Paano Taasan ang Sex Drive: 15 Mga paraan upang mapalakas ang Libido

May -Akda: John Stephens
Petsa Ng Paglikha: 26 Enero 2021
I -Update Ang Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
PAANO MABUNTIS AGAD | TIPS PARA SA HIRAP MAG BUNTIS | SIMPLENG PARAAN PARA MABUNTIS
Video.: PAANO MABUNTIS AGAD | TIPS PARA SA HIRAP MAG BUNTIS | SIMPLENG PARAAN PARA MABUNTIS

Nilalaman

Ano ang mangyayari kung mayroong isang makabuluhang pagkakaiba-iba ng sex drive sa pagitan ng mga mag-asawa? Ang Libido ay hindi pantay sa mga indibidwal, at palaging may posibilidad na ang isang partido ay may higit na pagnanasang sekswal kaysa sa kanilang kapareha.

Kung ikaw ay isang kasosyo na may mas mababang libido, maaari kang magtaka kung paano madagdagan ang sex drive. Ang isang kasosyo ba ay magsasakripisyo para sa iba pa? Ang lumalaban sa mga paghihimok sa sekswal ay hindi malusog, ngunit magiging nakakapagod din sa pisikal at pag-iisip para sa taong may mas mababang libido na magbigay daan sa lahat ng oras.

Kung sinusubukan mong magtrabaho ang intimacy sa iyong relasyon o kasal, narito kung paano dagdagan ang sex drive upang maitugma ang iyong kapareha at magkaroon ng isang mas kasiya-siyang pisikal na relasyon.


Anong ibig sabihin ng sex drive?

Ang sex drive, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay tumutukoy sa iyong pagnanais na makisali sa pakikipagtalik at ang dalas na naramdaman mo ang pagnanasang ito. Ang iba pang mga pangalan para sa sex drive ay libido at pagnanasa sa sekswal.

Kapag nabasa mo ang mga artikulo tungkol sa mga paraan upang madagdagan ang libido o makakita ng mga ad para sa isang libido booster, lahat sila ay inilaan upang matulungan kang maibalik ang iyong sex drive o dagdagan ang mga sekswal na pagnanasa.

Ang mababang libido ay tumutukoy sa isang nabawasan na pagnanais na makipagtalik, habang ang mataas na libido ay tumutukoy sa isang mataas na pagnanais na makisali sa mga sekswal na aktibidad. Ang Libido ay maaaring maapektuhan ng iba`t ibang mga kadahilanan, kabilang ang mga hormon, gamot, at emosyonal na intimacy.

Ano ang isang normal na sex drive?

Sa totoo lang, ang totoo ay walang bagay tulad ng isang 'normal sex drive.' Ang libido ng bawat indibidwal ay magkakaiba. Ang Libido ay maaaring magbagu-bago nang malaki kahit na para sa parehong tao na may paggalang sa oras at sitwasyon.


Walang unibersal na pamantayan o panuntunan tungkol sa kung gaano karaming sekswal na pagnanasa ang dapat magkaroon ng isang tao. Gayunpaman, ipagpalagay na nag-aalala ka tungkol sa pisikal na intimacy sa iyong relasyon o kasal at nagtataka kung paano madagdagan ang kasarian sa pag-aasawa.

Sa kasong iyon, baka gusto mong isaalang-alang ang pag-unawa sa mga sanhi ng mas mababang sex drive. Kung nais mong malaman kung paano dagdagan ang libido, may mga paraan upang madagdagan ang iyong sex drive na maaari mong tuklasin.

Kung nais mong maunawaan kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng iyong sex drive, basahin ang librong ito na pinamagatang Healthy Sex Drive, Healthy You: Ano ang Ipinahahayag ng Iyong Libido Tungkol sa Iyong Buhay ni Dr. Diana Hoppe, na nagbibigay ng ilaw sa paksa.

6 na sanhi ng mas mababang sex drive

Kung patuloy mong iniisip ang tungkol sa pagdaragdag ng sex drive sa pag-aasawa o sa iyong relasyon, ang mga posibilidad na ikaw o ang iyong kasosyo ay nakakaranas ng mababang sex drive o mababang libido. Ang Libido ay maaaring magkakaiba para sa iba't ibang mga tao, at ang iyong kasarian ay maaari ding magkaroon ng gampanin dito.


