Nilalaman
Tiningnan mo ba ang iyong kapareha at nagtataka kung may narinig man silang isang solong salita na sinabi mo? Nagsasalita ka ba ng parehong wika? Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga mag-asawa, naranasan mo ang mga sandaling iyon na hindi ka lamang nakikipag-usap. Wala itong kinalaman sa pagmamahal mo sa isa't isa kundi ang lahat na may kinalaman sa inyong relasyon.
Ang komunikasyon ay kung paano ka nakikilala ng iyong kapareha, kung ano ang gusto mo at kailangan mo at kung ano ang mahalaga sa iyo. Mahusay na komunikasyon ay nangangailangan ng higit pa sa pagiging sa isang relasyon. Nagsasalita ka ba o nakikipag-usap ka? Makahulugan mo bang pagkonekta at pagbabahagi sa isang paraan na mag-tap sa malapit na lugar na pang-emosyonal kung saan naninirahan ang totoong pag-unawa?
Ang pakiramdam na nakadugtong mula sa iyong kapareha o nakikipagpunyagi na marinig ay isang magandang tagapagpahiwatig na ang iyong komunikasyon ay maaaring mangailangan ng ilang tulong. Kung tinatango mo ang iyong ulo ngayon, kung gayon ang mga sinubukan at totoong diskarte sa komunikasyon para sa mga mag-asawa ay para sa iyo!
Maging kayo
Walang mas masahol pa kaysa sa pagsubok na makipag-usap sa isang taong nagagambala o hindi interesado. Ang pagiging naroroon ay nangangahulugang binibigyan mo ang iyong kapareha ng iyong buong at hindi nahahatiang pansin, nakikinig ka at tumutugon nang makahulugan. Ang pagiging naroroon ay nagpapahiwatig ng paggalang at nagpapadala ng mensahe na "mahalaga ka sa akin."
Ang pagiging naroroon ay nangangahulugang naroon nang pisikal at itak. Ibaba ang cell phone, patayin ang TV, ipadala ang mga bata kay lola para sa gabi kung kailangan mo. Kapag naramdaman ng iyong kapareha na naroroon ka sa sandaling kasama nila, mas malamang na marinig at marinig.
Pumili ng neutral na lupa
Minsan ang isang pagbabago ng tanawin ay maaaring magtakda ng yugto para sa mas makabuluhang pag-uusap. Ito ay maaaring maging totoo lalo na kung mayroong maraming pagtatalo sa iyong regular na kapaligiran. Ang mga lumang pag-trigger, alaala o nakakaabala doon ay maaaring maging mahirap na subukan ang isang bagong diskarte.
Isaalang-alang ang pagpunta sa isang lugar na walang kinikilingan kung saan pareho kayong magiging komportable. Maaaring ito ang parke, isang paboritong kape o tahimik na lugar na ibinabahagi ninyong dalawa. Natuklasan ng ilang mga mag-asawa na ang isang "lakad at kausap" ay lalong nakakatulong. Ang mahalagang bagay ay upang makahanap ng isang kaaya-ayang lugar na maaari mong mamahinga at kumonekta.
Isip ang iyong asal
Ang pagsigaw ay hindi nagpapagaling sa iyo ng kapareha mo. Nakatutok si Ditto sa kanilang mukha, tumatawag sa pangalan, o tumambok sa mesa. Sa katunayan, ang mga uri ng pag-uugali na ginagawang mas malamang na mai-tune ka ng iyong kasosyo. Bakit? Ang pag-uugali na tulad nito ay nakikipag-usap sa pagkabalisa, pagsalakay o pagwawalang-bahala. Bilang tao, iniiwasan natin ang mukhang mapanganib.
Ang iyong kasosyo ay malamang na maging handa na pag-usapan ang mga bagay kung mananatili kang kontrol. Nais mong malaman ng iyong kasosyo na ligtas na talakayin ang isang problema sa iyo. Narito ang isang bonus: kapag kalmado ka, hinihikayat nito ang iyong kasosyo na manatiling kalmado. Mahirap sumigaw sa isang taong kalmado at may kontrol.
