Nilalaman
- Pinabuting kahusayan ng pag-eehersisyo
- Tulong upang makamit ang mga layunin sa fitness
- Configence ng kumpiyansa
- Nadagdagang koordinasyon
- Mga ehersisyo na walang kasalanan
- Nadagdagang emosyonal na bono
- Nadagdagan ang pisikal na koneksyon
- Lumalaking mas bata na magkasama
- Pagkawala ng stress
Ito ay isang kilalang katotohanan na, araw-araw, ang mga indibidwal ay nag-eehersisyo, kalsada man ito, sa gym, o sa kanilang sariling tahanan.
Gayunpaman, marahil oras na na sa halip na ang mga indibidwal na mag-ehersisyo, mas maraming mag-asawa ang nagsisimulang mag-ehersisyo nang magkasama. Ang mga mag-asawa na magkakasamang mag-ehersisyo ay mas malamang na manatili magkasama, bukod sa maraming iba pang mga benepisyo, na tatalakayin sa buong artikulong ito.
Pinabuting kahusayan ng pag-eehersisyo
Ang pagtatrabaho kasama ang iyong kasosyo ay makakatulong upang mapabuti ang kahusayan ng iyong pag-eehersisyo.
Ang pinakamahusay na paraan ng paglalarawan nito ay ang paghahambing ng iyong kapareha sa iyong boss sa trabaho, at iyong nakagawiang ehersisyo sa iyong trabaho. Kapag ang iyong boss ay naroroon, mas malamang na mas mahusay ka sa trabaho, subalit kapag wala sila sa opisina, ang pagganyak ay maaaring mahulog pati na rin ang pagiging produktibo.
Ang kaibig-ibig na kumpetisyon ay napakahalaga din, patuloy na itinutulak ang bawat isa upang mas mahusay ang kanilang sarili.
Tulong upang makamit ang mga layunin sa fitness
Sa tala na iyon, ang pag-eehersisyo kasama ang iyong kasosyo ay ipinakita upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness nang mas mabilis. Ito ay muli dahil sa pinataas na pagganyak na kasama ng pagsasanay sa iyong kapareha, sa pagtulak sa iyo upang makamit ang iyong mga layunin, kabilang ang parehong pangmatagalan at panandaliang.
Configence ng kumpiyansa
Ang pagpapabuti ng kapwa sa iyo at sa kumpiyansa ng iyong kapareha ay isa pang pakinabang ng sama-samang pag-eehersisyo.
Hindi madaling tingnan ang iyong sarili nang may layunin, at kung minsan ang iyong lakas at pag-unlad sa loob ng gym ay maaaring hindi napansin.
Gayunpaman, kung nagtatrabaho ka kasama ang iyong kapareha, maaari ka nilang paalalahanan ng pag-unlad na nagawa, at bigyan ka ng kung minsan na labis na kinakailangang pagpapatunay na ang iyong mga pag-eehersisyo ay may epekto sa iyong pisikal na hitsura.
Nadagdagang koordinasyon
Minsan ang pagkamit ng iyong mga layunin sa fitness ay maaaring hadlangan ng mga bagay tulad ng oras.
Kung mayroon kang isang kasosyo na nakakaunawa sa kahalagahan ng pag-eehersisyo at paglaan ng oras para sa pag-eehersisyo, maaaring mapawi ang ilang stress sa paligid ng paghahanap ng oras. Halimbawa
Ito ay isa pang halimbawa ng pagsuporta sa bawat isa, ngunit sa isang hindi gaanong direktang paraan.
Mga ehersisyo na walang kasalanan
Kasunod dito, hindi lihim na maraming tao ang namumuhay sa napakahusay na buhay, at kung minsan kailangan nating pumili sa pagitan ng pagpunta sa gym o paggastos ng dagdag na oras o dalawa sa bahay kasama ang mga mahal sa buhay.
Malayo ito sa perpektong sitwasyon, at sa pagsasama ng ehersisyo sa paggastos ng mas maraming oras sa iyong mga mahal sa buhay, maaari mong alisin ang matigas na pagpipilian na ito, at walang pag-eehersisyo ang pagkakasala sa pag-eehersisyo.
Nadagdagang emosyonal na bono
Ang isa sa pinakamahalagang benepisyo ng pag-eehersisyo kasama ang iyong kasosyo ay ang mas mataas na emosyonal na bono na nauugnay sa sama-samang pag-eehersisyo.