Kung nagtataka ka kung paano dagdagan ang sex drive sa mga kalalakihan o kababaihan, ang pagkilala sa mga sanhi ng mas mababang sex drive ay maaaring maging unang hakbang.

Ang ilan sa mga ito ay maaaring:

1. Mga antas ng stress

Ang stress ay nakakaapekto sa ating kalusugan sa pisikal at mental, at pati na rin sa ating kalusugan sa sekswal. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang stress hormone, na kilala bilang cortisol, ay maaaring makagambala sa isang sekswal na pagnanasa.

2. Pag-aalala ng pagganap

Ang pag-aalala sa pagganap, stress, at presyon ay maaaring mapigilan ang iyong mga sekswal na pagnanasa. Kung nagtataka ka kung paano dagdagan ang sex drive, ang unang bagay na maaaring kailangan mong gawin ay bitawan ang mga hindi makatotohanang inaasahan.

Kapag ang mga tao ay naramdaman na napilitan sa pagtingin sa isang tiyak na paraan, magkaroon ng isang orgasm, naramdaman na napukaw, gumawa ng mga tiyak na tunog, o nais ng sex na may isang itinakdang dalas, maaari itong makaramdam na naiinis sila sa ideya ng sex at bawasan ang kanilang sex drive.

3. Nabawasan ang pagtulog

Ang pagtulog ay isang pangunahing kadahilanan na gumaganap ng isang papel sa iyong mga antas ng libido. Ang pagod at hindi nakakakuha ng sapat na pahinga ay maaaring mabawasan ang iyong pagnanais na makisali. Tulad ng bawat isang pag-aaral, ang pinababang pagtulog ay nauugnay din sa mas kaunting sex drive at kahirapan sa orgasming sa mga kababaihan.

Samakatuwid, kung nais mong malaman kung paano dagdagan ang babaeng libido, ituon ang iyong mga pattern sa pagtulog.

4. Hindi nasisiyahan sa relasyon

Ang mga problema sa isang relasyon ay maaaring maging isang pangunahing kadahilanan sa mababang libido. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay nakakaranas ng mga isyu pagdating sa pang-emosyonal na aspeto ng relasyon, malamang na maipakita ito kahit na sa pisikal na intimacy.

Maaaring gusto mong pag-usapan ang mga bagay sa iyong kapareha kung nagtataka ka kung paano madaragdagan ang iyong sex drive.

5. Mga problemang medikal

Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay nagdurusa mula sa anumang mga sakit tulad ng mataas na presyon ng dugo, diabetes, o mataas na kolesterol, malamang na makaranas ka ng paglubog sa mga sekswal na pagnanasa. Ang mga gamot na ginamit upang gamutin o pamahalaan ang mga kundisyong ito ay maaari ring makaapekto sa iyong libido.

6. Mga Hormone

Bilang mga layko, lahat tayo ay may kamalayan na ang ating mga hormone ay may mahalagang papel na ginagampanan sa pagpaparamdam sa atin ng pag-ibig o pisikal na naaakit sa isang tao. Gayunpaman, ang mga sex hormone sa parehong kasarian ay maaaring makakita ng paglubog sa ilang mga edad, na humahantong sa pagbawas ng libido.

Panoorin ang video na ito upang maunawaan kung bakit lalo na ang mga kababaihan ay maaaring may mababang pagnanasa sa sekswal.

15 Mga paraan upang madagdagan ang sex drive at mapalakas ang libido

1. Maging malusog

Mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pangkalahatang kalusugan sa katawan at sekswal na paghimok. Ang mga indibidwal na malusog sa katawan ay may mas mataas na sex drive at mas mahusay na gumaganap sa kama. Ang isang malakas na katawan ay hindi lamang nagdaragdag ng pagnanais na manganak ngunit ang kakayahang makipagtalik.

Ang pagkain nang malusog, maayos na pagtulog, regular na ehersisyo, at mga suplemento sa pagdidiyeta ay ilan sa mga paraan na maaari mong matiyak na manatiling malusog at isa sa mga pinakamahusay na tip upang madagdagan ang sex drive. Kung nais mong malaman kung paano dagdagan ang sex drive, ang paglipat ay isa sa mga pinakamahusay na ideya.

