Nilalaman
- Huminto, makinig at mag-alaga - kahit na wala ka talagang pakialam
- Maglaro, isipin at huwag seryosohin ang iyong sarili
- Makahanap ng kasiyahan sa kanilang kagalakan
- Maging kayo
Ang pakiramdam na "nakadugtong" ay marahil ang pinaka-karaniwang reklamo na naririnig ko mula sa mga mag-asawa na may mga anak.
Inaasam-asam nila na ilarawan ang madali, "natural" na koneksyon na mayroon sila sa bawat isa sa nakaraan at pakiramdam bigo na ang kanilang pinakamahusay na pagsisikap sa mga petsa ng gabi ay iniiwan pa rin ang pakiramdam nila na malayo sa isa't isa. Pamilyar sa tunog?
Habang kami (at sa "kami", ibig kong sabihin sa bawat Hugh Grant rom-com diyan), gustong gumawa ng koneksyon ay tila isang walang kahirap-hirap na spark ng mahika, sa totoong buhay, ang koneksyon ay isang bagay na nilikha mo. At pagyamanin. At pangalagaan.
Ito ay hindi lamang mahiwagang lilitaw dahil nakaupo ka sa tapat ng bawat isa sa isang plato ng sobrang presyo na sushi.
Sa bumuo ng isang malakas na relasyon sa iyong kapareha, kailangan mong mangyari ito.
Ang magandang balita, pareho kayong may alam na mga paraan upang mapagbuti ang koneksyon sa inyong relasyon. Sa katunayan, malamang na ginagamit mo ang iyong mga kasanayan sa pagbuo ng sobrang koneksyon nang maraming beses sa isang araw kasama ang iyong mga anak.
Ang isang simpleng paraan na maaari mong muling buhayin ang iyong bono sa iyong kapareha ay ang paggamit ng mga kasanayan sa pagiging magulang o payo ng magulang ginagamit mo araw-araw - ngunit sa iyong kapareha.
Maaari kang mabigla kung paano ang apat na simpleng ‘kumonekta sa iyong anak ' ang mga kasanayan ay maaaring makatulong na muling pasiglahin ang pag-aasawa at palaguin ang mas malakas na ugnayan:
Huminto, makinig at mag-alaga - kahit na wala ka talagang pakialam
Ang iyong anak ay umuwi mula sa paaralan sa pagkabalisa na nais na ilarawan ang mga detalye ng minuto kung paano kinuha ni Debbie ang kanilang rosas na krayola at hindi na talaga kailangan ang rosas dahil mayroon na siyang isang light pink crayon (ang ugat!).
Anong gagawin mo Ititigil mo ang ginagawa mo, nakikinig ka sa kwento, nagtanong ka, nagtataka ka kung bakit naging isang maloko si Debbie, nakikiramay ka sa sobrang sakit ng iyong anak sa nasabing krayola.
Sa madaling sabi, ipinapakita mo sa kanila na nagmamalasakit ka, hindi tungkol sa prized pink crayon, ngunit tungkol sa KANILA at sa kanilang mga karanasan. Sinasabi nito sa kanila na mahalaga sila. Ang problema, hindi namin palaging makikilala na ang aming mga kasosyo ay nangangailangan ng parehong bagay upang makaramdam na konektado.
Maaaring hindi ka interesado na makinig sa mga detalye ng mga pagpupulong ng kliyente o isang seminar sa pagbebenta.
Ngunit kung isantabi mo sandali ang iyong nararamdaman at bigyan ang iyong buong pansin kapag ang iyong kapareha ay nagsasalita tungkol sa isang bagay na mahalaga sa kanila, tutulungan mo siyang pakiramdam na mahal siya.
Hindi lahat ay interesado sa parehong mga bagay, at perpektong okay iyon. Ngunit ang pagbibigay sa iyong kapareha ng oras at pansin na magsalita tungkol sa mga bagay na mahalaga sa kanila ay isang hakbang patungo sa isang mas konektadong pag-uusap.
Maglaro, isipin at huwag seryosohin ang iyong sarili
Maaaring pagod ka na sa pagtatapos ng araw, ngunit maglalaan ka pa rin ng oras upang bumuo ng isang Lego airplane o magkaroon ng isang pagpapanggap tsaa sa iyong anak.
