Nilalaman
- Hakbang 1- Kumuha ng tumpak na pagsusuri
- Hakbang 2 - Tawanan ang tungkol dito
- Hakbang 3 - Makipagtalastasan sa bawat isa
Nararamdaman mo ba na ang iyong asawa ay madaling magulo, hindi ka bibigyan ng buong pakikipag-ugnay sa mata, nahuli mo ang kanilang mga mata na gumagala sa TV habang nakikipag-usap ka o ang kanilang pansin ay mabilis na lumipat sa isang ardilya na tumakbo sa iyong bakuran? Ginagawa mo ba ang panloob na pag-uugaling ito bilang paniniwalang walang pakialam ang iyong kapareha, hindi nakikinig o nagbibigay sa iyo ng pansin na kailangan mo?
Mayroon ka bang mga hinala ang iyong kasosyo ay maaaring magkaroon ng ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder, isang kondisyong medikal na nakakaapekto sa kung gaano kahusay ang isang maaaring umupo pa rin at magbayad ng pansin. Ang mga taong may pakikibakang ADHD na nakatuon sa kanilang mga gawain at paksa. Ang mga sintomas ng ADHD ay maaaring maging katulad ng iba pang mga isyu tulad ng pagkabalisa, pagkakaroon ng labis na caffeine o isang kondisyong medikal tulad ng hyperthyroidism.
Magpatingin sa doktor upang alisin ang anumang mga alalahanin sa medikal at pagkatapos ay gawin ang sumusunod na tatlong mga hakbang patungo sa isang landas ng paggaling.
Hakbang 1- Kumuha ng tumpak na pagsusuri
Makipagkita sa iyong PCP o isang tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan tungkol sa pagkakaroon ng ADHD. Kapag ang isang tumpak na diagnosis ay nagawa maaari mong malaman na ang iyong asawa ay hindi gumana nang maraming mga taon at natutunan na umangkop ngunit bilang isang asawa, madali at nauunawaan na magkaroon ng konklusyon ang iyong asawa na "Walang pakialam", "Hindi makinig "," Hindi naaalala ang anumang sinabi ko sa kanila "," Maaaring maging sobrang magagalit sa labas ng asul ".
Mayroon bang alinman sa tunog na pamilyar? Nakakainis at maaaring maging sanhi ng pagkasira ng komunikasyon at magreresulta sa hidwaan. Kapag mayroon kang isang mas mahusay na pag-unawa sa ADHD at marami sa mga lugar na ito ng pagkabigo ay isang resulta nito at hindi pag-ibig o interes ng iyong mga kasosyo pagkatapos ay maaari kang magsimulang magaling. Ang iyong asawa ay maaaring o hindi nais na subukan ang gamot upang mapabuti ang pokus ngunit tiyaking makuha ang lahat ng edukasyon at impormasyon na kailangan mo upang makagawa ng isang kaalamang desisyon.
Hakbang 2 - Tawanan ang tungkol dito
Ngayon na alam mo na ang iyong asawa ay hindi sinasadyang hindi pansinin ka at ang mga isyung ito ay nagmula sa mga sintomas ng ADHD, isang bagay na wala sa kanyang kontrol. Ang katatawanan ay isang mahalagang pag-aari. I-reframe ang ilang mga ugali na dapat maging kaibig-ibig - pagiging armado ng kaalaman at makapaglagay ng pangalan sa pag-uugali ay makakatulong sa iyo na higit na maunawaan ang iyong asawa. Ano ang dating mga negatibong ugali ay maaaring maging nakakatawa dahil talagang wala ito sa kanyang kontrol maliban kung magpasya ang iyong asawa na subukan ang gamot upang gamutin ang ADHD.
Alinmang paraan, makakahanap ka ng isang bagong paraan upang magkakasamang mabuhay sa higit na pagkakaisa. O kung nais mong makagambala sa kanya mula sa sapatos na binili mo lang sa online o bagong mga golf club, sumigaw ka ng "Squirrel" at ituro sa ibang lugar at lumakad lamang na humagikhik sa iyong sarili. Seryoso man, ang katatawanan ay magpapalaya sa iyo sa maraming paraan.
Hakbang 3 - Makipagtalastasan sa bawat isa
Magbasa nang higit pa tungkol sa ADHD at kung paano ito nakakaapekto sa isang tao at mga relasyon.
Makipag-usap sa isa't isa tungkol sa kung paano ito nakakaapekto sa inyong dalawa at magkaroon ng mga paraan upang mapaunlakan ang inyong kasal. Maaari kang magsimulang gumawa ng mga listahan o nakasulat na mga paalala sa isang kalendaryo sa dingding o bulletin board. Alamin na kahit na sinabi mo sa iyong asawa ang isang bagay noong Martes, malamang na kailangan mong paalalahanan siya bago ang kaganapan o aktibidad.
Sabihin sa iyong asawa na kailangan mong umalis ng 30 minuto nang mas maaga kaysa sa talagang kailangan mo at lalabas ka ng pintuan kung kailan mo talaga gustong umalis, hindi 30 minuto sa paglaon. Kung kailangan mo ng tulong sa pagpapabuti ng komunikasyon at pag-unawa, maghanap ng isang therapist sa kalusugan ng isip na malapit sa iyo upang tumulong sa mga alalahaning ito.