Nilalaman
Ang pag-iisip ay isang malaking buzzword ngayon. Maraming mga landas na hinahangad ng mga tao na maging mas maingat, kasama ang iba't ibang uri ng pagmumuni-muni, yoga, at kahit mga psychedelics.
Sa ating napaka-stress na mundo, lahat tayo ay naghahanap ng isang paraan upang makapagdala ng higit na kapayapaan at kalmado sa ating buhay. Bilang mga therapist ng mag-asawa, tinutulungan namin ang mga kasosyo na dalhin iyon sa kanilang relasyon.
Manuod din:
Pag-iisip sa pag-aasawa
Kailanman nagtataka kung ano ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng isang maalalang kasal o kung paano magkaroon ng pag-iisip sa mga relasyon.
Sa esensya, nangangahulugang makita ang mga bagay ayon sa tunay na mga ito, at hindi ayon sa hinahangad na sila ay maging o akala nila.
Ang pagkakaroon ng isang maingat na relasyon o isang maingat na pag-aasawa ay nangangahulugang pagtanggap at kahit na yakapin ang mga bagay na hindi nila sinisikap na baguhin ang mga ito.
Ang pundasyon ng salungatan ay binhi ng pagnanasang baguhin ang isa pa, kaya't ang hindi pagsisikap na baguhin ay isang malaking hamon.
Labis na nais naming makahanap ng kapayapaan, at nagkakamali kaming naniniwala na kung ang mga bagay ay nagawa sa paraang nais nilang gawin ito, mananaig ang kapayapaan, at papasok muli ng kagalakan ang relasyon.
Sabihin nating, halimbawa, ang isang kapareha ay hindi nasisiyahan sa dalas ng kasarian. Ang isang hindi nakakaisip na tugon ay upang punahin, mapahiya, at sisihin ang ibang kasosyo.
Ang isa pang hindi maingat na tugon ay upang lumabas sa labas ng relasyon. Sa parehong mga sitwasyon, ang pag-iisip ay, Mali ka, at tama ako. Gusto ko ng mas maraming sex, at dapat mo rin, o kahit paano mo ako mapaunlakan.
Ang pundasyon ng pag-iisip ay nilagyan ng lakas ng pag-ibig at may kasamang kabutihan, kabutihang-loob, pag-usisa, empatiya, pagpapatunay, pagiging bukas, pagtanggap, kakayahang umangkop, kapatawaran, at gaan ng loob.
Ang isang maingat na tugon ay nangangahulugan ng pakikipag-usap sa aming mga pangangailangan sa isang mahinahon at mapagmahal na paraan nang walang pagpuna, kahihiyan, o sisihin.
Ito ay maaaring katulad ng:
Mas gusto ko ang makipag-mahal sa iyo higit sa anupaman sa mundo. Ipinaparamdam sa akin na konektado at ligtas ako at pinapaalala sa akin kung gaano kaganda ang koneksyon namin.
Mahirap para sa akin kapag nagtatalik kami nang mas mababa sa dalawang beses sa isang buwan dahil sa sobrang abala at pagka-stress sa trabaho at ng sanggol.
Gusto kong gustuhin na gumawa ng pag-ibig nang mas madalas, at hindi ako sigurado kung paano ito gawin dahil alam kong na-stress ka rin. Anong mga ideya ang mayroon ka tungkol dito?
Ang isang maalalang pag-aasawa ay palaging kasangkot sa pag-iiwan ng paghuhusga, reaktibiti, at pagkakabit sa isang partikular na kinalabasan, at sa halip ay magdadala ng lakas ng pag-ibig.
Iminungkahi ng isang pag-aaral na mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng pag-iisip at kasiyahan sa pag-aasawa.
Bukod dito, ang isang pagsusuri sa dalawang pag-aaral ay nagsiwalat din na ang pag-iisip ay humahantong sa mas malaking mga kakayahan upang tumugon nang mabuti sa stress ng relasyon at positibong pre-at postconflict na pagbabago sa pang-unawa sa relasyon.
Ang bawat relasyon, kapag nagdagdag ka ng pag-iisip, ay may potensyal na maging isang nagbabagong paglalakbay patungo sa kabuuan. Ang pagdadala ng pag-iisip sa iyong pakikipagsosyo ay nag-aalok ng uri ng intimacy at koneksyon na nais namin lahat.
