Nilalaman
- Mga layunin sa pagpaplano ng pamilya
- Pinipigilan ang pagbubuntis- Ang ilang mga pagpipilian para sa mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis
- Paghahanda para sa pagbubuntis
- Pinipigilan ang pagbubuntis
- Mga oral contraceptive (The Pill)
- Iniksyon
- Condom
- Diaphragms
- Mga servikal na takip
- Intrauterine Device (IUD's)
- Mga Implant
- Contraceptive ring
- Mga patch
- Vaginal spermicides
- Pag-atras (coitus interruptus)
- Paraan ng Lactational Amenorrhea (LAM)
- Pamamaraan sa Karaniwang Araw (SDM)
- Paraan ng kalendaryo o ritmo
- Sympto-Thermal Method - Likas na pagpaplano ng pamilya
- Isterilisasyon
- Paghahanda para sa pagbubuntis
- Suriin ang iyong lifestyle at relasyon
- Ayusin ang iyong diyeta
- Magawa ang ilang mga pagsusuri sa kalusugan
- Alamin ang iyong mga benepisyo
- Budget para sa sanggol
- Magbakasyon para sa inyong dalawa
Ang pagpaplano ng pamilya ay isang paksa na tiyak na kakailanganin na lumitaw maaga o huli kapag ikaw ay nasa isang seryosong relasyon. Tulad ng karamihan sa mga bagay sa mga panahong ito, pinakamahusay na pamamaraan ng pagpaplano ng pamilya, maraming mga pagpipilian pagdating sa pagpili ng isang paraan ng pagpigil sa kapanganakan sa pagpaplano ng pamilya. Noong araw, maaaring ito ay isang simpleng pagpipilian sa pagitan ng paggamit ng tableta o isang condom, ngunit ngayon maraming iba pang mga pamamaraan upang umangkop sa bawat kagustuhan, pangyayari, at pamumuhay. Maaaring nagtataka ka kung aling pamamaraan ang pinakamahusay na pamamaraan ng pagpaplano ng pamilya na walang epekto para sa iyo. para sa iyo. Ang tanging paraan upang malaman ay upang ipagbigay-alam sa iyong sarili nang lubusan, at pagkatapos ay gumawa ng isang matalino at maingat na isinasaalang-alang ang desisyon.
Tutulungan ka ng artikulong ito na suriin nang mabuti ang ilang iba't ibang mga uri ng mga pamamaraan ng pagpaplano ng pamilya na magagamit, pati na rin ang kanilang pagiging epektibo at mga posibleng epekto o kahihinatnan.
Mga layunin sa pagpaplano ng pamilya
Ngunit bago mo pa man simulang mag-isip tungkol sa mga uri ng pamamaraan ng pagpaplano ng pamilya, kailangan mong maging malinaw tungkol sa iyong mga layunin sa pagpaplano ng pamilya. Talaga, sa pamamagitan ng kahulugan, ang pagpaplano ng pamilya ay kapag ang mag-asawa ay nagtatalakay at magpasyang magkasama kung ilang anak ang nais nilang magkaroon at kailan. Nais mong makapagbigay ng sapat na pagmamahal, pag-aalaga, pansin at edukasyon sa bawat bata, kaya't maaari mong piliing limitahan ang bilang ng mga bata upang tumugma sa iyong magagamit na mga mapagkukunan. Mahalaga rin na itakda ang oras ng iyong mga pagbubuntis sa loob ng labinlimang taong window mula dalawampu't tatlumpung limang taong gulang. Ito ang perpektong mga taong nagdadala ng bata para sa isang babae. Kung nakakaranas ka ng pagkalaglag, kailangan mong magpahinga ng hindi bababa sa anim na buwan bago subukang muling mabuntis. Gayundin, pagkatapos ng isang kapanganakan, mabuting ibigay ang iyong katawan ng hindi bababa sa isang dalawang taon na pahinga bago ipanganak ang susunod na anak.