Napag-alaman na ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng maraming mga messenger sa kemikal, kabilang ang mga endorphin. Itinataguyod ng mga messenger na ito ang damdamin ng labis na kasiyahan, saya at pagpapahinga, at dagdagan ang mga pagkakataong ikaw at ang iyong kapareha ay nagbabahagi ng mga damdamin at ideya sa bawat isa.
Tulad ng naiisip mo, ito ay kilala na isang karanasan sa cathartic, at maaaring dagdagan ang halagang ibinahagi sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Napag-alaman din na ang regular na pag-eehersisyo kasama ang iyong kapareha ay makakatulong upang maiugnay ang iyong mga aksyon.
Halimbawa, kung magtaas ka ng timbang sa isang ritmo kasama ang iyong kapareha, o bilis ng pagtutugma kapag naglalakad o tumatakbo, nilikha ang hindi tumutugma na hindi tumutugma, o gayahin. Matutulungan ka nitong makaramdam ng higit na emosyonal na pagkakasundo sa iyong kapareha, na maaaring magresulta sa higit na damdamin ng ‘bonding’.
Ang ehersisyo na magkakasama ay nagpapakita ng posibilidad na paunlarin ang koneksyon na ito, na hindi lamang makikinabang sa iyong kalusugan, ngunit makikinabang din sa iyong relasyon.
Nadagdagan ang pisikal na koneksyon
Hindi lamang ipinakita na ang ehersisyo nang magkakasama ay maaaring mapataas ang emosyonal na bono sa loob ng isang relasyon, kundi pati na rin ang pisikal na koneksyon.
Bukod dito, ang pagtaas ng timbang ay nai-tip bilang isa sa mga nangungunang dahilan para sa diborsyo, dahil sa pagkawala ng pisikal na akit sa isang relasyon. Mahalagang tandaan na hindi ito ang kaso para sa lahat ng kalalakihan o kababaihan, subalit ang pagpapanatili ng pang-akit na pisikal sa buong isang relasyon ay napakahalaga.
Ang mga kasosyo na nagtatangkang mapanatili ang mga malulusog na katawan at pamumuhay na magkasama ay mas malamang na magkaroon ng mas malakas na ugnayan.
Lumalaking mas bata na magkasama
Ang ideya ng 'lumalaking mas bata na magkasama' ay maaaring mukhang imposible, gayunpaman, tulad ng inaasahan, ang ehersisyo ay magbabawas ng aming 'fitness age', na sumusukat sa pagtitiis at lakas ng aming cardiac system.
Naipahiwatig na ang isang mas mababang edad ng fitness ay magiging pahiwatig ng aming kahabaan ng buhay, at may mahihinang ugnayan sa pagitan ng kung gaano ka 'kaangkop sa katawan' sa paghahambing sa iba pang kaparehong edad, kasarian at pagbuo.
Anuman ang edad, ang regular na ehersisyo ay hindi maiwasang babaan ang iyong edad sa fitness.
Pagkawala ng stress
Panghuli, isang paksa sigurado akong pamilyar tayong lahat, ang stress.
Trabaho man ito, mga kaibigan, pamilya, at kung minsan, maging ang iyong kapareha, may mga bagay sa ating buhay na maaaring maging sanhi ng stress sa atin. Tulad ng nabanggit kanina, ang mga endorphins at mensahe ng kemikal na inilabas habang nag-eehersisyo ay magpapabuti sa iyong kalooban, magbabawas ng tensyon, at makakatulong din sa pagtulog.
Kung ang iyong kapareha ay sanhi ng pagkapagod, kung gayon ang pag-eehersisyo nang magkakasama ay makakatulong upang makabuo ng isang mas makabuluhan, malalim na koneksyon, at maaaring buksan ang pinto sa pag-uusap, upang magawa ang mga stress na ito.
Sa buod, may napakaraming sumusuporta na nagmumungkahi ng kahalagahan ng hindi lamang pag-eehersisyo, ngunit ang pagtatrabaho kasama ang isang taong mahal mo at malapit ka.
Ang regular na pag-eehersisyo kasama ang iyong kapareha ay makakatulong sa iyo na makabuo sa mga mayroon nang mga koneksyon, at sana ay makinabang ka sa kapwa pisikal at emosyonal.