Nilalaman
- Pagpili ng pagtanggap
- Ang pagtanggap ay ang walang kondisyon na bahagi ng pagmamahal na walang kondisyon
- Paano matututunan ang mga kasanayan sa pagtanggap sa relasyon?
- Tumatanggap ng isang tao para sa kung sino ang kanilang karelasyon
Ang mga mag-asawa na naghahanap ng mga serbisyo sa pagpapayo ay madalas na humihingi ng tulong sa kanilang mga kasanayan sa komunikasyon.
Ino-redirect ko sila upang simulan ang pagbuo ng mga kasanayan sa pagtanggap sa mga relasyon. Ano ang nag-aalaga at nagtaguyod ng mapagmahal na matalik na relasyon ay natutunan na maiugnay sa pamamagitan ng pagtanggap sa halip na paghuhusga.
Ang pinagbabatayan ng takot na walang sapat ”_______” para sa akin ang siyang nagtutulak sa paghusga, pagkahiya, pagsisi at pagpuna upang subukang baguhin ang sarili o ang iba upang may higit na “_______” para sa akin.
Itinaboy ng pamamaraang ito ang pag-ibig sa halip na pagandahin ito.
Ang pag-ibig at pagtanggap sa isang relasyon ay nagpapabuti sa mahabang buhay ng isang relasyon at bumuo ng isang mas malakas na relasyon na maaaring makayanan ang anumang mga bagyo. Ang totoong pag-ibig ay pagtanggap sa isang tao para sa kung sino sila.
Pagpili ng pagtanggap
Ang pagtanggap sa sarili at pagtanggap sa iyong kapareha ang siyang nagtatapos sa giyera at ibabalik ka sa pagkakaugnay mula sa isang lugar ng katahimikan. Pinapayagan ka ng pagkakumpleto at kalmado na makipag-ayos sa mga pagbabago na kinakailangan sa bawat isa nang hindi nararamdamang inaatake.
Ang pagtanggap at nonjudgemental na paraan ng pag-uugnay na ito ay ginagawang mas madali upang hindi magtago o magtago ng mga lihim sa bawat isa. Nanganganib na hayaan ang aking tunay na sarili na hawakan kung ano ang normal na ibinibigay ko sa sarili kong tagaganap, binabago ako pabalik sa aking mahina na katotohanan sa halip na ang aking nagtatanggol na nakabantay.
Ang mas pagsasanay namin ang pagtanggap sa sarili sa napakalalim na mga antas, mas nababanat at ligtas na nararamdaman namin sa pag-uugnay mula sa isang tunay, totoo at mahina na lugar.
Ang pagtanggap ay ang walang kondisyon na bahagi ng pagmamahal na walang kondisyon
Ang pagtanggap ay talagang maghahatid kung ano ang sinusubukan ng hukom o kritiko na dalhin sa sarili at sa relasyon.
Ang unang hakbang ay upang magsimula sa iyong sarili. Habang nagsasanay ka ng yakapin ang lahat ng iyong emosyon at lahat ng iyong mga bahagi ng dwalidad ng pagsubok na patayin ang mga masasamang bahagi ng sarili at bigyang-diin, ang mga magagandang bahagi ng sarili ay hihinto sa paghati sa sarili sa dalawa at nagsimula kang gumamit ng pagtutulungan sa halip na maging salungat.
Ang pagtutulungan ay mas epektibo kaysa sa indibidwal na pagsisikap. Ang pag-iisip ng iyong sarili bilang isang kasapi ng koponan ay nagbibigay-daan para sa higit na kooperasyon at pagkatapos ay posible ang isang manaloong senaryo.
Paano matututunan ang mga kasanayan sa pagtanggap sa relasyon?
Narito ang tatlong mga solusyon na maaaring gawing tunay na maganda ang iyong relasyon at makakatulong sa pagbuo ng isang mas malakas na relasyon.
1. Bumuo ng mga solusyon na magkasama bilang isang pares
2. Pagsasanay sa pagpapaalam sa mga maliliit na bagay
3. Pahalagahan ang kagandahang inaalok ng pang-araw-araw na buhay
Kapag napalitan ako ng Kami kahit na ang karamdaman ay nagiging kabutihan. Malcom X
Naghahanap ng higit pang mga tip sa pagbuo ng mga kasanayan sa pagtanggap sa relasyon? Narito kung paano tanggapin ang iyong kapareha para sa kung sino sila.
- Hindi mo kailangang mag-subscribe sa parehong sistema ng paniniwala ng iyong kasosyo, at tiyak na may karapatan kang sundin ang iyong sariling system ng halaga. Ngunit kailangan mo kilalanin ang kanilang mga opinyon at matutong magalang na hindi sumang-ayon.