Ang mga magulang ay nakikipaglaro sa kanilang mga anak ngunit madalas na nakareserba sila ng oras ng paglalaro para lamang sa mga bata. Ang pag-play ay gateway sa empatiya, kahabagan, at pagkamalikhain — mga tool na mahalaga para sa totoong koneksyon. Marahil oras na para sa isang playdate kasama ang iyong kapareha.
Maglaan ng oras upang magsama na walang agenda maliban sa magpakasawa sa anumang lumulutang sa iyong bangka, maging sa pagbabahagi ng isang ice cream sundae o pagbili ng ilang mga laruang pang-nasa hustong gulang para sa silid-tulugan.
Hindi ito kailangang maging isang pagsubok - kahit isang malambing na text message sa araw (o mas mabuti pa sa isang email ng NSFW) ay maaaring magbago ng tono at makakatulong na maipasok ang iyong ugnayan sa bagong lakas at buhay.
Makahanap ng kasiyahan sa kanilang kagalakan
Maaari kang namangha sa kakayahan ng iyong mga anak na magkaroon ng pantay na nasasabik sa tuwing maririnig nila ang parehong sumpain na kanta ni Elmo. Ano ang namangha sa iyo, higit pa, ay ang iyong kakayahang maging kasing nasasabik sa kanila, sa ika-127 na oras sa araw na iyon.
Sapagkat habang maaaring gusto mong sakalin ang mabalahibo, pulang halimaw, nakakahanap ka ng kasiyahan sa kagalakan ng iyong anak.
Ano ang gusto nitong gawin pareho para sa iyong kapareha? Upang ibahagi sa kanilang mga hilig at kasiyahan? Paano mo bumuo ng isang malakas na relasyon sa iyong kapareha?
Maaaring ito ay isang bagay na mas detalyado tulad ng pagpaplano ng isang sorpresa na petsa sa teatro kung gusto ng iyong kasosyo ang mga musikal.
Ngunit maaari ding maging isang simple tulad ng paglalaan ng ilang sandali upang makita ang spark sa kanilang mga mata kapag inilalarawan nila ang kanilang pinakabagong mga pakikipagsapalaran sa D&D at pinaparamdam sa iyong sarili ang parehong tingle ng kagalakan na alam mong nararamdaman nila.
Maging kayo
Ito ang malaki. Ang makapangyarihang kakayahan na naroroon. Ginagawa ito ng mga bata ng walang putol at, kapag kasama mo sila, kahit papaano ay pinamamahalaan mong sabihin ang listahan ng dapat gawin upang umupo nang isang minuto habang nakikipag-usap ka sa isang matatag na kiliti.
Gayunpaman, kapag ang mga kasosyo ay magkakasamang umupo sa pagtatapos ng araw, ang listahan ng dapat gawin ay babalik sa isang paghihiganti.
Subukang hayaan ang listahan ng dapat gawin na umupo muli (makakaligtas ito sa isang oras ng kapabayaan), ilagay ang mga telepono, patayin ang mga screen at hayaan ang iyong sarili na alamin kung ano ang maaaring mangyari sa iyong kapareha kung gumawa ka ng puwang para sa tama- ngayon na magkasama.
Ito ay maaaring mukhang mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, ngunit tandaan na ito ang payo ng magulang at mga tool na mayroon ka at pagsasanay.
Sa ilang pagkusa, ilang pag-iisip at pahintulot na pahintulutan ang iyong sarili na maging sa iyong damdamin, ang koneksyon na iyong hinahangad sa iyong kasosyo ay maaaring maabot.
Ngunit kung kailangan mo ng tulong sa pag-access nito, isipin ang tungkol sa therapy ng mga mag-asawa. Ito ay isang pagpipilian na makakatulong sa iyo na alisan ng takip ang anumang maaaring mapahina ang iyong koneksyon sa isa't isa.
Pansamantala, pupunta ako upang panoorin ang episode kasama si Elmo na nakasakay sa kanyang traysikel habang kumakanta ng isang kanta tungkol sa pagsakay sa kanyang traysikel. Muli