Kapag naayos mo na ang iyong mga layunin, mapapansin mo na sa katunayan ay may dalawang mahahalagang aspeto sa paksang ito ng pagpaplano ng pamilya. Ang una ay pumipigil sa (o pagkaantala) ng pagbubuntis, at ang pangalawa ay naghahanda para sa pagbubuntis. Susuriin namin ang bawat isa sa mga sumusunod na sumusunod:
Pinipigilan ang pagbubuntis- Ang ilang mga pagpipilian para sa mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis
- Mga oral contraceptive (The Pill)
- Iniksyon
- Condom
- Diaphragms
- Mga servikal na takip
- IUD's
- Mga Implant
- Contraceptive ring
- Mga patch
- Vaginal spermicides
- Pag-atras (coitus interruptus)
- LAM - Paraan ng Lactational Amenorrhea
- SDM - Pamamaraan ng Pamantayan ng Araw
- Paraan ng kalendaryo o ritmo
- Sympto-Thermal Pamamaraan - Likas na Pagpaplano ng Pamilya
- Isterilisasyon
Paghahanda para sa pagbubuntis
- Suriin ang iyong lifestyle at relasyon
- Ayusin ang iyong diyeta
- Magawa ang ilang mga pagsusuri sa kalusugan
- Alamin ang iyong mga benepisyo
- Budget para sa sanggol
- Magbakasyon para sa inyong dalawa
Pinipigilan ang pagbubuntis
Hangga't ikaw at ang iyong asawa ay hindi pa handa upang magsimula ng isang pamilya, o mayroon ka ng isang anak at ikaw ay nagpapahinga bago magkaroon ng pangalawang, kung gayon ang iyong hangarin ay upang maiwasan o maantala ang pagbubuntis. Ang sumusunod na labing-anim na pamamaraan ay magbibigay sa iyo ng ilang ideya ng iyong mga pagpipilian.
Mayroong dalawang magkakaibang uri ng mga tabletas, katulad ng COC (pinagsamang oral contraceptive) at POP (Progestogen only pills - kilala rin bilang mini-pill). Naglalaman ang COC ng parehong progestogen at estrogen hormones. Pinipigilan ng tableta ang pagbubuntis dahil pinahinto nito ang obulasyon at pinapalapot ang servikal na uhog na humihinto sa pagdaan ng tamud. Dapat itong kunin araw-araw nang sabay, at sa wastong paggamit maaari itong maging hanggang 99% na epektibo. Ang mga posibleng epekto ay maaaring magsama ng pagduwal, pagkahilo at pananakit ng ulo, at hindi maipapayo para sa mga naninigarilyo o higit na 35 taong gulang. Ang magandang bagay ay ang pamamaraang ito ay hindi makagambala sa sex, at nakakatulong ito upang makontrol ang siklo ng panregla at mabawasan ang cramping.
Ang iniksyon ay isa ring hormonal contraceptive, ngunit hindi tulad ng pill na inumin araw-araw, na may iniksyon na tumatagal ng 3 buwan. Ito ay isang mainam na pamamaraan para sa mga may abalang lifestyle. Naglalaman ang iniksyon ng progesterone na pumipigil sa obulasyon at pinapalapot ang servikal uhog upang hindi maabot ng tamud ang itlog. Sa pangkalahatan ito ay 99% epektibo. Ang ilang mga epekto ay maaaring hindi regular na pagdurugo o pagtuklas, posibleng pagtaas ng timbang o pagkawala ng buhok. Matapos itigil ang pag-iniksyon ay maaaring may pagkaantala sa pagitan ng anim at labing walong buwan bago ang regla ay magkatugma muli at samakatuwid ay maaaring may pagkaantala sa pagbubuntis.
Parehong kalalakihan at babaeng condom ay mga hadlang na paraan ng pagkontrol sa kapanganakan na pumipigil sa tamud mula sa pagpasok sa puki. Ang mga condom ng babae ay mas mahal at gawa sa polyurethane plastic na nagsasagawa ng init ng katawan, habang ang male condom ay gawa sa latex. Ang mga kondom ng babae at lalaki ay hindi maaaring gamitin nang sabay sa kanilang paghila. Ang babaeng condom ay maaaring mas mahirap ipasok at maaaring mang-inis sa ari. Kung gagamitin nang maayos at tuloy-tuloy, ang condom ay maaaring hanggang sa 89% na mabisa.
Ang dayapragm ay isang hugis kome na goma na tasa na may kakayahang umangkop na gilid na sumasakop sa cervix at ipinasok sa puki bago makipagtalik. Ginagamit ito kasama ng spermicidal cream o jelly. Ang form na ito ng contraceptive ay hindi angkop para sa mga alerdyi sa latex o spermicides, at maaari nitong dagdagan ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa urinary tract. Ang dayapragm ay dapat manatili sa puki ng hindi bababa sa anim na oras pagkatapos ng pag-ibig, ngunit dapat itong alisin sa loob ng 24 na oras upang maiwasan ang panganib ng TSS (Toxic Shock Syndrome). Sa pare-pareho at wastong paggamit, ang dayapragm ay maaaring nasa pagitan ng 80-94% na epektibo.
