Nilalaman
- Paano mo makikilala ang isang nakakalason na relasyon?
- Ang mga breakup ba talaga ang pinakamasamang bagay na posible?
- Paano makahiwalay sa isang mahal mo
- Malusog na panuntunan sa paghihiwalay
Alam mo bang mayroong isang bagay na tinatawag na isang malusog na paghihiwalay? Oo, walang pagpipilit upang magpatuloy ka sa isang nakakalason o mapang-abusong relasyon.
Sa halip na ma-suffocate sa buong buhay mo, mas mabuti na pumili ng isang malusog na paghihiwalay. Ngunit hindi ito gaanong kadali sa hitsura.
May ugali kaming ipalagay na ang isang tao ay masaya, nasiyahan, at kahit na "masuwerte" kung sila ay nasa isang romantikong relasyon sa isang tao. Ang posibilidad na marahil ang indibidwal sa isang pangmatagalang relasyon ay ang nag-iisa, emosyonal na hindi matatag na tao sa lahat ay hindi pumapasok sa ating isipan.
Bakit? Dahil ang aming mga isip ay nakakondisyon sa isang paraan na ang paghahanap ng "isa" para sa iyong sarili ay ang tunay na kahulugan ng buhay.
Habang iyon ang maaaring maging pangwakas na layunin ng maraming tao, hindi ito nangangahulugang pinilit mo ang iyong sarili sa mga relasyon na may potensyal na pinsala sa iyo.
Ang mga relasyon ay maaaring maiuri sa dalawang malawak na kategorya- malusog at hindi malusog na relasyon. Mayroong mga pangunahing tampok na nagpapahiwatig kung paano nakakalason o hindi malusog ang isang relasyon para sa iyo. Walang nais na mag-isip ng mas masama tungkol sa kanilang relasyon o maniwala na hindi malusog.
Lahat tayo nais na makita ang pinakamahusay sa mga taong mahal natin. Maaaring mahirap aminin na ang iyong relasyon ay nakakalason, ngunit ang mas maaga mong gawin, mas mabuti.
Paano mo makikilala ang isang nakakalason na relasyon?
Ang isang malusog na relasyon ay tumatagal ng maraming pagsisikap at oras. Ang isang masayang relasyon ay batay sa paggalang sa isa't isa, tiwala, pagkakapantay-pantay, sariling katangian, pagkahilig, at pagkakaugnay. Ang mga bagay na ito ay tumatagal ng oras upang bumuo. Ang isang malusog na relasyon ay hindi dapat maging sanhi ng iyong stress at pagkabalisa.
Hindi ka dapat maging insecure tungkol sa isang bagay na kailangan mong siguraduhin at siguraduhin.
Anumang relasyon na pinagdududahan mo ang iyong sarili, pinagdududahan mo ang ibang tao, pinaparamdam ka ng pananakot at naging iyong kahinaan, ay hindi isang malusog.
Kung hindi ka sigurado tungkol sa pagpapahayag ng iyong totoong damdamin sa tao, hindi tama, kapag kailangan mong itago o itago ang isang pisikal na kapintasan, hindi ito mabuti.
Ang isang malusog at positibong ugnayan ay hindi magkakaroon sa iyo ng kompromiso sa iyong pagkakakilanlan at personal na espasyo. Ang iyong relasyon ay lamang, at dapat lamang maging isang maliit na bahagi ng kung sino ka at hindi ganap na tukuyin ka.
Kapag naramdaman mo ikaw at ang iyong pagkakakilanlan, ang iyong totoong sarili ay natatakpan ng iyong relasyon at ng iyong kapareha, at maaaring ito ay isang negatibong tanda.
Gumagana ang mga pakikipag-ugnayan kapag ang parehong mga tao dito ay pantay na kasangkot.
Kung sa tingin mo na sa karamihan ng oras, ang iyong kapareha ang gumagawa ng mga desisyon para sa iyo at hindi inaasahan ang iyong mga opinyon at payo, oras na upang muling isaalang-alang ang mga bagay at pumili ng malusog na pagkasira kung kinakailangan.
