Nilalaman
- Ang totoo tungkol sa depression
- Mga palatandaan na mayroon kang isang nalulumbay na asawa
- Narito ang ilan sa mga palatandaan na maaaring nalulumbay ang iyong asawa
- Maging mapagbantay sa mga sumusunod na palatandaan
- Paano makakatulong sa asawa mong nalulumbay
- Nandiyan ka
- Pasensya - marami dito
- Palibutan ang iyong asawa ng pagmamahal
- Wag kang susuko
- Kailan humingi ng tulong sa propesyonal
"Para sa mas mahusay, para sa mas masahol pa, sa sakit at sa kalusugan" ay isa lamang sa mga pangako na sinabi mo at ng iyong asawa sa bawat isa kapag nag-asawa kayo ngunit walang inaasahan ang pinakapangit na maaaring mangyari.
Kapag ang iyong asawa ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkalungkot, inaasahan lamang na gagawin mo ang lahat sa iyong makakaya upang matulungan ang taong pinakasalan mo. Ang kamalayan ay isa sa mga susi sa pagtulong sa iyong nalulumbay na asawa.
Kung walang kaalaman at pag-unawa tungkol sa sakit na ito, hindi mo matutulungan ang iyong asawa.
Ang totoo tungkol sa depression
Dapat na maunawaan ng isa na ang depression ay isang sakit at hindi lamang isang kahinaan na ipinapakita ng tao. Ang ilang mga tao ay nanunuya sa isang tao na nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkalumbay na hindi alam na hindi ito drama o paghahanap ng pansin. Ito ay isang karamdaman na walang nais.
Ang depression ay maaaring makaapekto nang malaki hindi lamang sa iyong pag-aasawa kundi pati na rin sa iyong pamilya na ang dahilan kung bakit mas mahusay na maunawaan kung ano ang depression at kung paano talaga tayo makakatulong.
Ang depression ay tinukoy bilang isang dramatikong paglilipat sa kimika ng utak na kung saan ay maaaring baguhin ang mga kondisyon, pagtulog, antas ng enerhiya, gana at kahit pagtulog. Ang pagkalumbay ay hindi nangyari, ito ay sinasimulan ng maraming mga kadahilanan kabilang ang ngunit hindi limitado sa matinding stress, trahedyang pagkawala, pagiging magulang, kasal, mga kondisyon sa kalusugan at syempre mga problemang pampinansyal.
Tandaan, hindi mo lang masasabi sa iyong nalulumbay na asawa na labanan ang pakiramdam at magpatuloy. Hindi ito ganoon kadali.
Mga palatandaan na mayroon kang isang nalulumbay na asawa
Bago matulungan ang isang nalulumbay na asawa, kailangan mo munang maunawaan kung paano nagpapakita ang mga palatandaan. Ang isa sa mga pinakakaraniwang maling kuru-kuro tungkol sa pagkalumbay ay ang pagpapakita nito araw-araw at madali mo itong makikita ngunit hindi ganoon.
Karamihan sa mga tao na nalulumbay ay maaari ring magkaroon ng kanilang mga masasayang araw at ito ay maaaring tumagal ng ilang araw lamang upang makabalik sa kadiliman ng pagkalungkot.
Ang depression ay napaka-pangkaraniwan ngunit wala kaming makitang sapat na impormasyon tungkol dito at sa aming abalang pamumuhay, madalas naming mababantayan kung paano ang isang mahal sa buhay ay nagpapakita na ng mga palatandaan ng pagkalungkot. Ito ang dahilan kung bakit madalas itong tinatawag na isang hindi nakikitang sakit.
Narito ang ilan sa mga palatandaan na maaaring nalulumbay ang iyong asawa
- Patuloy na pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng laman, pag-iyak, o kawalan ng pag-asa
- Nawalan o tumataba dahil sa dramatikong pagbabago sa gana
- Natutulog sa lahat ng oras o nahihirapang matulog
- Biglang kawalan ng interes sa pang-araw-araw na gawain at maging sa mga masasayang aktibidad
- Nagpapakita ng pagkapagod kahit na nagpahinga nang maayos
- Pagkagulo at pagkabalisa
- Biglang nagbabago ang pakiramdam tulad ng pagsabog ng galit
- Pag-alaala ng mga nakaraang pagkakamali
- Malalim na walang kwentang pakiramdam at saloobin
- Mga saloobin ng pagpapakamatay
- Iniisip na ang mundo ay mas mahusay na wala sila
Ang isa sa mga nakakatakot na bahagi ng pagkakaroon ng depression ay ang taong mas madaling kapitan sa pagpapakamatay.