Ang mga servikal na takip ay halos kapareho sa mga diaphragms maliban na ang mga ito ay mas maliit at kailangang iposisyon nang direkta sa cervix upang maging epektibo sa pag-hadlang sa tamas mula sa pagpasok. Ang mga servikal na takip ay hindi karaniwang ginagamit bilang mga diaphragms at karamihan ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may hindi pangkaraniwang hugis na mga puki na nagpupumilit na mapanatili ang isang dayapragm sa lugar. Ang mga servikal na takip ay nasa pagitan ng 60-90% na epektibo at maaaring magbigay ng proteksyon ng pagpipigil sa pagbubuntis hanggang sa 48 na oras pagkatapos na kailangan nilang alisin.
Ang Intrauterine device (IUD) ay isang maliit na aparatong plastik na inilalagay sa matris ng isang doktor o klinika. Ang ilang mga uri ay may tanso sa kanila at ang ilan ay naglalaman ng synthetic progesterone, at pinipigilan nila ang tamud mula sa pag-aabono ng itlog. Nakasalalay sa kung anong uri ang pipiliin mo, maaari silang maiwan sa lugar sa loob ng isang taon, limang taon o sampung taon. Maaaring may ilang cramping at sakit sa oras ng pagpapasok, at ang mga panahon ay maaaring mas mahaba at mabibigat sa mga unang buwan pagkatapos ng pagpasok. Kung hindi man, karaniwang walang anumang mga epekto. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ng pagpaplano ng pamilya ay maaaring hanggang sa 99%.
Ang mga implant na Contraceptive ay maliit, nababaluktot na mga tungkod o kapsula na naglalaman ng progesterone hormone. Ang mga ito ay nakatanim o naipasok sa ilalim ng balat ng itaas na braso. Ang pagpasok at pagtanggal ng mga implant ay nangangailangan ng menor de edad na operasyon, at maaari silang maging medyo magastos. Ang bentahe ay maaari silang manatili sa hanggang sa limang taon. Ang hormon ay unti-unting inilabas sa iyong daluyan ng dugo at nagiging sanhi ng paglapot ng servikal uhog at harangan ang tamud, pati na rin ang pag-iwas sa obulasyon. Maaaring mangyari ang hindi regular na pagdurugo ng ari, at ang mga panahon ay karaniwang humihinto mga 18 buwan pagkatapos matanggap ang implant. Ang mga implant ay maaaring alisin sa anumang oras at pagkatapos ay maaari kang mabuntis. Ang pagiging epektibo ng pamamaraang contraceptive na ito ay 99%.
Ang singsing ay may kakayahang umangkop at halos dalawang pulgada ang lapad. Naglalaman ito ng synthetic progestin at estrogen, katulad ng mga hormon na ginawa ng katawan ng isang babae. Ang singsing ay inilalagay nang direkta sa puki kung saan ang mga hormone ay hinihigop at inilabas sa daluyan ng dugo. Pinipigilan nito ang mga ovary mula sa paggawa at paglabas ng mga may sapat na itlog, kaya't hindi nangyayari ang pagbubuntis. Ang singsing ay dapat na magsuot ng tatlong linggo at pagkatapos ay alisin sa loob ng isang linggo. Ang ilang mga kababaihan na gumagamit ng singsing ay maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa at paglabas ng ari, habang ang iba ay nasisiyahan sa pinababang pag-agos ng panregla at pagbawas ng acne. Kapag ginamit nang tama, ang singsing ay maaaring hanggang sa 99% na epektibo sa pag-iwas sa mga pagbubuntis.
Ang mga patches ay inilalagay nang direkta sa balat, at naglalaman ang mga ito ng dalawang mga synthetic hormone (progesterone at estrogen). Ang mga hormon ay inilabas sa pamamagitan ng balat sa daluyan ng dugo. Pinipigilan nila ang obulasyon at pinapalapot ang servikal uhog upang ihinto ang tamud mula sa pagdaan. Ang patch ay pinaka-epektibo sa mga kababaihan na may timbang na mas mababa sa 198lb (89kg). Ang isang bagong patch ay dapat na mailapat bawat linggo. Ang ilang mga kababaihan na nagsusuot ng isang patch ay maaaring makaranas ng isang magaan na pangangati ng balat sa patch site, at karaniwang may isang nabawasan na daloy ng panregla at nabawasan ang cramping. Ang patch ay maaaring sa pagitan ng 95-99% epektibo.