Ang iyong ugnayan sa isang tao ay hindi dapat makaapekto sa iyong mga pakikipag-ugnay sa ibang mahahalagang tao sa iyong buhay. Ang oras ng iyong pamilya, ang iyong buhay panlipunan, ay hindi dapat ikompromiso sa lawak na ang iyong mga araw ay umikot nang buo at solo lamang sa isang tao.
Pagsalakay, kawalan ng pasensya, hindi pagpaparaan, matinding paninibugho, galit, kawalan ng tiwala, at maging ang pang-aabuso sa katawan, lahat ay palatandaan ng isang hindi malusog na relasyon. Ito ay pagkatapos ay dapat mong isaalang-alang ang pagtatapos ng isang relasyon sa halip na makaalis sa isang rut.
Ang mga breakup ba talaga ang pinakamasamang bagay na posible?
Dahil ang mga relasyon ay isang tanda ng tagumpay, ang mga breakup ay awtomatikong palatandaan ng pagkabigo.
Ngunit, kailangan mong malampasan ang konsepto na ito at mapagtanto na marahil ang isang paghihiwalay ay ang pinakamahalaga at pinakamahuhusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili sa ilang sandali. Posible ang malusog na pagkalansag.
Ang pinakapangit na bagay ay hindi nakikipaghiwalay; ang pinakapangit na bagay ay ang pananatili at pagpigil sa isang walang pag-asang relasyon na walang ginawa kundi saktan ka at ang iyong kalagayang pangkaisipan.
Ang pagkuha ng inyong sarili mula sa isang pangmatagalang hindi malusog na relasyon ay isang matapang na bagay na dapat gawin. Hindi madaling magpatuloy. Ngunit kapag ginawa mo ito, binubuksan mo ang iyong sarili sa mas bago at mas sariwang mga posibilidad at pagkakataon.
Hinahayaan mo ang iyong sarili na huminga ng kaunting hangin ng kalayaan. Ang mga malusog na breakup ay maaaring markahan ang simula ng mas mahusay na mga bagay sa buhay na darating pa.
Maaari mong makita ang iyong sarili sa isang nakababahalang lugar pagkatapos ng isang paghiwalay, isinasaalang-alang ang emosyonal na pinsala na kailangan mo lamang madala. Bigyan ito ng ilang oras at kunin ang lahat ng puwang na kailangan mo.
Malalaman mo sa lalong madaling panahon na ang pagputol ng mga nakakalason na tao at mga relasyon mula sa iyong buhay ay marahil ang kailangan mo. Ang isang malusog na pagkasira ay isang paraan upang matanggal ang nakakalason sa iyong buhay.
Gayunpaman, ang paglukso sa konklusyon na kailangan mong maghiwalay sa lalong madaling nakaharap ka sa isang maliit na set back ay hindi tamang bagay. Lahat ng mga relasyon ay may mabuti at masamang oras, positibo at negatibong karanasan.
Ang mahalagang bagay ay kung gaano kadalas nangyayari ang mga negatibong karanasan. Kung ang iyong relasyon ay isang pare-pareho na mapagkukunan ng stress, maaaring iyon ay isang negatibong tanda. Ngunit kung sa pangkalahatan ay nababalisa ka o dumadaan sa isang magaspang na patch sa buhay at sinisisi ang iyong relasyon, kung gayon ang paghihiwalay ay maaaring isang hindi tinawag para sa, mapusok na desisyon.
Paano makahiwalay sa isang mahal mo
Ang pakikipaghiwalay sa isang taong mahal mo ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Ito ay isang napakahirap na karanasan para sa kapareha na nakipaghiwalay. Maaari itong maging traumatiko na dumaan sa isang bagay nang bigla kung hindi inaasahan.
Sa parehong oras, hindi madali para sa nagpasimula ng paghihiwalay. Ang pakikipaghiwalay sa isang taong mahal mo ay maaaring makapagpaligalig sa iyo sa isang bagyo ng mga negatibong damdamin.
Sa gayon ay karaniwan para sa kapwa mga kasosyo na harapin ang higit pa o mas kaunting mga sintomas ng pagkalumbay kahit na sino ang magpasimula ng pagkalansag.
Kaya, kung nagtataka ka kung paano makahiwalay sa isang tao nang hindi mo sila sinasaktan, narito ang ilang mga tip na susundan upang maibsan ang sakit ng pagwawakas ng isang relasyon sa isang mahal mo.