- Ang isang relasyon ay isang nakaka-engganyong karanasan at dapat mong malaman yakapin ang mga kasalanan at kasakdalan ng iyong kapareha bilang walang pasubaling tanggapin mo ang kanilang mga positibong ugali.
- Huwag ipataw ang iyong mga opinyon sa iyong kapareha upang pilitin sila na maging kung sino ang nais mong maging sila. Maging isang banayad na puwersa sa paggabay, magpatakbo mula sa isang lugar ng pasensya at kabaitan. Igalang ang iyong pagkakaiba.
- Kung lituhin ka ng kanilang mga desisyon o nakita mo ang isang kakulangan ng pagkakahanay sa pagitan ng iyong mga layunin sa kanila, subukang unawain kung saan sila nanggaling. Hindi mo kailangang makipagkita o sumang-ayon sa kanila, ilagay ang tiwala sa kanilang kakayahan sa paggawa ng desisyon.
- Maging matanda at huwag magkamali ng pagguhit ng hindi patas na mga paghahambing. Ang pinakasakit na bagay na magagawa mo sa iyong kapareha ay ang paghahambing sa kanila sa mga tao sa paligid mo o mga indibidwal na nakilala mo sa nakaraan. Tanggapin at pahalagahan ang sariling katangian ng iyong kasosyo.
- Huwag muling sanayin at ihatid ang mga kasalanan ng nakaraan ng iyong kapareha sa kanila, araw-araw, sa agahan, tanghalian o hapunan. Patawarin, bitawan at magpatuloy. Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng pagpaparaya sa mapang-abuso o nakakalason na pag-uugali. Ngunit kung pinili mo na patawarin ang iyong makabuluhang iba pa at nagbago sila para sa mas mahusay, huwag hayaan ang kanilang mga nakaraang pagkakamali na tukuyin ang kanilang kasalukuyan.
- Tratuhin ang iyong kasosyo bilang iyong pantay na katapat. Huwag pigilan ang pag-downgrade o pagmamaliit sa iyong kapareha at sikaping lumikha ng pang-matagalang pagkakapantay-pantay ng relasyon sa iyong asawa.
- Habang masaya na gawin ang mga bagay nang magkasama, tanggapin na pareho kayong magkakaroon ng ilang iba't ibang mga interes na nais mong itaguyod nang paisa-isa. Ang paggalang sa mga kagustuhan at interes ng bawat indibidwal sa isang relasyon ay hindi maaaring makipag-ayos sa kaligayahan sa relasyon.
Tumatanggap ng isang tao para sa kung sino ang kanilang karelasyon
Ang pag-ibig ay pagtanggap at pagmamahal sa isang tao nang buo at walang kondisyon para sa kung sino sila.
Sa kung paano gawing mas malakas ang isang relasyon, ang radikal na pagtanggap sa mga relasyon ay maaaring makatulong sa pagyamanin ang respeto, pagmamahal, pag-aalaga, at paglaki ng isang relasyon. Ang pinakamahusay na paraan ng pagbuo ng mga kasanayan sa pagtanggap sa relasyon ay ipagmalaki ang mga milestones ng iyong kasosyo na nakamit, malaki o maliit.
Kilalanin ang kanilang mga panalo sa publiko, kilalanin ang mga paghihirap ng kanilang paglalakbay, at purihin sila sa kanilang pagkatao, ngiti, maalalahanin, maawa, at maraming iba pang mga bagay na ginagawang espesyal sa kanila.
Sa pamamagitan ng hindi pagtuon sa mga kapintasan ng iyong kapareha at pag-aaral na tanggapin ang mga ito para sa kung sino sila sa isang relasyon ay magdadala ka ng tunay na kaligayahan sa kanilang pinaka-walang kabuluhang mga araw, inspirasyon sa kanila na lumago bilang isang mas mahusay na tao.
Ang pagtanggap sa aming mga sarili, pagsasanay ng kahabagan sa sarili at pagpapahayag ng pasasalamat sa iyong kapareha para sa pagiging doon sa iyong buhay kapwa bilang kung sino sila, at kung sino sila ay hindi, ay magpapatibay ng mga dynamics ng iyong relasyon. Tandaan na lapitan ang iyong relasyon bilang isang tunay na pakikipagsosyo ng dalawang katumbas.
Nagtatrabaho ako sa EMDR, NLP, pagmumuni-muni, paghinga, at pagganyak na pakikipanayam upang mapalakas ang parehong mga indibidwal upang ang relasyon ay maaaring ganap na magbago. Alamin na mahalin ang iyong sarili at sa halip na subukang baguhin ang bawat isa, tanggapin ang iyong kasosyo sa paraan na sila.