Nilalaman
- Ano ang talamak na sakit?
- Paano naglalaro ang lahat ng ito sa mga relasyon?
- Ano ang maaaring gawin?
- Mabisa ang pakikipag-usap
- Isang isinapersonal na antas ng sakit
Ang talamak na sakit ay isa sa mga Numero 1 na sanhi ng kapansanan sa Estados Unidos, at habang ang term ay tumutukoy sa isang malawak na hanay ng mga karamdaman, ang mga isyu na kinakaharap ng mga mag-asawa kapag ang isang kapareha ay apektado ng malalang sakit ay kapansin-pansin na magkatulad. Ang natatanging hamon sa pakikipag-ugnay na talamak na sakit ay nagpapakita ng higit na nagreresulta mula sa hindi pagkakapare-pareho ng aktibidad, na nagpapalakas ng sama ng loob. Maaaring tugunan ang hindi pagkakapare-pareho ng aktibidad sa pamamagitan ng edukasyon, pagbuo ng kasanayan sa pamamahala ng sakit, at sinasadya, komunikasyon na hindi mapanghusga.
Ano ang talamak na sakit?
Ang anumang sakit na tumatagal ng 6 na buwan o higit pa, maging ang resulta ng isang pinsala o isang sindrom tulad ng Fibromyalgia, ay itinuturing na talamak.
Ang matinding sakit ay ang direktang resulta ng isang pinsala, habang ang talamak na sakit ay maaaring magpatuloy matagal matapos ang isang pinsala ay tila gumaling. Ang Fibromyalgia ay isang halimbawa ng malalang sakit na hindi naiugnay sa isang tukoy na pinsala o sanhi, at ang mga indibidwal na may diagnosis na ito ay madalas na gumugol ng mga taon na sinabi ng mga doktor at mga mahal sa buhay na ang mga nakakapanghina na sintomas ay malamang na nasa kanilang ulo.
Paano naglalaro ang lahat ng ito sa mga relasyon?
Tukuyin natin ang hindi pagkakapare-pareho ng aktibidad.
Ang Fibromyalgia ay isang pangunahing halimbawa ng kung paano maaaring maging hindi mahulaan ang mga malalang sintomas ng sakit. Ang mga sintomas ng sakit, na madalas na inilarawan bilang isang pang-amoy ng balat ng isang tao ay nasusunog, na may mas malalim na sakit na kumakasakit sa mga puntong nag-trigger, ay maaaring saklaw mula sa walang kakayahan hanggang sa halos hindi kapansin-pansin sa kurso ng isang naibigay na araw. Para sa karamihan, nagreresulta ito sa isang mapanirang pattern ng labis na paggawa nito sa mga mababang araw ng sakit lamang upang "bayaran ito" na may maraming araw ng malubhang pagtaas ng mga sintomas.
Kung ang iyong asawa ay may fibromyalgia, maaaring ikaw ay maging bigo ang bigo upang makita ang iyong asawa paggapas ng damo isang araw at bahagya upang makakuha ng mula sa kama sa susunod. Ang ganitong uri ng hindi pagkakapare-pareho ay naiiling ang itinatag na mga inaasahan, ang pagbibigay at pagkuha ng pang-araw-araw na gawain at responsibilidad sa isang paraan na madalas na humahantong sa sama ng loob para sa malusog na kasosyo at hindi makatarungang pagkakasala para sa kasosyo na may malalang sakit.
Ano ang maaaring gawin?
Maaaring tugunan ang hindi pagkakapare-pareho ng aktibidad (mas mabuti sa tulong mula sa isang therapist na dalubhasa sa malalang sakit) sa pamamagitan ng pag-aaral ng aktibidad na paglalakad at pagpapanatili ng mahigpit na pag-aalaga sa sarili. Ang paglalakad sa aktibidad ay tumutulong sa mga taong may malalang sakit na manatiling aktibo sa ilang antas anuman ang antas ng sakit. Ang pag-aalaga sa sarili, na kinabibilangan ng pagtulog, pagdidiyeta, at pamamahala ng stress, ay nagsisilbing isang buffer laban sa pagsiklab.