- Magkaroon ng isang matapat at bukas na komunikasyon
Napakahalaga na maging prangko tungkol sa pagpapahayag ng iyong mga ideya kapag natapos mo ang mga relasyon.
Subukang magkaroon ng bukas na komunikasyon sa iyong kasosyo nang personal. Huwag gumamit ng pag-text o pagpapadala ng mga nakakainis na mensahe o email.
Ito ay ganap na okay para sa iyo na lumabas mula sa isang relasyon kung ginagawa ka nito ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Ngunit, upang maiwasan ang pangit na aftertaste, mas mahusay na pumili ng isang malusog na pagkalansag.
- Iwasan ang laro ng sisihin
Madaling sisihin ang iyong kapareha kapag naghiwalay kayo. Mas madaling i-shrug ang iyong mga foibles at ilagay ang gawain ng isang nabigong relasyon sa ibang tao.
Ngunit, paano makahiwalay sa isang tao nang maayos, at maiwasan ang mapait na pagpapalitan ng mga salita?
Ang pinakamahusay na paraan upang maghiwalay ay upang maiwasan ang laro ng pagsisi.
Maaari mong piliing ipahayag nang maayos kung bakit nais mong lumayo sa relasyon. Sa parehong oras, dapat kang magkaroon ng lakas ng loob na kunin ang pagmamay-ari ng iyong mga di-kasakdalan.
- Makinig sa panig ng iyong kapareha
Bagaman mayroon kang sariling mga kadahilanan, ang pakikipaghiwalay sa isang taong mahal mo pa rin ay labis na masakit.
Kaya, kung sinusubukan mong makipaghiwalay sa iyong kasintahan o kasintahan, na mahal mo pa rin, siguraduhin na makinig ka rin sa kanilang panig ng kwento. Maaari kang gumawa ng mga pagpapalagay na dahil sa iyong blinkered view sa maraming mga bagay tungkol sa iyong relasyon.
Ang panig ng iyong kasosyo ay maaaring makabuo ng isang sorpresa at kung sino ang nakakaalam, maaari mo ring alisin ang iyong pasya.
- Huwag mag-alok ng mahangin na pag-asa
Sa halip na makasakit, ang isang malusog na paghihiwalay ay isang mas mahusay na pagpipilian. Ngunit, kailangan mong tiyakin na hindi mo iiwan ang iyong relasyon na bukas.
Kung natitiyak mong nais mong maghiwalay, linawin ito. Huwag mag-alok ng mahangin na pag-asa na huwag lamang magdamdam ng sama ng loob.
Panoorin ang video na ito upang makakuha ng mas maraming pananaw sa konsepto ng isang malusog na paghihiwalay.
Malusog na panuntunan sa paghihiwalay
Maaari mong makita ang maraming mga patakaran sa breakup na gumagala sa internet. Ngunit, halos hindi ka makahanap ng anumang mga patakaran na pangunahing nakatuon sa isang malusog na pagkasira.
Maraming paraan upang maghiwalay. Ngunit, narito ang nakalista sa ilang mga malusog na patakaran sa breakup na maaari mong sulyapin sa isang maselan. Ang mga patakarang ito ay tiyak na makakatulong sa iyo na magkaroon ng kaunting gulo upang masabi ang post-breakup.
- Maging malinaw, ngunit banayad sa iyong mga salita
- Huwag nang maghiwalay sa text
- Huwag gumamit ng matitigas na wika
- Huwag nang maghiwalay sa harap ng mga kaibigan o pamilya
- Pamahalaan ang iyong mga reaksyon
- Huwag subukang i-ebb ang iyong relasyon sa pagkakaibigan
- Huwag pasamain ang iyong kapareha o relasyon
Ang mga ito ay simpleng maliliit na bagay na dapat tandaan kung pinili mo ang malusog na pagkalansag sa isang hindi magagalit na pagkasira.
Sa totoo lang, napili lamang ito. Maaari kang pumili na maging mapang-akit at pumunta sa isang pagbiyahe sa pagkakasala sa paglaon. O, maaari kang pumili upang magkaroon ng isang malusog na paghihiwalay at magkaroon ng mas kaunting pagsisisi para sa pareho mo at ng iyong kapareha.