Fitness. Ito ay isang salita na nangangahulugang "kalusugan" at kung babasahin mo ang ilan sa mga pinakabagong artikulo tungkol sa pisikal na kalagayan ng mga taong naninirahan sa Amerika lamang, malamang na matuklasan mo na 2 sa 3 mga may sapat na gulang ay itinuturing na sobra sa timbang o napakataba . Ano ang nakakagulat tungkol sa labis na timbang ay maaaring humantong sa mga isyu sa puso, diabetes at isang napakaraming mga alalahanin sa kalusugan.
Gayunpaman, ang pagiging isang malusog na indibidwal ay hindi lamang binubuo ng pagiging nasa pinakamataas na kondisyong pisikal. Dalhin ang iyong kasal, halimbawa. Kailan ang huling oras na kumuha ka ng ilang sandali upang pag-isipan kung gaano ito kalusog? Dahil sa ulat na 40-50 porsyento ng mga pag-aasawa ng Amerika ang nagtatapos sa diborsyo, mahalagang gawin mo ang lahat na magagawa mong mapanatili ang iyong kasal na ligtas, masaya at maayos.
Kung nais mo ng ilang mga tip sa fitness fitness na maaaring panatilihin sa iyo at sa iyo sa pinakamataas na kalagayan sa pag-aasawa, narito ang limang napatunayan na:
1) Epektibong makipag-usap
Bukod sa mga isyu sa pananalapi at intimacy, isa sa mga pangunahing sanhi ng diborsyo ay hindi magandang komunikasyon. Upang ang dalawang tao ay mabisang suportahan ang bawat isa, pupuntahan nilang kapwa ihatid ang kanilang damdamin at pangangailangan at pakinggan din ang sasabihin ng kanilang kapareha. Sinabi ng isang pantas na tao na "Ang mga tao ay nagbabago at kalimutan na sabihin sa bawat isa." Marahil ito ay isa sa mga pangunahing sanhi sa likod ng mga grey na diborsyo (mga senior na diborsyo). Ang mga ito ay ang resulta ng taon ng mga taong naninirahan sa parehong bahay ngunit hindi talaga nag-uugnay. Kung nais mong magkaroon ng isang malusog na kasal, susi ang komunikasyon.
2) Mga payo ng mag-asawa
Sa kasamaang palad, patuloy na mayroong isang stigma na pumapaligid sa pagpapayo sa kasal. Gayunpaman, ito ay talagang isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong kasal. Mayroong maraming mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang mga mag-asawa na nakakakita ng isang tagapayo o therapist, hindi bababa sa isang pares ng mga beses bawat taon, ay may isang mas malaking rate ng tagumpay kaysa sa mga mag-asawa na hindi. Ang pagtingin sa isang kwalipikadong propesyonal ay isang maagap na pamumuhunan sa iyong unyon sapagkat maaari silang magbigay ng mga tip at pananaw sa kung paano gagawing mas mahusay ang iyong kasal.
3) Pare-parehong lapit
Narito ang isang bagay na maaari mong makita na nakakagulat. Naiulat na sa pagitan ng 15-20 porsyento ng mga pag-aasawa ay itinuturing na "walang kasarian". Nangangahulugan ito na ang mga mag-asawa sa kanila ay nakikipagtalik lamang ng humigit-kumulang 10 beses (o mas mababa) bawat taon. Bukod sa hindi mabilang na bilang ng mga pisikal na benepisyo na kasama ng paglahok sa isang pare-parehong buhay sa kasarian (kabilang ang nabawasan ang stress, nasunog na calorie at pagpapalakas sa iyong immune system), ang regular na intimacy ay nagdaragdag din ng iyong emosyonal at espiritwal na koneksyon din. Tinutulungan ka nitong mag-bono ng higit pa sa iyong kapareha na laging kapaki-pakinabang.
4) Mga regular na petsa (at bakasyon)
Ibang bagay na mahalagang tandaan pagdating sa fitness fitness sa pag-aasawa ay ang oras sa kalidad ay pinakamahalaga. Sinabi iyan, sa lahat ng mga hinihiling na nangyayari pagdating sa trabaho, mga bata at lahat ng iba pa na maaaring nasa iyong iskedyul, ang oras ng kalidad ay isang bagay na dapat mong sadyain. Magplano ng mga lingguhang petsa. Hindi bababa sa isang beses sa isang taon, magbakasyon (nang walang ibang mga miyembro ng pamilya o kaibigan). Ang pareho sa mga bagay na ito ay magbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang hindi mapalayo sa kung ano ang maaaring mangyari sa paligid mo. Sa ganoong paraan, nakatuon lamang kayo sa isa't isa. Kailangan ito ng bawat mag-asawa. Karapat-dapat din ang bawat mag-asawa.
5) Pagpaplano sa hinaharap
Kung tatanungin mo ang isang mag-asawa na nag-asawa ng 30 taon o higit pa tungkol sa isang bagay na pinagsisisihan nila pagdating sa kanilang unang ilang taon ng pag-aasawa, maaaring sabihin nila na nais nila na mas seryosohan nila ang oras pagdating sa pagpaplano para sa kanilang hinaharap. Ang stress sa pananalapi ay maaaring gumawa ng isang tunay na numero sa anumang pag-aasawa. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang magtakda ng mga layunin pagdating sa pag-aalis ng utang, pagtaguyod ng isang account sa pagtitipid at paghahanda din para sa iyong pagretiro. Ang mas plano mo para sa kung ano ang nasa unahan, mas matatag at ligtas na mararamdaman mo sa kasalukuyan. Ang pagpaplano sa hinaharap ay tiyak na isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo upang mapanatili ang iyong kasal na malusog, malusog at holistically fit.
Gaano kalusog ang iyong pagsasama? Kumuha ng pagsusulit