Nilalaman
Maaari mong tanungin ang iyong sarili kung paano patawarin ang iyong asawa sa pananakit sa iyo. Kung hindi mo ginawa, magiging maliban ka sa mga babaeng may asawa. Ang pag-aasawa nang walang pagkakamali ay isang alamat, kunin natin iyon. At kung ito man ay isang bagay na sinabi o ginawa niya, alinman ito ay isang maliit o isang kakila-kilabot na maling gawain, walang masyadong walang halaga upang tanungin ang katanungang ito. Bakit? Ito ay simple - hindi ka makakakuha kahit saan nang wala ito.
Ngunit, dahil tinatanong mo ang iyong sarili kung paano ialis ang kapatawaran, tiyak na napagtanto mo ang katotohanang ito. Sa pag-aasawa, karaniwan nang insulto, hindi respetuhin, hindi pahalagahan, saktan sa anuman sa milyong posibleng paraan. Sa kasamaang palad, kasama iyan ang katotohanang ibinabahagi mo ang lahat ng iyong oras at lahat ng iyong saloobin sa ibang tao. Binubuksan mo ang iyong sarili sa posibilidad na masaktan. Ngunit, kung titingnan natin ang pag-aasawa tulad nito, parang isang kakila-kilabot na pamamaraan ng pagpapahirap. Gayunpaman, kahit na nasasaktan ka ngayon at hindi mo mahanap sa iyo na magpatawad, malamang alam mo na hindi ito totoo. Ito ay lamang na ito ay nabubuo ng dalawang indibidwal, parehong may kanilang mga pagkukulang at kahinaan. Bilang isang resulta, maraming kababaihan ang nagtaksil, ininsulto, itinulak, sinungaling, pinahiya, hindi kilalanin, niloko ...
Ngayon, tanungin natin ang tanong kung bakit dapat mong patawarin muli ang mga ganitong bagay.
Pinatawad ka ng kapatawaran
Ang pagpapatawad ay marahil ang tanging bagay na magpapalaya sa iyo, na nagpapalaya sa iyo mula sa pasanin ng pagiging biktima, ng pagdala ng pagkakasala, ng pagkapoot at sama ng loob na may hawak sa galit. Ito ay perpektong normal na maging sakit sa pagkakanulo. At isa pang bagay na normal din - upang ma-attach sa aming galit. Maaaring hindi natin mapagtanto ito tulad ng tunay nating nais na ito (hindi, kailangan ito) na umalis, ngunit minsan nangyayari na nakakapit tayo sa ating damdamin na nasasaktan sapagkat, ironically, binibigyan tayo ng isang kaligtasan. Kapag naghihirap kami sa nangyari, nasa iba na ang pag-ayos nito. Nasa sa asawa natin na mapabuti ito, dahil siya ang naging sanhi nito. Kailangan lamang naming matanggap ang kanyang mga pagtatangka upang iparamdam sa amin ang buo at maligaya ulit.
Gayunpaman, minsan hindi ito nangyayari, sa maraming mga kadahilanan. Hindi siya sumusubok, hindi magtatagumpay, walang pakialam, o wala nang sapat na mabuti upang maayos ang pinsala. Kaya, naiwan kaming may sama ng loob. Hindi namin nais na magpatawad, dahil ito lamang ang aming natitirang pakiramdam ng kontrol sa kung ano ang nangyayari. Hindi namin pinili na masaktan ng ganoon, ngunit maaari nating piliing hawakan ang ating galit.
Maraming sasabihin na ang kapatawaran ay ang unang hakbang patungo sa paggaling. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ito talaga ay hindi ganon. Kaya, huwag makaramdam ng presyur upang simulan ang iyong proseso ng pagpapagaling (at pag-aayos ng iyong pag-aasawa kung iyon ang pinili mong gawin) na may isang malaking hakbang tulad ng pagpapatawad kaagad. Huwag mag-alala, makakarating ka rin doon. Ngunit para sa karamihan, ang kapatawaran ay hindi ang unang hakbang. Karaniwan itong huli. Ano pa, ang pagpapatawad ay talagang hindi kinakailangan upang maitaguyod muli ang iyong kasal (o ang iyong kumpiyansa at optimismo) at higit itong dumating bilang isang byproduct ng paggaling mismo.
Pagalingin mo muna ang iyong sarili
Ang unang hakbang patungo sa paglikha ng isang mayabong lupa para sa kapatawaran ay ang dumaan sa lahat ng mga emosyong nararanasan, at gugulin ang iyong oras sa paggawa nito. Kailangan mong pagalingin ang iyong sarili bago ka magpatawad. Mayroon kang karapatang dumaan sa pagkabigla, pagtanggi, pagkalumbay, kalungkutan, galit bago ka makahanap ng isang paraan upang maisama kung ano ang nangyari sa iyong bagong pananaw sa mundo at lumago sa karanasan. Pagkatapos nito, maaari mong simulan ang pag-aayos ng iyong relasyon, muling pagkonekta, at muling pagtaguyod ng pagtitiwala. At pagkatapos ay maaari kang maging handa para sa totoong kapatawaran.
Kung hindi ito madali, tandaan - ang pagpapatawad ay hindi pinapatawad sa pagkakasala ng iyong asawa. Hindi nito pinapansin ang kanyang nagawa at hindi siya pananagutan para sa kanyang mga ginawa. Sa halip, ito ay pagpapaalam sa isang nasusunog na pagnanais na parusahan siya, upang magdala ng sama ng loob bilang isang badge ng karangalan, upang magkaroon ng isang poot. Sa kapatawaran, kailangan mong bitawan ang lahat ng iyon kahit na hindi niya ito hiniling. Bakit? Ang kapatawaran ay isang walang kapantay na malusog na anyo ng pagkuha ng kontrol sa kung ano ang nangyayari sa iyo. Kapag nagpatawad ka, wala ka sa awa ng mga kilos ng iba. Kapag pinatawad mo, binabawi mo ang kontrol sa iyong emosyon, sa iyong buhay. Hindi ito (lamang) isang bagay na iyong ginagawa para sa kanya, o mula sa kabaitan ng iyong puso - ito rin ay isang bagay na iyong ginagawa para sa iyong sarili. Ito ay usapin ng iyong sariling kabutihan at kalusugan.