Nilalaman
- Ano ang pangangalaga sa sarili?
- Hakbang 1: Maingat na suriin ang iyong mga kinakatakutan
- Hakbang 2: Tukuyin kung nagtitiwala ka sa iyong kapareha
- Hakbang 3: Ipahiwatig ang iyong mga kinakatakutan at alalahanin
- Hakbang 4: Kilalanin ang mga pangunahing halaga sa iyong pag-aasawa
Nakaupo ka ba at ninanais na magkakaiba ang mga bagay sa iyong pagsasama? Nararanasan mo ba ang patuloy na pagtatalo o isang tug-of-war na ginagawang mas nakakapagod na karanasan ang iyong kasal kaysa sa kinakailangan? Tiyak, magkakaroon ng mga hindi pagkakasundo sa pag-aasawa; lahat tayo ay tao at may kanya-kanyang opinyon at kagustuhan. Gayunpaman, nagbabayad upang malaman kung paano hindi sumasang-ayon sa sibil at sa isang paraan na gumagalaw ng aksyon at pag-uusap sa pagsulong.
Maaaring nagtataka ka kung paano mo mababago ang laki ng tubig o mapasimulan ang pagbabago sa iyong relasyon. Sa gayon, ang isang kritikal na lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong self-preservation drive. Tapat na isaalang-alang ang mga sumusunod na katanungan: 1) Bukas ba ako sa mga kahaliling paraan ng paggawa ng mga bagay sa aking kasal? 2) Madali ba akong magalit o maabala kapag hindi ako nakakakuha ng paraan? 3) Nakakaramdam ba ako ng banta kapag sa palagay ko ay hindi ko kontrolado ang aking relasyon o sambahayan? 4) Kailangan ko bang maunawaan o manalo kahit anong gastos? Kung sumagot ka ng oo sa mga katanungang iyon, maaari kang magkaroon ng isang mataas na drive ng pagtitipid sa sarili. Habang ang pangangalaga sa sarili ay maaaring maging kapaki-pakinabang, sabihin kung hubad ka at natatakot na naiwan sa gitna ng Amazon, maaari itong maging hindi makabunga at maaaring masabotahe ang iyong kasal!
Ano ang pangangalaga sa sarili?
Inilarawan ng diksyonaryong Merriam-Webster ang pangangalaga sa sarili bilang "pangangalaga sa sarili mula sa pagkawasak o pinsala" at "isang likas o likas na hilig na kumilos upang mapanatili ang sariling pagkakaroon." Ngayon kung ikaw ay natigil sa isang mapang-abusong kasal o sa isang kasosyo na manipulative o mapilit, pagkatapos ay itago sa aking kaibigan. Gayunpaman, kung naniniwala ka na ang iyong kasosyo sa pangkalahatan ay kanais-nais at nais mong pagbutihin ang iyong kasal, kung gayon ang likas na paghimok upang mapanatili ang iyong sariling pag-iral ay dapat na mabawasan. Sa kasal DALAWANG maging ISA. Tunog matindi? Maaaring ito, ngunit kapag ipinares sa tamang kasosyo ay walang labis, o mapanirang, tungkol dito. Ang pag-aasawa ay talagang nagiging madali kapag ang parehong kapareha ay isinasabuhay ang pilosopong "dalawa na maging isang" ito. Wala ka na bilang isang nag-iisang nilalang sa sandaling nakagawa ka ng iyong panata. Kung mayroong anumang pinsala o panganib doon, nakasalalay ito sa takot ng kahinaan at pagbabago (ngunit ito ay isang hiwalay na paksang karapat-dapat sa sarili nitong post sa blog!). Kapag naging kaisa ng iyong asawa, pinagsisikapan mong maunawaan kung ano ang kailangan mo AT iyong kasosyo bilang isang yunit. Pagkatapos ay sumulong ka upang magawa iyon nang magkasama. Sa halip na mapanatili ang iyong mga ginhawa, kagustuhan, istilo, at opinyon, sa ilang mga hindi nagtatapos na 'bawat tao para sa kanyang laro', sumuko ka sa kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa kasal. Naiintindihan ko na ang kahinaan at pag-alis ng kontrol ay maaaring nakakatakot. Maaaring hindi mo alam kung paano kumilos nang naiiba kaysa sa pag-uugali sa bagay na ito.
Narito ang ilang mga hakbang upang lumipat mula sa pangangalaga ng SELF patungo sa pangangalaga ng US. Tinukoy ko ang pangangalaga sa Estados Unidos bilang isang binuo likas na ugali upang mapanatili ang iyong kasal mula sa pagkawasak o pinsala, kabilang ang pinsala na sanhi mo kapag kumilos ka bilang isang freak na kontrol ng sarili (oo, sinabi ko ito). Narito na tayo ...
Hakbang 1: Maingat na suriin ang iyong mga kinakatakutan
Isaalang-alang kung ano ang kinakatakutan mong mangyari kung ikaw ay nababaluktot at bukas na magbago sa iyong pag-aasawa.
Hakbang 2: Tukuyin kung nagtitiwala ka sa iyong kapareha
Tukuyin kung pinagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha bilang isang taong matapat, naghahangad ng higit na kabutihan para sa kasal, at may kasanayan o may kakayahang isulong ang mga kapaki-pakinabang na opinyon at ideya. Kung hindi, mayroon kang ilang totoong gawain upang gawin ang pagsusuri kung bakit hindi mo (o hindi) mapagtiwalaan ang iyong kapareha sa mga paraang iyon.
Hakbang 3: Ipahiwatig ang iyong mga kinakatakutan at alalahanin
Gawin ito sa isang paraan na makakatulong sa iyong kapareha na maunawaan kung paano makakatulong na mapalakas ang iyong mga alalahanin at malunasan ang mga isyu.
Hakbang 4: Kilalanin ang mga pangunahing halaga sa iyong pag-aasawa
Umupo sa iyong kasosyo at ibalangkas ang mga pangunahing halagang nais mong itaguyod sa iyong pag-aasawa. Pagkatapos ay balangkasin ang mga pangunahing tuntunin ng pakikipag-ugnay upang maaari mong talakayin ang magkakaibang pananaw na may paggalang, pag-ibig, at paggalang pagdating ng oras. Bakit simulan ang World War III sa iyong bahay kung hindi mo kailangan.
Sinabi ni Gandhi na ang pagbabago na nais mong makita sa mundo; Sinasabi ko na ang pagbabago na nais mong makita sa iyong kasal. Inaanyayahan kita na gamitin kung ano ang nahanap mong kapaki-pakinabang upang maipakita at simulang baguhin ang laki ng tubig sa iyong kasal. Hanggang sa susunod, maging maingat, magmahal ng malakas, at mamuhay nang maayos!