Nilalaman
- 1. Kilalanin ang mga sintomas
- 2. Kilalanin ito
- 3. Alamin ang tungkol sa kung paano ito haharapin
- 4. Huwag personal na gawin ang mga bagay
- 5. Humingi ng tulong sa mga eksperto
- 6. Palaging nandiyan para sa kanila
- 7. Gamot
- 8. Ipakita ang pagmamahal sa kanila
Walang maaaring asahan ang pagkalungkot.
Ito ay nagpapabagal ng pag-crawl sa buhay ng isang tao at mabagal na nakakaapekto sa kanilang relasyon sa mga tao sa paligid.
Ang mga nalulumbay na tao ay kailangang tratuhin nang may pag-iingat at nangangailangan ito ng pasensya. Ang depression at romantikong relasyon ay hindi kailanman sumabay. Ang mga pagkalumbay ay madalas na nagtatapos sa magagandang relasyon nang masama.
Kapag natuklasan mo ang pagkalumbay sa relasyon ang buong pokus ay lilipat sa isang nagdurusa mula sa pagkalungkot.
Mahalaga na magpakita ka ng pasensya at magkaroon ng kamalayan kung paano makitungo sa kanila. Nakalista sa ibaba ang ilan sa mahahalagang paraan upang harapin ang pagkalumbay sa relasyon at kung paano mo mapapanatili ang lakas sa pamamagitan ng matigas na oras.
1. Kilalanin ang mga sintomas
Kailangang matagumpay mong nakilala ang pagkalumbay sa relasyon.
Ang mga relasyon ay nagdudulot ng kaligayahan sa buhay ng isang tao. Pinasasaya sila at mayroon silang masayang kalagayan. Gayunpaman, naiintindihan na ang isang tao ay hindi maaaring maging masaya sa buong araw. Dumadaan din sila sa mga pagbaba sa mga oras.
Gayunpaman, nagbabago ang mga bagay kapag ang isa sa mga kasosyo ay nalulumbay.
Dapat mong makilala ang mga sintomas. Ang iyong kasosyo ay maaaring hindi kahit na mapagtanto kung sila ay nalulumbay o papunta dito. Ikaw ang makakatulong sa kanila dito. Ang mga simpleng sintomas ay matagal na kalungkutan, pakiramdam walang pag-asa, pisikal o mental na pagkapagod, nawawalan ng interes sa mga aktibidad at iba pa.
2. Kilalanin ito
Ito ay medyo bihirang makita ang depression at pag-ibig ng mga relasyon na yumayabong nang maayos sa ilalim ng isang bubong.
Posible lamang kung makilala mo ang pagkalumbay sa relasyon. Binabago ng pagkilala ang iyong buong pananaw at pananaw patungo rito.
Tandaan, ang sinuman ay maaaring magdusa mula sa depression. Sa halip na tanungin ang 'bakit ka', magsimulang mag-focus sa kung paano mo ito mahawakan.
Kapag natanggap mo na ang iyong kasosyo ay nalulumbay makakahanap ka ng mga paraan upang harapin ito. Ito ang pinaka kailangan mo sa iyo dahil alagaan mong pareho kayo ngayon.
3. Alamin ang tungkol sa kung paano ito haharapin
Ang depression at breakup ng relasyon ay magkakaugnay.
Karamihan sa mga tao ay lumalakad sa labas ng isang relasyon dahil hindi nila mapanghawakan ang kanilang kapareha. Maaaring nakilala nila ang mga sintomas at kinilala ang katotohanan na nagkakaroon sila ng depression sa relasyon, ngunit nabigo silang maghanap ng mga paraan upang harapin ito.
Ang pagtuturo sa sarili tungkol sa kung paano harapin ang pagkalumbay ay mahalaga.
Ang pamamahala sa isang taong may pagkalumbay ay hindi magiging isang madaling gawain para sa iyo.
Kakailanganin mong maunawaan ang mga ito, suportahan sila, tulungan silang mapagtagumpayan ang pagkalumbay at magdala ng kumpiyansa sa kanila. Sabay-sabay, kailangan mo ding pamahalaan ang iyong sarili. Kaya, tiyaking nalalaman mo nang mabuti at may pinag-aralan tungkol sa kung paano hahawakan ang sitwasyon.