2. Magpahinga

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang stress ay isa sa mga kadahilanan na maaaring magpababa ng iyong sex drive. Gayunpaman, ang pagrerelaks at paghahanap ng mga paraan upang gawin ito sa iyong kasosyo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong libido.

Ang pagkain ng tama, regular na pag-eehersisyo, pagsasanay ng pag-iisip, pag-iwas sa negatibiti, at pagtiyak na tinanggal mo ang stressors mula sa iyong buhay ay maaaring makatulong sa iyo na maging lundo at mapalakas din ang iyong buhay sa sex. Ang pagrerelaks at pag-relax ay isang magandang sagot sa katanungang "Paano madadagdagan ang sex drive?"

3. Itigil ang paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay napatunayan na nauugnay sa iba't ibang mga isyu sa pisikal na kalusugan, kabilang ang sa puso at baga. Gayunpaman, ang paninigarilyo ay maaari ring makaapekto sa iyong sex drive. Iwasan ang paninigarilyo kung hindi mo pa nagagawa, at subukang huminto kung naninigarilyo ka. Nakakatulong ito upang mapagbuti ang sex drive.

4. Roleplay

Ang isang kadahilanan kung bakit ang mga mag-asawa sa mga pangmatagalang relasyon ay nawalan ng sex drive ay inip. Nakatutuwa pa rin at nakakatuwa sa oras na makarating sa isang tiyak na punto, ngunit nawala ang tiyak na apela dahil ang foreplay at flirting part ay nawala at mahuhulaan.

Ang pag-Roleplay ng mga senaryong pantasiya ay maaaring pagandahin ang buhay sa sex ng anumang mag-asawa. Ang Roleplaying, kahit pasalitang ginagampanan lamang, ay pumipigil sa paulit-ulit na kasarian na pinagdudusahan ng mga pangmatagalang mag-asawa. Ang buong roleplay ay ginagarantiyahan na maging maraming kasiyahan at muling buhayin ang iyong sekswal na pagnanasa para sa bawat isa.

5. Kumain ng mga pagkaing nagpapabuti sa libido

Ang ilang mga pagkain at halaman ay kilala upang makatulong na madagdagan ang libido sa mga kababaihan at kalalakihan. Ang malusog na pamumuhay at pagkain ng natural na aphrodisiacs tulad ng mga avocado, sili, at pulot ay maaaring malayo sa pagpapabuti ng iyong kalusugan at sex drive.

Ito ay kilala upang pasiglahin ang mga nerbiyos sa iyong maselang bahagi ng katawan, palakasin ang mga kemikal na nakakaganyak sa iyong utak, at mapabuti ang daloy ng dugo sa iyong mga sex organ.

6. Pagbutihin ang iyong lifestyle

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay (panonood ng labis na TV o paggastos ng maraming oras sa computer) ay nangangahulugang mayroon kang napakakaunting pisikal na aktibidad, na magbabawas din ng iyong sex drive at masisira ang iyong kalusugan sa pangmatagalan.

Mahalaga ang pamamahinga, ngunit ang paggawa nito bilang isang lifestyle, kahit na ito ay nauugnay sa trabaho, ay kahila-hilakbot sa iyong kalusugan.

7. Makipag-usap sa isang therapist

Ang isang therapist sa pag-aasawa o tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mga pinagbabatayan ng mga isyung sikolohikal na pumipigil sa iyo na mapukaw o mapukaw na makipagtalik sa iyong kapareha.

Ang mga isyung sikolohikal ay isang pangunahing sanhi ng mababang sex drive, at ang paglutas sa mga ito ay makakatulong nang malaki.

8. Maunawaan kung ano ang nakaka-turn on sa iyo

Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang mga tao ay hindi nag-iisip tungkol sa sex sa lahat ng oras. Ang pagnanais ay hindi nangyayari nang kusang-loob at kailangang ipahiwatig sa ilang mga paraan.

