Nilalaman
- 1. Mahalaga ang mga panghalip
- 2. Maging kasalukuyan
- 3. Patuloy na makilala ang bawat isa
- 4. Gumugol ng oras na magkasama sa loob at labas ng kwarto
- 5. Ingatan mo ang iyong sarili
- 6. Magbahagi ng mga libangan
Maaga sa iyong relasyon, ang mga antas ng pag-ibig ng Eros ay malakas. Inilarawan ng mga sinaunang Greek ang Eros bilang isang infatuation at pisikal na atraksyon na ibinahagi sa pagitan ng dalawang tao. Nakuha natin ang salitang 'erotiko mula sa salitang eros.
Ang paunang kimika na ito ay maaaring tumagal kahit saan mula sa isang buwan hanggang sa kawalang-hanggan, depende sa kung gaano gumagana ang mag-asawa sa pagpapanatiling buhay ng apoy. Gayunpaman, kung nawala ito, maaari nitong gawing hindi gaanong kapana-panabik ang mga bagay.
Sa oras na ito, maaaring pumili ang isang mag-asawa na ihiwalay sa pabor na maghanap ng bago sa sobrang pagkahumaling. Ngunit, ito ba ang dapat maging paraan sa pagtatapos nito? Talagang hindi!
Ang mga mag-asawa ay maaaring magtagal ng kanilang pagmamahal kung nais nilang ilagay ang oras, pagsisikap, at pangako na makasama ang kanilang kapareha.
Namatay ba ang totoong pag-ibig? Hindi kung pareho kayong mga kasosyo ay handang magsikap.
1. Mahalaga ang mga panghalip
Ikaw ba ay isang "Kami" na mag-asawa o isang "I" na mag-asawa?
Ang paraan ng pagdama ng mag-asawa sa kanilang relasyon ay maraming kinalaman sa kung magtatagal ang kanilang pag-ibig. Ang isang pag-aaral na inilathala ng Psychol Aging ay natagpuan na ang mga personal na panghalip ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa hidwaan sa pag-aasawa.
Ang mga gumamit ng mga "Parehong" parirala tulad ng "Kami ay nagpaplano ng isang bakasyon" o "Mahal na mahal namin ang aming bahay!" taliwas sa "Pupunta ako sa bakasyon kasama ang aking asawa / asawa" o "Gustung-gusto ko ang aking bahay" ay nagkaroon ng isang pagtaas ng kanais-nais na pakikipag-ugnayan.
Sinasabi sa pag-aaral na ang mga may bokabularyo na "kami" ay may mas positibo at hindi gaanong negatibong pag-uugali sa emosyon at mas mababang paggalaw ng puso, samantalang ang mga nagsasalita tungkol sa kanilang sarili lamang ay nagpakita ng mas negatibong pag-uugali sa emosyon at may mas mababang kasiyahan sa pag-aasawa.
Ang tunay na pag-ibig ay umiiral kapag ang mga kasosyo ay nag-iisip ng bawat isa bilang isang koponan at, sa parehong oras, ay hindi mawawala ang kanilang pakiramdam ng sarili sa proseso ng simbiosis.
2. Maging kasalukuyan
Ang isang pag-aaral ng 243 may-asawa na matatanda ay natagpuan na ang mga kasosyo na gumugol ng sobrang oras sa kanilang mga telepono ay napapansin ang kanilang asawa. Ito ay tinukoy bilang "phubbing." Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang phubbing ay malapit na naugnay sa isang pagtaas ng depression at isang pagtanggi sa kasiyahan sa kasal.
Sa susunod na susubukan mong makipag-usap bilang mag-asawa, lutasin ang isang isyu, o pag-usapan lang ang tungkol sa iyong araw na magkasama, ipakita sa iyong asawa na mayroon silang hindi nababahaging atensyon sa pamamagitan ng paglayo ng iyong telepono.
