Nilalaman
- Pagpapanatili ng isang malakas na koneksyon
- Panatilihing positibo ang mga bagay
- Magtiwala ka sa relasyon mo
- Ano ang nangyayari sa isang relasyon nang walang tiwala?
- Makinig sa iyong utak
- Masayang buhay masaya na relasyon
Pagdating sa pagkakaroon ng isang relasyon, karamihan sa atin ay nakakakuha lamang ng.
Ang bawat tao'y nasasabik sa mga maagang yugto ng pag-ibig na kapag ang pangkalahatang paggiling ng pang-araw-araw na buhay at personal na bagahe ay nagsisimulang lumusot sa mga tao na nahaharap ang mga emosyon tulad ng pag-alis ng emosyonal, pananakit, pagtaas ng mga salungatan at hindi sapat na mga diskarte sa pagkaya.
Hindi maikakaila na ang pagpapanatiling malusog at masayang relasyon ay napakahirap. Ngunit sa mga pagsulong na nagawa sa lahat ng larangan ng buhay ngayon, madali mong maiintindihan ang agham ng mga ugnayan at kung paano ito gagana.
Upang buod ang agham ng pag-ibig na kailangan mo upang ibalot ang iyong isip sa paligid ng ilang simple at halatang pangunahing mga aralin tulad ng pagiging positibo, empatiya, tiwala, respeto at isang malakas na koneksyon sa emosyonal.
Pagpapanatili ng isang malakas na koneksyon
Ang pinakamahalagang bagay na matututunan ng mag-asawa, ang bagay na namumukod sa mga tuntunin ng pag-unlad na sikolohikal at ang lihim na sangkap ng pagkakaroon ng isang mahaba, mapagmahal at pangmatagalang relasyon ay ang kakayahang tumugon sa emosyon.
Ang bawat mag-asawa ay may mga pagkakaiba ngunit kung ano ang hindi masaya at malayo sa isang pares ay emosyonal na naka-disconnect sa kanilang iba pang makabuluhan.
Kapag ang isang kapareha ay hindi makakuha ng isang pakiramdam ng seguridad o makahanap ng isang ligtas na kanlungan sa kanilang kapareha, lumitaw ang mga problema. Upang mapalakas ang pagiging responsive ng emosyon sa pagitan ng mga kasosyo kailangan mong bitawan ang pagpapahayag ng iyong sarili sa tulong ng pagpuna.
Panatilihing positibo ang mga bagay
Ang emosyonal na hindi pagkakasundo at paghihiwalay ay maaaring mangyari sa anumang relasyon kapag ang mga mag-asawa ay hindi lumilikha ng pagiging positibo sa isa't isa. Kapag walang pagiging positibo, ang mga mag-asawa ay nagsisimulang lumayo sa isa't isa, at umabot sila sa isang punto kung saan hindi na nila kilala ang isa't isa.
Ang isang madaling lugar upang magsimula at magdala ng pagiging positibo sa iyong buhay ay sa pamamagitan ng pagpapahalaga. Kapag nagsimula ka nang magpuri kahit na sa pinakamaliit na bagay na ginagawa nila o sinabi sa kanila kung ano ang hitsura ng mga ito, manganganak ito ng pagiging positibo. Ang pagpapahalaga at pagpuri sa bawat isa ay makakatulong sa iyong kapareha na makaramdam ng pagpapatunay at mabuti tungkol sa kanilang sarili.
Magtiwala ka sa relasyon mo
Ang tiwala ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng isang malusog na relasyon; ang pagtitiwala sa isang tao ay nauugnay sa pagiging maaasahan at kumpiyansa kasama ang isang pakiramdam ng seguridad pisikal at emosyonal.
Ang pagtitiwala ay isang bagay na sama-sama na binubuo ng dalawang tao, at ang pagtitiwala ay hindi hinihingi.
Ang pagbuo ng tiwala sa isang malusog na relasyon ay dahan-dahang nagaganap. Ang parehong mga kasosyo ay dapat na magtiwala sa isa't isa, magbukas sa bawat isa at maging hindi kapani-paniwalang mahina kapag kinakailangan.
Ang pagtitiwala ay hindi maitatayo kung ang isang kasosyo lamang ang nais na gawin ito; ang pagbuo ng tiwala ay nangangailangan ng pangako sa isa't isa.
Ano ang nangyayari sa isang relasyon nang walang tiwala?
Nang walang tiwala, maaaring mawala ang iyong relasyon.
Ang kawalan ng tiwala ay nagbubunga ng pangalawang paghula at pagtataksil. Ito ay humahantong sa obsessively na pagsusuri sa ibang mga tao at mga isyu sa katapatan.
Ang tiwala ay isang mahalagang bahagi ng anumang masaya at malusog na relasyon. Kung ang iyong relasyon ay dumating nang walang elemento ng pagtitiwala, kung gayon hindi ka maaaring umasa sa iyong kasosyo para sa suporta o maging malapit sa kanya.
Makinig sa iyong utak
Pagdating sa isang relasyon, ituon ang pakikinig sa iyong utak nang higit sa iyong puso. Ang dahilan sa likod nito ay sa isang masayang relasyon, nakatuon ang kapareha sa empatiya sa bawat isa at pag-unawa sa pananaw ng bawat isa.
Ang pagkontrol sa iyong galit at stress ay maaaring maging napakahirap kung makinig ka sa iyong puso kaya sa halip ay ituon ang iyong utak. Kapag nakikipaglaban ka, subukang huminahon at magpahinga; makakatulong ito sa pagpapahintulot sa iyo na makontrol ang iyong galit at iyong mga salita.
Sa panahon ng mga pagtatalo subukang mag-focus sa paggawa ng anumang bagay na aalisin ang iyong isip sa problema. Ituon ang positibong mga katangian ng iyong kapareha, at makakatulong ito sa paggulo ng iyong isip sa pagtuon sa negatibong aspeto ng iyong relasyon.
Walang sinuman ang perpekto, at ang aming talino ay may posibilidad na alalahanin ang mga hindi magandang bagay na sinasabi namin sa isa't isa. Gayunpaman, kung nakatuon ka sa kung ano ang mas mahalaga at mabuti para sa iyong isip at relasyon, magiging okay ang lahat.
Masayang buhay masaya na relasyon
Sa pagtatapos ng araw, mahalagang tandaan na ang malusog na relasyon ay hindi mga bahaghari at paru-paro buong araw. Ang mga masasayang relasyon ay binubuo ng mga laban, pagtatalo, at hidwaan at napapalakas sa pamamagitan ng pagbabalik-balikan na mas malakas pa kaysa dati.
Kapag may kamalayan ka kung paano pagalingin ang iyong relasyon, naging matatag ka at nadagdagan ang iyong koneksyon sa iyong asawa.
Sa panahon ng isang away, mahalagang tandaan na ang away ay hindi sa pagitan mo at ng iyong asawa, ngunit sa halip, ito ay away sa pagitan mo at ng iyong asawa kumpara sa isyu.
Palaging tandaan na ang pagkakaroon ng isang malakas na koneksyon sa mga taong mahal natin at pinahahalagahan sa atin ay ang kaligtasan na mayroon tayo sa buhay na ito. Kaya't mahalin ang mga bono na mayroon ka at alagaan ang iyong mga mahal sa buhay sapagkat ang buhay ay talagang maikli.