Ang pakikipag-usap tungkol sa sex, panonood nito, pagpapantasya tungkol sa iyong kasosyo ay ilan sa mga paraan upang makaramdam na nakabukas. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang gumagana para sa iyo at maunawaan ang mga katawan ng bawat isa.

Subukan din: Ano ang Binabago Ka sa Pagsusulit

9. Kumuha ng sapat na pagtulog

Ang isa sa mga sanhi ng nabawasan na sekswal na paghimok ay hindi nakakakuha ng sapat na pahinga at pagtulog.

Kung nais mong pagbutihin ang iyong buhay sa kasarian, lalo na dagdagan ang sex drive sa mga kababaihan, siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na pagtulog ng mag-asawa. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang hindi magandang pagtulog ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa iyong libido, lalo na sa mga kababaihan.

10. Testostero therapy

Kung nais mong malaman kung paano dagdagan ang libido ng lalaki, ang testosterone therapy ay maaaring isang magandang ideya na isaalang-alang. Ito ay isang therapy ng hormon na ginagamit upang mapabuti ang sex drive sa mga matatandang lalaki.

11. Pagbutihin ang kalidad ng inyong relasyon

Kung sa tingin mo at ng iyong kapareha ay nasa sekswal ka, maaaring dahil ito sa kung paano emosyonal ang nangyayari sa iyong relasyon. Kung aayusin mo iyan, mahahanap mong pareho kayong magpapabuti ng pakiramdam at mas uudyok na makipagtalik.

12. Estrogen therapy

Ang Estrogen ay ang sex hormone sa mga katawan ng kababaihan. Tulad ng edad ng mga kababaihan, nakakaranas sila ng pagbagsak ng natural na ginawa na estrogen. Ang therapy sa hormon ay maaaring makatulong sa mas matandang mga babae na pakiramdam na mas hinihimok ng sekswal. Kung nagtataka ka kung paano madagdagan ang sex drive sa mga may edad na babae, maaaring makatulong ang therapy na ito.

13. Makipag-usap sa iyong doktor

Ang ilang mga paraan ng pagpigil sa kapanganakan ay maaari ring mabawasan ang sex drive. Kung sa tingin mo ang iyong mababang antas ng libido ay dahil sa iyong pagpipigil sa kapanganakan, makipag-usap sa iyong doktor. Kung sa tingin mo may ibang mga kadahilanan na nakakaapekto sa iyong libido, ang pagkonsulta sa iyong doktor tungkol sa pareho ang pinakamahusay na solusyon.

14. Kumuha ng araw

Pinipigilan ng sikat ng araw ang paggawa ng isang hormon na tinatawag na melatonin. Ang Melatonin ay ang hormon na nauugnay sa pagtulog. Pinapawi din nito ang aming mga paghihimok sa sekswal. Kung nais mong pakiramdam na mas hinimok ng sekswal, ang paglabas sa araw ay ang sagot sa kung paano tataas ang sex drive.

15. Bigyang pansin ang mga pangangailangan ng iyong kapareha

Minsan ang mga tao ay nawala ang kanilang sex drive kung hindi nila nararamdamang nasiyahan sa sekswal. Kung sa palagay mo ang iyong kasosyo ay may mababang libido, kausapin sila at maunawaan ang kanilang mga sekswal na pangangailangan.

Ang pakikinig sa kanila at pagbibigay pansin sa kanilang mga sekswal na pangangailangan ay makakatulong.

Sa ilalim na linya

Ang kasarian ay isang mahalagang bahagi ng isang relasyon para sa karamihan ng mga tao. Habang ang hindi pakiramdam ng sekswal na hinihimok sa lahat ng oras ay ganap na normal, at talagang walang normal na halaga ng pagtatakda ng sex drive, higit pa ito sa mga pangangailangan at kagustuhan ng iyong katawan.

Kung sa tingin mo ay natigil ka at nais mong baguhin ito, ang paghingi ng tulong ay ang tamang paraan upang pumunta. Maaari mong subukan ang ilan sa mga tip upang madagdagan ang sex drive, tulad ng nabanggit sa itaas.

Gayunpaman, kung hindi ka nagtataka kung paano madagdagan ang sex drive, ganap din itong normal at maayos. Dapat mong tiyakin na ang iyong katawan ay payapa sa iyong ginagawa.