Para sa mga rekomendasyon sa pagpapabuti ng pagtulog, kausapin ang iyong doktor, at / o bigyan ang "kalinisan sa pagtulog" sa isang Google. Ang pagdidiyeta ay dapat na maayos na direktuhin ng isang nutrisyonista na maaaring masuri para sa mga alerdyi sa pagkain.
Ang talamak na sakit ay madalas na nauugnay sa pamamaga, na maaaring mapalala ng hindi mabisang mga pagpipilian sa pagkain. Ang pamamahala ng stress ay masyadong malawak sa isang kategorya upang sapat na matugunan ang ganap dito, ngunit ang isinapersonal na mga kasanayan sa pagkaya ay maaaring mabuo sa therapy, na nahanap upang mabawasan ang mga antas ng sakit at mapabuti ang pangkalahatang kalidad ng buhay.
Mabisa ang pakikipag-usap
Ang epekto ng pakikipag-ugnay ng hindi pagkakapare-pareho ng aktibidad ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng hindi sinasadya, komunikasyon na hindi mapanghusga. Maraming mga tao na may talamak na sakit ang natututo na maliitin ang kanilang mga sintomas upang hindi maging tulad ng isang pasanin o upang palakihin ang kanilang sakit upang seryosohin.
Ang sinasadya na komunikasyon ay tungkol sa pagiging tiyak at tumpak. Ang mga paghuhusga ay ang mga halagang itinatalaga namin upang maranasan na makakatulong sa amin na maipaabot kung ano ang gusto at hindi gusto. Habang ang mga paghuhusga ay maaaring maging kapaki-pakinabang bilang mga maikling pagbawas na maiiwasan tayo sa labis na pagpapaliwanag ng lahat, nagiging problema ang mga ito kapag ginamit bilang pangunahing paraan ng pagpapahayag.
Ang komunikasyon na hindi mapanghusga sa paligid ng talamak na sakit ay nangangailangan ng isang solidong bokabularyo ng mga pang-uri upang ilarawan ang mga pisikal na sensasyon at kakayahan nang detalyado. Sa halip na sabihin na nakakaramdam ka ng kahila-hilakbot ngayon, na kung saan ay puno ng paghatol at hindi masyadong malinaw, subukang i-break ang "kakila-kilabot" sa mga piraso at piraso na marahil na naglalarawan sa nasusunog na sensasyon sa iyong mga binti, o ang kahinaan sa iyong mga kamay.
Isang isinapersonal na antas ng sakit
Maaari kang maglagay ng mga prinsipyo ng sinasadya at hindi mapanghusgang komunikasyon upang magsanay sa pamamagitan ng pag-upo sa iyong asawa upang makabuo ng isang isinapersonal na sukat ng sakit. Ang isang kongkretong sukat na binuo gamit ang tumpak na wika ay maaaring makatulong sa malusog na kasosyo na maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng magkakaibang antas ng sakit sa mga tuntunin ng kalubhaan at epekto sa paggana.
Magpasya kung ano ang hitsura ng iyong sakit mula 0 hanggang 10 at ilarawan kung paano nauugnay ang mga antas sa iyong kakayahang makumpleto ang ilang mga gawain at kahilingan na maaari mong gawin sa iyong kasosyo.
Ito ay mas epektibo upang sabihin,
"Nasa 5 ako ngayon, kaya hindi ako makakapagluto, ngunit nababasa ko sa mga bata ang kanilang mga kwento sa oras ng pagtulog"
kaysa ito ay upang mabawasan o labis na estado sakit.
Ang isang nakikipagtulungan na antas ng sakit ay tumutulong sa mga mag-asawa na mag-navigate sa hindi mahuhulaan ng talamak na sakit at tinitiyak na ang parehong kapareha ay nagbibigay ng kontribusyon sa kasal sa mga makabuluhan, mapangangasiwang paraan, binabawasan ang sama ng loob at pagdiskonekta sa proseso.
Ang talamak na sakit ay madalas na nauugnay sa makabuluhang personal na pagkabalisa at nadagdagan ang pagiging negatibo sa mga relasyon, ngunit ang mga problemang may problemang maaaring mapagaan kung ang parehong kapareha ay nais na maging proactive. Kapag ang target para sa interbensyon ay naging sakit at epekto nito kaysa sa taong nakakaranas ng sakit, ang mga asawa ay maaaring maging kasamahan sa paggaling sa halip na mga kalaban na nakahiwalay.