Ang phubbing ay maaaring mukhang walang halaga, ngunit may potensyal itong gawing mamatay ang totoong pag-ibig, gaano man kalapit ka sa iyong kasosyo minsan.
3. Patuloy na makilala ang bawat isa
Ipinapakita ng istatistika na ang isang mag-asawa ay malamang na maghiwalay pagkatapos ng walong taong pagsasama. Bakit ito ang kaso?
Tulad ng nabanggit sa simula, sa mga unang yugto ng isang bagong relasyon, ang signal ng pag-ibig sa neurotransmitter na tinatawag na dopamine, na nagpapasigla sa sentro ng kasiyahan ng utak. Ito, kaakibat ng serotonin, hinihila ka palalim sa lalamunan ng pagkahumaling.
Ngunit habang tumatagal, ang mga epekto ng dopamine ay nagsisimulang mawala. Maaari itong maging sanhi ng inip sa relasyon.
Ang isang paraan upang mapanatili mong buhay ang spark sa inyong relasyon ay sa pamamagitan ng patuloy na pagkilala sa asawa.
Mga quote ng Schwartz,
"Kung ano ang nagpapanatili ng pag-ibig na buhay ay magagawang makilala na hindi mo talaga alam na perpekto ang iyong kapareha at naging mausisa pa rin at nagsisiyasat pa rin."
Tanungin ang iyong mga kasosyo sa mga katanungan. Maaaring narinig mo na ang mga sagot dati, ngunit magtanong nang may tunay na interes at makilala muli ang iyong asawa. Maaari ka lamang magulat sa iyong natutunan.
4. Gumugol ng oras na magkasama sa loob at labas ng kwarto
Ang paggastos ng oras sa kalidad sa iyong asawa ay lubhang mahalaga para mapanatili ang spark na buhay.
Maraming mag-asawa ang nakikinabang sa pagkakaroon ng regular na petsa ng gabi. Ito ay isang gabi sa isang linggo (o hindi bababa sa, isang beses sa isang buwan) kung saan itinabi ng mga mag-asawa ang trabaho at lumayo mula sa mga bata upang gugulin ang ilang kinakailangang oras sa kalidad na magkasama bilang romantikong kasosyo, hindi lamang mga kasama sa kuwarto o "nanay at tatay. " Kapag may mga anak sa isang kasal, ang lahat ay umiikot sa mga bata. Nagtataka talaga sa iyo, namamatay ba ang totoong pag-ibig kapag ang larawan ng mga bata? Maaari ito kung hindi ka sapat na nag-isip.
Ang pananaliksik na ginawa sa mga pakinabang ng petsa ng gabi ay natagpuan na ang mga mag-asawa na may regular na petsa ng gabi ay mas malamang na maghiwalay. Naranasan din nila ang mas mataas na antas ng madamdaming pag-ibig, kaguluhan, kasiyahan sa sekswal at pinalakas ang kanilang mga kasanayan sa komunikasyon.
Ang pag-aaral ay na-highlight na ang mga mag-asawa ay pinakakinabangan kung ang kanilang mga date ay higit pa sa karaniwang "hapunan at isang pelikula."
Ang pagsubok ng sama-sama na mga bagong bagay ay ang pinakamalaking paraan ng pananatiling nasasabik at nakakonekta ang mga mag-asawa.
Hindi lamang ito mayroong isang napakaraming mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pinahusay na kalusugan ng cardiovascular, mas mababang stress, at pagtaas ng mood, ngunit ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga mag-asawa na nakikipag-usap tungkol sa sex ay may mas mataas na mga rate ng kasiyahan sa sekswal at mas mahusay na kalidad ng pag-aasawa.