Ang vaginal spermicide ay isang kemikal na paraan ng pagkontrol sa kapanganakan na pumapatay sa mga sperm at pumipigil sa pagbubuntis na maganap. Ang mga spermicide ay magagamit sa anyo ng isang gel, foam, cream, supository o tablet. Karaniwan itong pinagsama sa isang paraan ng hadlang tulad ng condom, diaphragms o cervical cap. Ito rin ay isang mahusay na paraan ng pag-back up para sa mga naghihintay na simulan ang tableta o ipinasok ang isang IUD, o kahit na nakalimutan mong uminom ng tableta. Ang ilang pagkasensitibo o mga reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari para sa mga alerdye sa mga sangkap. Ang mga vaginal spermicides ay maaaring maging epektibo sa pagitan ng 50-95% kung ang mga ito ay ginagamit nang tama at tuloy-tuloy.
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pamamaraang ito ng pagpipigil sa pagbubuntis ay nagsasangkot sa pag-alis ng lalaki ng kanyang ari mula sa ari ng babae bago mangyari ang bulalas. Marahil ito ay isa sa mga pinaka-riski na pamamaraan, dahil hindi laging madaling hatulan ang tamang sandali upang mag-atras, at malaki ang posibilidad na mabuntis. Ang mga kalamangan ay wala itong gastos at hindi nangangailangan ng mga aparato, kemikal o hormon. Ang pamamaraang ito ay maaari ring bawasan ang kasiyahan ng karanasan sa sekswal dahil sa pagkagambala ng yugto ng kaguluhan o talampas na kinakailangan. Kung naisasagawa nang tama, ang yugto ng pag-atras ay maaaring hanggang sa 96% na epektibo.
Ito ay isang pansamantalang anyo ng pagpipigil sa pagbubuntis para sa mga bagong ina na ang buwanang panregla ay hindi pa nagsisimulang muli. Ito ay nangangailangan ng eksklusibong pagpapasuso araw at gabi, nang hindi binibigyan ang iyong sanggol ng anumang makakain o maiinom bukod sa gatas ng ina. Pinipigilan ng LAM ang paglabas ng mga itlog mula sa mga ovary at maaaring maging 98% epektibo hanggang anim na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol. Kapag umabot na sa anim na buwan ang iyong sanggol kakailanganin mong maghanap ng isang alternatibong paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis.
Ang pamantayan ng pamamaraang araw ay gumagamit ng isang serye ng mga kulay na kuwintas upang subaybayan ang mga mayabong na araw sa isang buwanang pag-ikot ng kababaihan. Karaniwan itong tumutugma sa ika-8 -19 na araw ng bawat 26 hanggang 32 araw na pag-ikot. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa hindi protektadong pakikipagtalik sa puki sa panahon ng pinaka-mayabong na araw, maiiwasan ang pagbubuntis. Ang pamamaraang ito ay maaari ding gamitin ng mga mag-asawa na nais na mabuntis upang makilala nila ang mga pinakamagandang araw upang makipagtalik. Gamit ang wasto at pare-pareho na paggamit, ang karaniwang pamamaraan ng araw ay maaaring maging 88-95% epektibo.
Ang kalendaryo o ritmo na pamamaraan ay katulad ng pamamaraan ng SDM. Kailangang subaybayan ng babae ang kanyang pattern ng siklo ng panregla na isinasaalang-alang na ang obulasyon ay karaniwang nangyayari 14 araw bago (at pagkatapos) ang simula ng regla. Dapat ding tandaan na ang tamud ay mabubuhay ng hanggang sa tatlong araw, at ang itlog ay nabubuhay sa loob ng 24 na oras. Sa ganitong paraan, maaari mong kalkulahin at hulaan kung kailan mangyayari ang obulasyon at pagkatapos ay matukoy kung aling mga araw ang mahuhulog sa mayabong window. Ang pamamaraang ito ay maaaring maging epektibo para sa isang babae na may napaka-regular na pag-ikot. Gayunpaman, dahil sa normal na pagbabagu-bago, maaari itong maging isang hindi maaasahang pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, na may mga rate ng pagiging epektibo na kasing baba ng 75%.