Ano ang hitsura nito upang maging maingat na mag-asawa?
Napagtanto ng isang mag-asawa na mag-asawa na ang paraan ng kanilang pag-trigger sa bawat isa ay may kinalaman sa kanilang mga sugat sa pagkabata o mga sugat mula sa isang nakaraang relasyon.
Ang kamalayan na ito ay nagpapalakas ng pag-usisa at pag-aalaga tungkol sa kung paano sila maaaring magpakita upang makatulong sa kamalayan at paggaling ng mga sugat na iyon.
Ang isang maalalang mag-asawa ay naglalagay ng mga pangangailangan at kagustuhan ng bawat isa bilang isang priyoridad at nagtatakda upang matugunan ang mga pangangailangan nang hindi inaasahan ang kapalit.
Ang isang maalalang mag-asawa ay tumatanggap at nirerespeto ang mga pagkakaiba sa pagitan nila. Sa halip na 'rally laban,' ang mga pagkakaiba na ito ay nakikita bilang mga mapagkukunan na magpapayaman at magpapalawak ng relasyon.
Ang isang maalalang mag-asawa ay palaging tinutugunan ang mga pangangailangan nang direkta sa bawat isa, sa halip na sa labas at magreklamo sa mga kaibigan at pamilya o nakaupo at nagtatampo o, mas masahol pa, umaatake.
Napagtanto ng isang mag-asawa na mag-asawa na ang galit ay isang resulta ng sakit at naging mas mausisa at mahabagin sa halip na nagtatanggol at reaktibo, sa bawat isa at sa kanilang sarili.
Ang isang maalalang mag-asawa ay natututo na kunin ang responsibilidad sa lahat ng mga pagkasira, kahit na sa ibabaw ay lumalabas na kasalanan ng kanilang kapareha.
Palaging nais nilang malaman kung ano ang ginawa nila upang mapukaw ang kanilang kapareha, kahit na sa ibabaw ay lilitaw na kasalanan ng iba. Parehong ginagampanan ng kapareha ang pag-aayos.
Ang isang mag-asawa na mag-asawa ay palaging nagpapalawak ng kanilang mga sarili sa labas ng relasyon upang suportahan ang mga pangangalaga ng kanilang kapareha, kabilang ang mga kaibigan, pamilya, o sa buong mundo.
Naiintindihan ng isang maalalang mag-asawa na ang tunay na kagandahan sa buhay ay nangyayari sa kasalukuyang sandali at iniiwasan ang pag-uusap tungkol sa nakaraan o pag-aalala tungkol sa hinaharap.
Nagtutulungan sila sa bawat isa na magdala ng gaan at pag-ibig sa bawat sandali, lalo na kung ang mga oras ay naging mapaghamon.
Marahil ang pinakamahalagang kasanayan para sa isang Mag-isip na Mag-asawa ay malalim na pakikinig ... ang kakayahang magtanong ng mga katanungan, upang malaman ang pananaw ng iba, upang patunayan kahit na sa harap ng hindi pagkakasundo, at upang makiramay, upang mailagay ang iyong sarili sa iba pang sapatos.
Mula lamang sa pananaw na ito ang isang landas patungo sa higit na pag-ibig at koneksyon ay may kakayahang lumitaw.
Upang maging isang maalalang mag-asawa at magkaroon ng isang maalalang pag-aasawa ay isang umuunlad na paglalakbay, hindi isang patutunguhan. Ito ay isang pangako na hindi lahat ng mag-asawa ay gagawa.
Nakasaad sa Kurso ng Himala na anuman ang bago sa iyo ay ang iyong highly individualized na kurikulum.
Para sa ilan, labis na pagsisikap at gumagana upang magamit ang iyong relasyon bilang isang pagkakataon para sa paglago at pag-unlad.
Gayunpaman, para sa mga pipiliing gumawa ng isang maalalang kasal, maraming gantimpala ang makukuha. Nakikita namin ang mga mag-asawa na nagbago mula sa galit at naka-disconnect patungo sa mapagmahal, masaya, at konektado.
Kung pipiliin mo ang paglalakbay na ito, sinasabi namin ... tangkilikin ... sapagkat ito ay tunay na isang maganda at kapaki-pakinabang. Nakita namin ito araw-araw kasama ang aming mga kliyente, at nararanasan namin ito sa aming sariling buhay.