![[Multi-sub]《从爱情到幸福/From Love To Happiness》第13集｜李沁 李威 姚笛 黄觉 张洪睿 郭秋成 霍泥芳 阎青妤 EP13【捷成华视偶像剧场】](https://i.ytimg.com/vi/y9dt2QSl6aw/hqdefault.jpg)
Nilalaman
Bago maglakbay sa aming paglalakbay upang makuha muli ang ilan sa mga inabandunang mga mahiwagang aksyon sa pag-aasawa, magbigay tayo ng ilang sandali sa kamangha-manghang kilos ng alaala. Huminga ng malalim, huminga nang dahan-dahan sa iyong ilong, hawakan ng 5 segundo at huminga nang mabagal sa iyong bibig. Ngayon ay pansinin ang lahat ng iyong pandama habang naaalala mo ang oras at lugar kung saan ka unang nagkakilala ng iyong kasosyo. Ano ang iyong nakita, naramdaman, narinig, naamoy, atbp. Mabilis sa araw na iyong inihayag ang iyong kasal sa pamilya at mga kaibigan. Mga kababaihan, mayroon bang kapansin-pansin na mas mataas na kagalakan sa iyong boses, marahil ilang masayang paglukso na sinamahan ng ilang hindi mapigil na nakangiti, o ipinarating mo ba ang balita sa isang mapurol, kinatatakutang boses na nagbubulong tungkol sa isang kasal? Mga kalalakihan, hindi ko partikular na tinutukoy ang iyong reaksyon sa huling nabanggit na halimbawa ... hindi, nagbibiro lang. Ang mga kalalakihan ay maaaring pagmamalaki na ipahayag ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad; "Natagpuan ng kabayo ang kanyang cowgirl."
Sa paglaon, magaganap ang mga pormalidad sa kasal, maaari mong halikan ang babaeng ikakasal, alak at kumain at pumunta ka sa hanimun at sa maligayang magpakailanman, kasama ang iyong minamahal na kasintahan. Ibig kong sabihin kung ano ang maaaring magkamali. Sa yugtong ito, ikaw ay nasa isang likas na mataas, puno ng hindi pangkaraniwang kaligayahan.
Kaligayahan kumpara sa malabo na ugali
Ayon sa Positive Psychology, maaari nating makilala ang pagitan ng hedonic at eudaimonic na kaligayahan o kagalingan, na karamihan ay tumutukoy sa karanasan ng isang indibidwal tungkol sa kanilang mga kalagayan, sitwasyon, pangyayari, damdamin, atbp. Ang kaligayahan ng Honic ay tumutukoy sa panandaliang, masidhing kasiya-siyang kaganapan tulad ng araw ng kasal at hanimun halimbawa. Ang Eudaimonic na kaligayahan ay isang mas napapanatiling uri ng kaligayahan at may kasamang, halimbawa, isang malalim na kahulugan ng buhay, kahulugan sa buhay, koneksyon, pakikisama at totoong pagkakaibigan. Ang kilalang dalubhasang Positibong Sikolohiya, si Prof. Sonja Lyubomirsky, ay nagpakilala ng mga nagpapasiya ng kaligayahan, pati na rin ang teorya ng punto ng Kaligayahan na itinakda, kasama ang konsepto ng hedonic adaptation sa pang-agham na mundo. Ang teorya na ito ay nagpapahiwatig na ang aming mga antas ng kaligayahan ay natatangi sa bawat indibidwal at binubuo ng 40% na nagmula sa iyong sinasadyang mga saloobin, aksyon, at pagpipilian, at isang 10% lamang na natutukoy ng mga panlabas na pangyayari, tulad ng iyong kasal. Bukod dito, nagtapos ang teorya na lahat tayo ay may baseline ng kaligayahan, na bumubuo sa natitirang 50% mga katangiang genetiko, kung saan babalik ang ating kaligayahan pagkatapos ng isang kapanapanabik o masamang pangyayari.