Ang pamamaraan ng pagpaplano ng pamilya Katoliko ay gumagamit ng natural Sympto-Thermal na Paraan para sa pagtukoy ng pagkamayabong. Ito ay kapag sinusubaybayan ng isang babae ang kanyang mga mayabong na panahon sa pamamagitan ng pagmamasid sa natural na mga palatandaan na ibinibigay ng kanyang katawan. Ang tatlong palatandaan, lalo na, ay nabanggit, lalo: ang temperatura ng paggising (tinatawag ding basal na temperatura ng katawan); mga pagtatago ng servikal na uhog; at pisikal na pagbabago na nangyayari sa cervix. Alam ng karamihan sa mga kababaihan na ang kanilang matabang panahon ay tumatagal mula 6 hanggang 13 araw sa loob ng bawat buwanang pag-ikot. Kung masigasig at wastong ginamit, ang pamamaraang ito ay maaaring hanggang sa 98% na epektibo.
Kung naabot mo ang punto kung saan sigurado ka na nais mong matapos ang iyong mga araw na nagdadala ng anak, kung gayon ang sterilization ay maaaring maging iyong pinakamahusay na pagpipilian. Para sa mga kababaihan, ang isterilisasyon ay nagsasama ng paggupit o pagharang sa mga fallopian tubes upang ang mga itlog ay hindi na matugunan ang tamud. Ang panregla ay magpapatuloy tulad ng dati. Para sa mga kalalakihan, isang vasectomy ang magpaputol o hahadlangan ang mga vas deferens tubes na nagdadala ng tamud mula sa mga testicle. Maaaring magkaroon ng isang tatlong buwan na pagkaantala bago ang isang vasectomy ay magkakabisa habang ang nakaimbak na tamud ay naroroon pa rin. Matapos ang pamamaraan, ang mga kalalakihan ay patuloy na mayroong normal na paninigas at bulalas na binhi ngunit wala itong tamud na tamud. Ang sterilization para sa kalalakihan at kababaihan ay 99% epektibo. Ang sterilization ay isang permanenteng pagpipigil sa pagbubuntis na kung saan ay hindi madaling maibabalik. Hindi ito dapat gawin basta-basta at inirerekumenda ang pagpapayo.
Paghahanda para sa pagbubuntis
Kaya't ngayon ay napagpasyahan mong dumating na ang oras na magsimula ka sa pakikipagsapalaran ng pagiging magulang at pinaplano mong mabuntis sa malapit na hinaharap. Minsan maaaring hindi ito agad mangyari, at kakailanganin mong maging mapagpasensya habang hinihintay mo ang mabuting balita. Pansamantala, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maghanda para sa pagbubuntis. Narito ang ilang mga pamamaraan ng pagpaplano ng pamilya-
Kapag dumating ang isang maliit sa iyong bahay, maging handa para sa ilang mga pangunahing pagbabago! Ang mas nakahanda maaari kang maging mas mahusay, hindi lamang pisikal at pampinansyal, kundi pati na rin sa pag-iisip at emosyonal. Subukang linisin ang anumang mga hindi nalutas na isyu na maaaring mayroon ka mula sa iyong pagkabata, dahil ang mga ito ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa iyong kakayahang maging magulang. Kasama rito ang anumang trauma, pagkawala ng magulang, o anumang pang-aabuso sa pisikal o emosyonal. Ang pagtingin sa isang tagapayo o therapist ay maaaring maging isang malaking tulong. Siguraduhin na ang iyong relasyon sa pag-aasawa ay nasa mabuting lakad bago mo dalhin ang isang bata sa pagitan mo. Ang mga bata ay ginagawang mas masaya ang isang masayang pagsasama, ngunit hindi nila gawi na pagalingin ang isang hindi maligayang pag-aasawa, kaya humingi ng tulong sa magandang panahon. Pag-usapan ang iyong mga inaasahan sa kung paano ang magiging buhay pagkatapos mong magkaroon ng isang anak at kung paano mo balak ibahagi ang mga responsibilidad sa pangangalaga ng bata at sambahayan. Kapag nagpaplano ka ng pagbubuntis subukang bawasan ang stress sa iyong buhay at makakuha ng sapat na pagtulog.
