Nilalaman
- Tanggapin ang sitwasyon
- Mag-enrol sa mga sesyon ng therapy
- Maging aktibo sa mga ekstrakurikular na aktibidad
- Sumali sa isang pangkat ng suporta
- Maging aktibo
- Mamuhunan sa iyong sarili
- Iwasan ang mga kaibigan na may negatibong enerhiya
Kapag ang mga tao ay kumuha ng isang kasunduan sa pag-aasawa, walang sinuman ang nag-iisip ng paghihiwalay. Sa katunayan, ang mga tao ay may mataas na pag-asa sa mga obligasyon sa kasal at laging nais na manatili magkasama. Gayunman; kawalan ng tiwala, hindi pagkakatugma, pagtataksil, kawalan ng katapatan, hindi pagsunod sa iba pang mga kadahilanan ay pinipilit ang mag-asawa na pumili ng paghihiwalay. Ang isang pansamantalang paghihiwalay ay mas madaling hawakan para sa iyo ay may mga obligasyon at mga karapatan ng intimacy batay sa iyong kasunduan, gayunpaman, ang permanente o pangmatagalang paghihiwalay ay nangangailangan ng karunungan at pangangatuwirang lohika upang ito ay malampasan.
Kapag sumikat sa iyo ang katotohanan na taos-puso kang minahal ang iyong asawa kahit na hindi ito maliwanag sa iyong kapareha; ang proseso ng pagpapagaling ay nangangailangan ng tamang mga sistema ng suporta. Kung ang pag-aasawa ay tumagal ng maraming taon, nawala sa iyo ang iyong mga personal na kaibigan, hinuhusgahan ka ng lipunan, lahat ng iyong mga pamumuhunan sa emosyon ay nalulunod tulad nito at maaaring humantong ito sa pagkalumbay. Sa mga oras, wala kang magbabahagi ng iyong damdamin nang hindi hinuhusgahan. Narito ang limang mga tip upang dumaan sa paghihiwalay ng kasal nang hindi masyadong nalulungkot-
Tanggapin ang sitwasyon
Tanggapin ang katotohanan na hindi ka na manatili sa iyong asawa, gayunpaman, ang buhay ay dapat na magpatuloy. Ang mas mabilis na pagsikat ng katotohanan sa iyo ay mas makinis ang proseso ng pagpapagaling. Dapat ihinto ng mag-asawa ang pagtawag o pag-stalking sa isa't isa sa halip na mamuno sa kanilang buhay. Ang misyon sa paghahanap ng kasalanan ay muling nagbubuhay sa mga dating alaala. Kung emosyonal ka tungkol dito at nais mong umiyak, hayaang gumulong ang luha - nakakagaling ito- ngunit gawin ito sa katamtaman upang maiwasan ang mga negatibong saloobin.
Mag-enrol sa mga sesyon ng therapy
Kailangan mo ng isang propesyonal upang matulungan ka sa proseso ng pagpapagaling. Ang pang-emosyonal na kaluwagan mula sa mga tagapayo ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang mapagtanto ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Tandaan, ang lahat ng mga pananaw ay nagmula sa iyo, bibigyan ka lamang nila ng isang nakabalangkas na paraan ng pagharap sa sitwasyon nang walang anumang takot na hatulan. Ito ang sandali na maisasakatuparan mo ang iyong mga kalakasan at kasanayan para sa isang mabungang pamumuhay. Bukod dito, binibigyan ka nito ng pagkakataon na matuklasan ang iyong sarili, galugarin ang iyong mga libangan at magtrabaho sa iyong mga madamdamin na gawain.