Magisip ka muna bago ka magsalita. Pangit na mga pangungusap na gupitin sa kaibuturan at sa sandaling sinabi, ay hindi na maibabalik. Sila ay magtatagal sa isipan ng iyong kasosyo matagal na matapos ang pagtatalo. Ang paggalaw ng iyong pag-uugali sa panahon ng mga salungatan sa asawa ay mahalaga sa pag-iwas sa isang hindi magandang sitwasyon at tiyak na isa sa mahahalagang diskarte sa komunikasyon para sa mga mag-asawa upang isaalang-alang.
At, huwag matakot na aminin kung nagkamali ka. Ang pag-amin ng mga pagkakamali ay hindi isang tanda ng kahinaan. Sa kabaligtaran, ito ay isang tanda ng lakas at integridad.
Ibahagi sa pangangalaga
Minsan maaari kang magkaroon ng napakaraming sasabihin, nararamdaman mo ang pagpipilit na mailabas lahat nang sabay-sabay. Maaaring pareho ang pakiramdam ng kapareha mo. Sa anumang makabuluhang palitan, mahalaga na maramdaman ng bawat tao na mayroon silang pagkakataon na magsalita, makinig at tumugon. Hindi ito maaaring mangyari kung pareho kayong nais na mangibabaw sa usapan. Ang sagot ay upang ibahagi.
Maraming mga paraan upang ibahagi ang oras na mayroon ka. Ang ilang mga mag-asawa ay pumalit o nagtakda ng isang tukoy na oras upang ibahagi bago sila magpahinga upang payagan ang kanilang kapareha na magbahagi. Nililimitahan ng iba ang dami ng oras na tatalakayin nila ang isang bagay o isusulat ang kanilang mga saloobin para sa ibang tao. Eksperimento upang makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Iwanan ang nakaraan
Labanan ang tukso! Kung ang dating isyu ay hindi isang problema 24 oras na ang nakakaraan, bakit ito nauugnay ngayon? Ang pagdadala ng nakaraang mga pagpapalihis mula sa kasalukuyang isyu at bibigyan ka ng dalawang mga isyu upang harapin ngayon. Ang paglilibing sa iyong nakaraan at iwasan ang pagtukoy sa libingan ng mga lumang araw ay walang alinlangan na ang pinakamatalinong mga diskarte sa komunikasyon para sa mga mag-asawa upang isaalang-alang at tamasahin ang pangmatagalang pagpapanatili ng kanilang mga relasyon.
Ang pagdadala ng nakaraan ay nagpapadala ng mensahe na hindi mo talaga pinapayagan na magpatuloy. Paano kung mapaalalahanan ka sa bawat nagawang pagkakamali? Iyon ay isang paanyaya sa kapaitan, sama ng loob, at pagkabigo. Bakit nag-abala na pag-usapan ang hindi maaaring patawarin o malutas? Pag-usapan ang tungkol sa isang killer sa komunikasyon!
Minsan may mga hindi malulutas na isyu na kailangan ng pansin. Kung nalaman mong patuloy na lumalabas ang nakaraan, maaaring kapaki-pakinabang na humingi ng tulong. Gayunpaman, sa kasalukuyang sandali, harapin ang isyu na nasa ngayon.
Pag-iingat: ang paghanap ng tulong sa labas ay HINDI nangangahulugang kinasasangkutan ng iyong ina, iyong BFF o mga taong kakilala mo ay tatabi sa iyo. Maaari mong patawarin ang iyong kapareha ngunit ang mga nagmamahal sa iyo ay maaaring hindi. Iyon ng isang bagong bagong salungatan. Ang paghanap ng tulong sa labas ay nangangahulugang isang walang kinikilingan na taong kwalipikado upang matulungan kang makahanap ng resolusyon (hal., Tagapayo ng mga mag-asawa).
Gamit ang mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon at tunay na pagmamahal at paggalang sa bawat isa, mapapanatili mong matibay at nababanat ang inyong relasyon, kayang tiisin ang pinaka-mapaghamong mga oras. Hindi ka maaaring magkamali kapag nakikinig ka upang maunawaan ang mahal mo.
Sa palagay mo ang nabanggit na 5 mga diskarte sa komunikasyon para sa mga mag-asawa ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng iyong relasyon? Sabihin mo!