Ang teorya na ito ay nagpapahiwatig na ang iyong pag-aasawa ay maaaring maging mas masaya, sa pamamagitan ng mga sinadya na pagpipilian at mga aksyon na iyong gagawin, upang bumuo at gumamit ng mga madiskarteng taktika ng kapanapanabik, kasiya-siya, kapaki-pakinabang, makabuluhan at may layunin na sandali, upang mapaglabanan ang hedonic adaptation effect na ito, sa iyong kasal. Narito ang isang nasusukat na balangkas upang mabuo ang iyong sariling isinapersonal na plano at mga layunin upang mapalakas ang iyong kasal at pagkakaibigan.
Sabay na lumago.
Mga Layunin
Tiyaking magkaroon ng mga layunin sa isa't isa sa mga tukoy na lugar ng iyong buhay at relasyon. Hindi mahalaga kung gaano kamangha-mangha o minuto, ang mga ibinahaging layunin ay mahalaga. Ipagdiwang ang tagumpay at tagumpay ng bawat layunin sa isang kapanapanabik at kasiyahan na punong pamamaraan.
Katotohanan.
Kapag tinanggal mo ang mga emosyon, pananaw, kiling, at palagay mula sa anumang sitwasyon, ang mga katotohanan ay ihahayag ang sarili nito, bibigyan ka ng iyong tunay na katotohanan.
Mga pagpipilian.
Gamitin ang iyong makabago at malikhaing mga pag-input sa isa't isa, upang makabuo ng mga bagong paraan upang maabot ang iyong mga layunin. Mag-isip sa labas ng mga kahon na iyon.
Kagustuhan.
Totoong mayroon kang kalooban at pagpapasiya na baguhin ang iyong mga plano sa mga pagkilos, upang maabot ang iyong mga layunin? Tinutukoy din ng iyong kahandaang ang iyong pangako sa iyong mga plano at layunin sa pag-aasawa at pahiwatig.
MASARAP magkasama.
Tiyak na kaalaman.
Ano ang eksaktong nais mong mga resulta ng pagkamit ng iyong mga layunin? Ano ang nais mong makita, maranasan at pakiramdam bilang resulta ng matagumpay na nakamit na layunin?
Sukat
Paano mo susukatin ang tagumpay at tagumpay ng iyong mga layunin? Bumuo ng iyong sariling tool sa pagsukat, na maaaring magsama ng mga hakbang sa dami o husay na gagana para sa iyong layunin, sa iyong natatanging mga pangyayari, na may mga mapagkukunang mayroon ka sa iyong itapon.
Kakayahang makamit.
Mayroon ba kayong mga makatotohanang layunin, alin ang makakamit sa loob ng inyong kakayahan? Tukuyin ang mga katangiang maaari mong pamahalaan, pati na rin ang mga wala sa iyong kontrol. Ang isang layunin ay hindi isang hangarin o isang panaginip, samakatuwid ang pagsasakatuparan ng iyong layunin ay hindi dapat isama ang isang pag-asa sa ibang tao o sa kanilang mga aksyon. Mapapansin mo kaagad ang mga nasabing layunin sa sandaling kailangan mong isama ang mga salitang "kung" at "pagkatapos lamang".
Kaugnayan
Gaano kahalaga ang iyong mga layunin tungo sa pagpapabuti ng iyong pag-aasawa, pagkakaibigan, at kagalingang pangkaugnay? May sapat bang kaugnayan na sa palagay mo ay kailangan mong gawin itong isang priyoridad?
Oras
Talakayin at sumang-ayon sa isang makatotohanang panahon kung saan nais mong makamit ang iyong mga layunin. Tandaan na ang iminungkahing timeframe na ito ay hindi dapat mapagkamalan para sa isang deadline, at maaaring hindi kailanman maging sanhi ng anumang stress, takot at / o pagkabalisa sa iyong sarili o sa iyong kasosyo. Ito ay isang patnubay.
Habang abala ka sa pag-brainstorming tungkol sa iyong mga layunin at plano sa pagkilos, tandaan na tangkilikin ang bawat isa, tumawa nang magkasama, at magpasalamat para sa pribilehiyo na makasama pa rin ang iyong matalik na kaibigan at kapareha, habang naglalakbay ka kasama ang kamangha-manghang pakikipagsapalaran na ito, na tinawag na BUHAY .