Ang ilan na hindi nakakaintindi sa sakit na ito ay maaaring balewalain ang mga palatandaan na ang isang tao ay nag-iisip na tungkol sa pagpapakamatay at iyon ang isa sa mga dahilan kung bakit ngayon, mas maraming mga tao ang nagtagumpay na magpatiwakal.
Maging mapagbantay sa mga sumusunod na palatandaan
- Kapansin-pansin na mga pagbabago sa paraan ng pakikipag-usap ng iyong asawa sa lipunan
- Abala sa mga kaisipang pumapaligid sa kamatayan
- Labis na pakiramdam ng kawalan ng pag-asa
- Biglang pagka-akit sa pagpapakamatay
- Mga pagkilos na walang katuturan tulad ng stocking pills, pagbili ng mga kutsilyo o kahit isang baril
- Matinding pagbabago sa kalooban - masayang masaya at mapagmahal pagkatapos bumalik sa pagiging malayo at mag-isa
- Kapag ang iyong asawa ay hindi na nag-iingat at maaaring magpakita ng mga palatandaan ng pagnanasa sa kamatayan
- Simula upang ibigay ang kanilang pinakamahalagang bagay
- Tumatawag upang magpaalam o na may mamimiss sila
- Biglang tawag sa mga abugado at pag-areglo ng mga utang. Inaayos ang lahat
Paano makakatulong sa asawa mong nalulumbay
Ang unang bagay na kakailanganin mong malaman kapag tumutulong sa isang nalulumbay na asawa ay malaman na mayroon ang problema. Huwag i-shrug ito tulad ng wala dahil ang isang nalulumbay na asawa ay makakaapekto sa buong pamilya.
Tanggapin ang katotohanan at simulang tulungan ang iyong asawa sa pamamagitan ng mga sumusunod
Nandiyan ka
Ang iyong pagkakaroon ay isang malaking hakbang patungo sa paggaling.
Ang pagkakaroon doon kahit na itulak ka ng iyong asawa ay isang bagay na kailangan nila. Doon upang makinig kahit na ang mga isyu na mayroon ang iyong asawa ay pareho lamang - huwag mapagod.
Alalahanin ang iyong mga panata sa kasal at asahan ang maraming sakripisyo. Huwag subukang iwasan ang iyong kapareha sa halip na nandoon kung kinakailangan.
Pasensya - marami dito
Lahat tayo ay dapat aminin na ang proseso ng pagtulong sa isang nalulumbay na asawa ay mahirap.
Kadalasan ang mga oras na sinamahan ng stress mula sa pag-aalaga ng iyong mga anak, ang pagiging pinuno ng bahay ngayon na ang iyong kapareha ay hindi matatag at ang pag-aalaga sa iyong asawa ay maaaring subukan ang iyong pasensya. Kailangan mong magtiis at magbigay pa.
Palibutan ang iyong asawa ng pagmamahal
Ang mga taong nagdurusa sa pagkalumbay ay kailangang makaramdam ng pagmamahal at pagkalinga. Huwag matakot na magtanong ng mga katulad na katanungan sa "Mayroon bang anumang bagay na magagawa ko upang mapabuti ang pakiramdam mo?"
Tiyakin ang iyong asawa na mahal mo sila at huwag magsawa sa paggawa nito. Huwag kalimutan ang lakas ng pagpindot at yakap dahil nakakagawa ito ng kababalaghan.
Wag kang susuko
Ang pinakamahalagang bahagi ay hindi ka sumuko.
Asahan na ang prosesong ito ay maalis ka rin at matigas ito at baka gusto mong sumuko lamang. Magpahinga at magpahinga ngunit huwag iwan ang asawa.
Kailan humingi ng tulong sa propesyonal
Kapag nagawa mo na ang lahat na nakaya mo at napagod mo ang lahat ng pagsisikap at walang nakikitang mga pagbabago o kung dahan-dahan mong nakikita na ang iyong asawa ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagpapakamatay, oras na upang humingi ng tulong.
Ang kakulangan ng pagpayag na gumaling ay isa sa pinakamahirap na isyu na dapat tugunan at makakatulong sa iyo ang isang propesyonal. Minsan, mas makabubuting may tumulong sa iyo sa pagsubok na ito.
Ang pagtulong sa iyong nalulumbay na asawa ay dapat magmula sa iyong puso at hindi lamang dahil obligasyon mo ito.
Sa ganoong paraan, ang iyong pasensya ay mas matagal at ipapakita ng iyong puso ang paraan kung paano mo matutulungan ang iyong asawa na malampasan ang mahirap na hamong ito. Dahan-dahan, pareho kayong maaaring magtulungan upang maibalik ang ilaw ng kaligayahan sa iyong asawa.