Nilalaman
- 1. Magtakda ng malinaw na mga hangganan at dumikit sa kanila
- 2. Huwag kailanman sumang-ayon na gawing isang pangan ang iyong anak
- 3. Maging mapamilit at kalmado, anuman ang mangyari
- 4. Maging dalawang beses na suportahan ang pagiging natatangi ng iyong anak
- 5. Makiling sa iyong sariling mga pangangailangan
Ang co-parenting ay palaging isang hamon, ngunit kung nakikipag-usap ka rin sa isang narcissistic co-parent, ang mga bagay ay maaaring maging insanely problematic. Sa kasamaang palad, ang likas na katangian ng narcissism ay tulad na hindi talaga isang tunay na pag-asam ng kooperasyon.
Natapos mo lang kung ano ang tiyak na impiyerno ng diborsyo. Ang mga narsisista ay kilalang mahirap paghiwalayin. Ngayon mayroon kang isang buong bagong labanan upang labanan. Nakaramdam ka ng pagkapagod at parang walang katapusan ang kaguluhan.
Ngunit ang mga bagay ay magiging mas mahusay, sa huli.
Narito ang ilang mga tip sa kung paano makaligtas sa pinaka-hinihingi na panahon:
1. Magtakda ng malinaw na mga hangganan at dumikit sa kanila
Hindi ito gagawin ng narsis para sa iyo. Tulad ng bagay na katotohanan, gagawin nila ang kabaligtaran.
Tandaan, isang narsisista, kapag nakakabit sila sa isang bagay o sa sinuman, isinasaalang-alang ang mga ito bilang isang extension ng kanilang sariling mundo. Hindi sa mahal na mahal nila sila. Hindi, naroroon sila upang mabuo ang kanilang pantasya ng pagpapahalaga sa sarili kung kaya't hiniling ka na maging perpekto noong kasal ka rin.
Kaya, ngayon na sa wakas ay nakalabas ka sa gayong pag-aasawa, kailangan mong muling itaguyod ang mga hangganan.
Ito ay mag-aalala hindi lamang sa mga channel at dalas ng iyong pakikipag-usap sa iyong dating kundi pati na rin ng iyong dating at iyong mga anak.
Maghanda para sa iyong narcissistic ex na lumalabag sa mga patakaran, ngunit nananatili ka sa mga ito. Sa paglipas ng panahon, susuko sila sa pagsubok na palakasin ka.
2. Huwag kailanman sumang-ayon na gawing isang pangan ang iyong anak
Sa ngayon tiyak na alam mo kung paano ka magagawa ng iyong narcissistic ex na gumawa ng mga bagay na hindi mo naman kailanman nagagawa.
Ang mga ito ay mga master manipulator at hindi nagtataglay ng isang bagay na ginagawa mo - empatiya at isang pakiramdam ng kapakanan ng iba.
Kaya, susubukan nila ang lahat na posible upang makarating sa kanilang daan, kabilang ang paggamit sa iyong mga anak bilang mga pawn sa kanilang laro.
Ikaw ang kailangang tanggihan upang i-play ang laro. Anuman ang gawin nila, patuloy kang sumusunod sa iyong mga prinsipyo. Huwag kailanman gamitin ang iyong anak upang makapaghatid ng mga mensahe sa iyong dating.
Huwag badmouth ang iyong dating sa harap ng iyong anak. Huwag sumuko sa tukso na makipagkumpitensya sa iyong dating sa pansin ng iyong anak. Igalang lang ang iyong sariling mga halaga at mga bagay ay aayusin ang kanilang mga sarili sa iyong kalamangan.
3. Maging mapamilit at kalmado, anuman ang mangyari
Tulad ng nasabi na namin, maaaring mabuhay ang taong mapagpahalaga sa sarili upang makapagtrabaho kayo lahat. Maaari silang makakuha ng isang tunay na kasiyahan sa nakikita kang nawawala ang iyong kalmado. At, dahil manipulative at oportunista sila, maaari nilang gamitin ang iyong normal na reaksyon sa kanilang walang katotohanan na pag-uugali o pang-aabuso upang ilarawan ka bilang hindi matatag.
Para sa kadahilanang ito, dapat kang manumpa na mapanatili ang iyong cool sa lahat ng gastos.
Kapag naramdaman mong malapit ka nang mag-alala o magalit at sumabog, maglaan sandali. Patawarin ang iyong sarili at bumalik sa pag-uusap, kung kinakailangan, sa paglaon. Sa isip, dapat mong panatilihin ang iyong pag-uusap sa isang nakasulat na form, ang mga email ay magiging perpekto.
Sa ganoong paraan, magkakaroon ka ng isang sandali upang muling isaalang-alang ang iyong mga reaksyon, at mai-dokumento mo ang lahat kung kinakailangan ang pagpapakita sa iyo kung sino ang mapang-abuso.
4. Maging dalawang beses na suportahan ang pagiging natatangi ng iyong anak
Ang mga magulang na narsisista ay lubhang mahirap para sa kanilang mga anak. May negatibong epekto ang mga ito sa kanilang kumpiyansa sa sarili, pagkakakilanlan, at pag-unlad na pang-emosyonal.
Bukod dito, maraming mga may sapat na gulang na pasyente ng psychotherapist ay mga anak ng mga nars na magulang. Ang dahilan dito ay ang katotohanan na ang narsis na magulang ay hindi man interesado sa bata, isinasaalang-alang nila na siya ay bahagi ng kanilang sariling kamahalan.
Ito ang dahilan kung bakit dapat mong palaging suportahan ang pagiging natatangi ng iyong anak at ipaalam sa kanila na wala silang pinalawig. Sila ay isang indibidwal, hindi perpekto ngunit maganda. At minahal kahit anong gawin nila. Hindi nila kailanman masiyahan ang narsisistikong magulang. Ngunit dapat mong tiyakin na ang mga ito ay dalawang beses na minamahal at sinusuportahan mo.
5. Makiling sa iyong sariling mga pangangailangan
Sa wakas, hindi ka maaaring maging isang mabuting magulang kung ikaw ay pinatuyo sa labas ng iyong mga kakayahan.
Alam namin kung paano nakakasira sa pag-aasawa. Pagkatapos, ang diborsyo mula sa isang narsisista, na may kaugaliang pinakapangit na uri ng diborsyo. Kailangan mo ngayong malaman ang iyong buhay, habang nakikipaglaban pa rin sa iyong dating. Anumang diborsiyo ay matigas, mas mahirap kapag may mga kasangkot na bata, at ang paglaya ng iyong sarili mula sa isang taong mapagpahalaga sa sarili ay isang tunay na hamon.
Ito ang dahilan kung bakit dapat mo ring asahan ang iyong sariling mga pangangailangan din.
Kumuha ng isang therapist upang matulungan kang maitaguyod muli ang iyong kumpiyansa at hanapin ang bagong kasiyahan sa buhay.Galugarin ang iyong mga dating interes, bumalik sa iyong mga libangan, at makahanap ng mga bago. Kumuha ng suporta mula sa iyong mga kaibigan at pamilya. Alagaan ang iyong sarili sa paraang alagaan ka ng dati mong dating. Magtatapos na ang pagsubok.