5. Ingatan mo ang iyong sarili
Kapag nakita ka ng iyong asawa, nais mong maramdaman nila ang isang maalab na pag-iibigan para sa iyo. Nais mong magkaroon sila ng akit sa inyong kapwa sa loob at labas. Samakatuwid, dapat itong pumunta nang hindi sinasabi na kung nais mong panatilihin ang interes ng iyong kasosyo sa mga nakaraang taon, dapat kang tumuon sa pag-aalaga ng iyong sarili. Gawin ang mga bagay tulad ng:
- Magbihis kapag lumabas kayo ng sama-sama
- Makisabay sa personal na pag-aayos
- Gumamit ng deodorant
- Bigyang pansin ang kalinisan sa bibig
- Regular na pag-eehersisyo
Ito ang mga pangunahing kaalaman sa pag-aalaga ng iyong hitsura, ngunit ang pag-aalaga ng iyong sarili ay nangangahulugang nakatuon din sa iyong kalusugan sa kaisipan at emosyonal.
Tiyak na nakikinabang ang mga mag-asawa kapag gumugol sila ng de-kalidad na oras na magkasama, ngunit ang oras na nag-iisa ay pantay din kasing kahalagahan.
Mas minamahal ang tagumpay kapag naintindihan ng mga tao ang halaga ng pagkakaroon ng kanilang sariling puwang at, sa parehong oras, ibinibigay ito sa kanilang kapareha.
Ang paggastos ng oras na magkahiwalay paminsan-minsan ay makakatulong na palakasin ang iyong pakiramdam ng sarili. Gamitin ang oras na ito upang gawin ang mga bagay na magpapasaya sa iyo. Ituon ang iyong mga libangan, pagkakaibigan, at ituloy ang iyong mga hilig. Ang mga katangiang ito ay pareho sa pag-ibig sa iyo ng asawa nang una kang magkakilala.
6. Magbahagi ng mga libangan
Ayon sa Institute for Family Studies, ang pinakakaraniwang mga kadahilanan ng diborsyo ay ang pagtataksil, pag-inom o paggamit ng droga, lumalaking magkahiwalay, at hindi pagkakatugma.
Ang isang paraan para maiwasan ng mag-asawa na magkalayo ay ang regular na paggugol ng oras. Hindi lamang sa isang petsa ng gabi, ngunit sa pamamagitan ng pagbabahagi at paglikha ng mga bagong libangan nang magkasama.
Mamamatay ba ang totoong pag-ibig kapag gustung-gusto mo ang parehong mga bagay at gusto mong gumugol ng oras nang magkasama?
Sa gayon, mas malamang na ito!
Ang SAGE Journals ay random na nagtalaga ng mga mag-asawa na makisali sa mga aktibidad na magkasama sa 1.5 oras sa isang linggo sa loob ng 10 linggo. Ang mga aksyon ay tinukoy bilang alinman sa kaaya-aya o kapanapanabik. Ang mga resulta ng mga mag-asawa na nagtutulungan at nakikipagtulungan sa mga 'nakagaganyak' na aktibidad ay nagpakita ng mas mataas na kasiyahan sa pag-aasawa kaysa sa mga naatasan sa mga 'kasiya-siyang' aktibidad.
Malinaw ang mga resulta: ang mga ibinahaging aktibidad ay nagtataguyod ng kasiyahan sa kasal.
Ang mga nais na panatilihin ang spark spark sa kanilang kasal ay hinihikayat na galugarin ang intimacy regular. Ang lingguhang pagpapalakas ng oxytocin ay makakatulong sa iyo at sa iyong asawa na manatiling konektado at makipag-usap. Ang tunay na pag-ibig ay namatay kapag ang mga mag-asawa ay hindi namumuhunan ng oras at pagsisikap sa kanilang ritwal ng pagpapalagayang-loob.
Ang pananatiling mausisa tungkol sa iyong kapareha, paggastos ng oras nang magkasama, at pagsubok ng mga bagong libangan bilang mag-asawa ay tatlong iba pang magagaling na paraan upang mapanatili ang iyong pag-ibig na buhay.