Ang pagkain nang maayos ay naghahanda ng iyong katawan para sa pagbubuntis at nagpapalakas din ng iyong posibilidad na magbuntis. Tiyaking kumain ka ng maraming sariwang prutas at gulay, mahusay na kalidad ng mga protina, omega 3 fatty acid, folic acid at mga produkto ng pagawaan ng gatas. I-stock ang mga mani, buong butil, at mga dahon na gulay. Gupitin hangga't maaari sa mga chips, pastry at maaraw na inumin. Mahusay din na limitahan ang iyong pag-inom ng caffeine habang sinusubukan mong mabuntis at habang nagbubuntis. Subukan na mapanatili ang isang malusog na timbang, dahil ang kawalan ng timbang o labis na timbang ay maaaring mabawasan ang iyong mga pagkakataon na mabuntis. Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay naninigarilyo, ngayon ay magiging isang mahusay na oras upang ihinto, dahil ang paninigarilyo ay maaaring maging mas mahirap upang mabuntis. Ang paninigarilyo ay nagdaragdag din ng panganib na wala sa panahon ng kapanganakan, mababang timbang ng kapanganakan, at pagkalaglag. Minsan ay ginagawang mas mahirap ng alkohol ang pagbubuntis, at ang pag-inom sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapataas ng pagkakataon para sa mga depekto ng kapanganakan at mga paghihirap sa pag-aaral.
Kapag nagpaplano ka ng pagbubuntis sa malapit na hinaharap mabuting bisitahin ang iyong Doctor para sa isang pagsusuri. Magtanong tungkol sa anumang mga pagsubok o bakuna na maaaring kailanganin mo at makakuha ng ilang mga prenatal na bitamina. Kung mayroon kang anumang mga kondisyon sa kalusugan, alamin kung paano pinakamahusay na pamahalaan o makontrol ang mga ito. Siguraduhin ang tungkol sa anumang mga gamot na maaari mong makuha at hindi maiinom habang nagbubuntis. Kung ang iyong pamilya ay mayroong kasaysayan ng anumang mga karamdaman sa genetiko, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo o laway upang makita kung nagdadala ka ng mga gen para sa cystic fibrosis, marupok na X syndrome, o sakit na sickle cell. Ang isang pagbisita sa iyong dentista ay magiging maayos din, habang ang pagbubuntis ay nagtataas ng iyong pagkakataon na magkaroon ng sakit na gilagid. Linisin at suriin ang iyong mga ngipin at tandaan na magsipilyo at mag-floss araw-araw.
Bago mo ipahayag ang iyong pagbubuntis sa trabaho, magandang malaman kung ano ang nais mong gawin sa sandaling nanganak ka ng iyong sanggol. Magpatuloy ka ba sa pagtatrabaho, o ikaw ay magiging isang pananatili sa magulang ng bahay? Ang ilang mga kumpanya ay nagbibigay ng bayad na maternity leave, habang ang iba ay nag-aalok ng hindi bayad na oras na pahinga. Maaari mo ring gamitin ang ilan sa iyong oras sa bakasyon o mga araw na may sakit bago bumalik sa trabaho. At habang tinitingnan mo ang mga benepisyo at pagpipilian na ito, siguraduhin ang tungkol sa iyong plano sa kalusugan, at tingnan kung aling mga doktor at ospital ang sakop.
Ang mga sanggol ay nangangailangan ng maraming bagay, kaya't habang naghihintay ka, magsimulang gumawa ng isang listahan. Tandaan, ang average na sanggol ay dumadaan sa halos 8000 diaper bago sila masanay sa palayok! Pagkatapos kakailanganin mo ang mga damit at banyo, isang kuna, isang upuan sa kotse at isang andador. Kung hindi mo planong magpasuso kakailanganin mo ang mga bote at pormula. At huwag kalimutang i-factor ang pagbisita sa doktor at pag-aalaga ng bata. Habang mayroon kang oras upang tumingin sa paligid, hanapin ang pinakamahusay na mga presyo at isaalang-alang ang pagbili nang maramihan. Pagdating sa pag-aalaga ng bata, marahil ay mayroon kang pamilya na makakatulong.
Sa mga espesyal na araw, linggo o buwan bago ka mabuntis, baka gusto mong magbakasyon para sa inyong dalawa lamang. Palaging tandaan na mahalin at tangkilikin ang iyong relasyon nang magkasama. Bagaman maaari kang magkaroon kaagad ng isa pang maliit na tao sa iyong buhay, at sa mga oras na maaaring mukhang nangangailangan ang sanggol ng bawat onsa ng iyong pagtuon at pansin, huwag kalimutan na mayroon kayo sa isa't isa at magkasama kayo sa iisang koponan. Sa pagsisimula mong buuin ang iyong pamilya, bumuo sa pundasyon ng pag-ibig at katotohanan, at tiyakin mong magtatagumpay.