Maging aktibo sa mga ekstrakurikular na aktibidad
Ang kalungkutan ay hindi maiiwasan sa anumang paghihiwalay ng kasal. Tulad ng pagtuklas mo ng iyong sarili, ito ang oras upang basahin ang isang libro na nakakaengganyo o magpatala sa isang fitness center o magpatugtog ng isang instrumentong pangmusika. Sumali sa isang masigasig na aktibidad na iyong ipinagpaliban dahil sa mga responsibilidad sa kasal. Maaabala nito ang iyong isipan mula sa mga negatibong kaisipang nauugnay sa paghihiwalay. Ang mga aktibidad na ito ay magbibigay sa iyo ng isang bagong gawain na bumubuo sa iyong kasanayan sa pag-iisip at motor na perpekto para sa akit ng pagiging positibo sa iyong buhay. Ang pagsakop sa iyong isipan ay nagpapabuti sa iyong pagtulog at kalusugan sa pag-iisip. Ang oras ay isang manggagamot.
Sumali sa isang pangkat ng suporta
Gumamit ng mga platform ng social media at sumali sa virtual at pisikal na mga pangkat ng suporta ng magkahiwalay
mag-asawa upang ibuhos ang iyong puso sa kanila. Hinihimok ka at hinihimok kang magpatuloy sa buhay sa kabila ng paghihiwalay. Mahahanap mo ang mga kapaki-pakinabang na miyembro na dumaan sa pareho, bibigyan ka nila ng mga tip sa kung paano hawakan ang iba't ibang mga hamon na kasama ng paghihiwalay. Inamin ng mga psychologist na ang pagbabahagi ng mga karanasan sa mga taong may pag-iisip ay therapeutic kaya't pinahuhusay ang proseso ng pagpapagaling.
Maging aktibo
Ang kakulangan ng kumpanya ay nakakaakit ng negatibong pag-iisip na paniwala sa buhay ng isang pinaghiwalay na asawa. Huwag hayaan ang iyong sarili na lumungo sa awa sa iyong sitwasyon. Bakit hindi makisali sa isang aktibidad na pampalakasan upang mapanatili ang malusog at lalong mai-refresh ang iyong katawan at isip. ang nakakapagod na aktibidad ay nakakaakit ng isang mahimbing na pagtulog; gisingin mo na may bagong lakas handa na harapin ang araw na may bagong enerhiya. Ang ilan sa mga aktibidad upang mapanatili kang aktibo ay isama
- Paglalaro ng table tennis - laro sa utak - perpekto para sa acuity ng kaisipan.
- Mag-enrol sa isang gym para sa pisikal na fitness.
- Sumali sa isang banda ng musika upang makipag-usap ng mga mensahe ng pag-asa.
Mamuhunan sa iyong sarili
Mayroon kang lahat ng oras upang patalasin ang iyong mga kasanayan o pagbutihin ang iyong edukasyon na nagbibigay sa iyo ng isang nangungunang kamay sa pagkuha ng mas mahusay na pormal na trabaho na may mga karagdagang responsibilidad na magpapanatili sa iyo ng abala. Mayroon kaming mga sentro ng pagpapayo na itinatag sa mga prinsipyong nabigo sa mga sistema ng suporta; ang paghihiwalay ay maaaring isang pagpapala sa pagkukubli; binubuksan nito ang iyong isipan upang punan ang isang puwang sa lipunan lalo na kapag hindi ka nakakakuha ng tamang mga sistema ng suporta.
Iwasan ang mga kaibigan na may negatibong enerhiya
Hindi ito ang oras upang pag-usapan ang hindi maganda sa pag-aasawa at asawa. Pumili ng matalinong mga kaibigan kung sino ang susuporta sa iyo upang maabot ang iyong layunin. Nasa proseso ka ba ng pagpapanumbalik ng kasal? Kung oo, ano ang negosyo mo sa isang diborsyo na nawalan ng pag-asa sa buhay pag-aasawa dahil sila ang sanhi ng diborsyo? Ididiskaril nila ang iyong mga pagsisikap at papanghinaan ka ng loob mula sa pagsisikap na maibalik ang iyong kasal.
Habang naghihintay ka upang matupad ang iyong mga layunin sa paghihiwalay, makisali sa mga aktibidad na nagpapahigpit sa iyong mga kasanayan at ugnayan sa lipunan, na makakatulong sa iyong maabot ang iyong mga layunin.