4. Huwag personal na gawin ang mga bagay
Maaaring may mga araw kung saan ang iyong kapareha ay nalulula at sa ibang araw ay maaaring sila ay underwhelmed.
Ang kanilang mood swings at depression ay maaaring makaapekto rin sa iyong personal na buhay. Medyo karaniwang gawin ang personal na mga bagay. Ito ang ating likas na katangian ng tao at mangyayari ito, ngunit dapat mong tiyakin na iyong itinatago sa labas ng linya.
Huwag kailanman gawin nang personal ang pagkalumbay ng iyong kasosyo.
Walang kinalaman sa iyo ang kanilang depression. Mahal mo ang taong iyon at pantay ang pagmamahal nila sa iyo. Dahil lamang sa sila ay nalulumbay at maaaring magkakaiba ang reaksyon ay hindi nangangahulugang dapat mong sisihin ang iyong sarili para sa kanilang kalagayan.
Dapat mong malaman na panatilihing magkahiwalay ang mga bagay at ituring ang kanilang pagkalumbay tulad ng pagkalungkot.
5. Humingi ng tulong sa mga eksperto
Hindi makitungo ang isa sa pagkalumbay sa relasyon nang walang tulong ng anumang dalubhasa.
Ang nalulumbay na tao ay dapat tratuhin nang may pag-iingat. Wala sila sa kundisyon kung saan masisiyahan ka sa mga benepisyo na tinatamasa ng ibang mga mag-asawa. Dapat mong malaman upang ma-channel nang maayos ang iyong emosyon at saloobin.
Dito mo kakailanganin ang tulong ng isang payo.
Mayroong maraming mga pangkat ng suporta na maaari kang sumali o maaaring kumuha ng payo ng isang dalubhasa. Tutulungan ka nilang maunawaan nang maayos ang iyong kapareha at gabayan ka sa kung paano mo makitungo sa kanila.
6. Palaging nandiyan para sa kanila
Ang iyong kapareha na nalulumbay ay nangangailangan sa iyo ng higit pa kaysa sa kailangan mo sila.
Ikaw ang kanilang go-to person tuwing kailangan nila ng tulong o tulong. Dapat mong malaman upang pamahalaan ang mga bagay nang naaayon at ipakita ang iyong suporta sa kanila sa pamamagitan ng pagiging doon para sa kanila.
Kapag sinimulan nilang obserbahan na naroroon ka para sa kanila tuwing kinakailangan, nagsimula silang gumawa ng pagsisikap na makalabas sa pagkalungkot. Ang iyong sigasig at pagsisikap ay tiyak na itutulak sa kanila na gumawa ng mas mahusay. Hangad nilang mabuhay ang kanilang buhay, malaya sa pagkalungkot.
Ang iyong pagkakaroon ay maaaring makagawa ng maraming pagkakaiba sa buong proseso.
7. Gamot
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang depression sa relasyon ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming presyon.
Mapapamahalaan mo ang iyong buhay, ang kanilang buhay at dapat ding alagaan ang kanilang gamot. Sa pagkalumbay, ang mga gamot ay makakatulong nang malaki.
Maaaring laktawan ito ng iyong kasosyo na nalulumbay, ngunit dapat mong tiyakin na kumukuha sila ng wastong gamot. Kailangan mong tulungan sila at maging kanilang sistema ng suporta upang hilahin sila mula rito.
8. Ipakita ang pagmamahal sa kanila
Walang dalawang araw na magiging pareho.
Ito ay isang katotohanan at dapat isa itong mabuhay.
Ang mga bagay ay nagpapabilis ng marami kapag mayroong depression sa relasyon. Sa ganitong sitwasyon, ang magmahal ng isang tao nang walang pasubali ay nagiging mahirap.
Sigurado ka na may mga araw na nalulumbay ang iyong kapareha, ngunit kailangan mong maging malakas at ipakita ang iyong suporta. Ang iyong pag-shower ng walang pag-ibig na pag-ibig ay maaaring gumana ng mga kababalaghan sa kanila at sa huli ay makakatulong sa kanila sa paglipas ng pagkalungkot.
Hindi ka dapat sumuko, lahat.