Nilalaman
- Mahina na pagpipilian ng pamumuhay ng mga magulang - isang pagsasakatuparan ng nakabukas na mata
- Paano mapalaki ng isang matabang ina ang isang malusog na bata?
- 1. Ang paggising tawag ...
- 2. Gumagawa ng mga pagbabago ...
- 3. Mga pagbabago sa pamumuhay - magsimula sa mga pangunahing kaalaman
- Ang pagpapalaki ng malusog na bata ay hindi ganoon kahirap
Sa ating mabilis na buhay, mahusay na magkaroon ng mga paraan upang gawing mas madali ang lahat, mula mismo sa transportasyon, komunikasyon, hanggang sa ating mga pagpipilian sa pagkain.
Nagising ka at napagtanto na nahuhuli ka na at kailangan mong hanapin ang pinakamahusay na kahalili sa pagkakaroon ng pagpuno ng pagkain. Ang mga araw, buwan at taon ay lilipas at ito ang ating lifestyle.
Marami sa atin ngayon ay tiyak na nagkakasala tungkol sa pagkakaroon ng hindi magandang mga pagpipilian sa pagdidiyeta at alam natin nang mas maaga; babayaran natin ito ngunit paano kung ikaw ay magulang? Paano kung ikaw ay isang ina, na walang ibang hinahangad kundi ang makapagtaas ng isang malusog na bata, ngunit nakikipaglaban ka rin sa iyong kalusugan?
Posible ba ito?
Mahina na pagpipilian ng pamumuhay ng mga magulang - isang pagsasakatuparan ng nakabukas na mata
Habang pinapanood natin ang ating mga anak na lumalaki, nais din nating siguraduhin na sila ay magiging mabait, magalang, at syempre malusog, ngunit paano kung nakikita natin silang lumalaki at hindi malusog?
Ito ay isang katotohanan na ang nangyayari sa ating mga anak ay bunga ng kung paano tayo maging isang magulang at ito ay isang bagay na maaaring matamaan tayo ng husto. Kasabay ng aming mga pagpipilian sa pamumuhay, ang aming mga anak ay maaaring makinabang o magdusa.
Kung alam na natin na nabubuhay tayo sa mga mahihirap na pagpipilian ng pamumuhay tulad ng fast food, junk food, soda, at sweets - dapat din nating malaman na ito rin ang magiging lifestyle na paglaki ng ating mga anak.
Magandang bagay na ngayon, sa paggamit ng social media, higit na maraming mga adbokasiya ang naglalayon na gawin tayo - ng mga magulang, napagtanto kung gaano kahalaga ang kalusugan. Kung nais nating makapagtaas ng isang malusog na bata, dapat itong magsimula sa atin. Marahil oras na upang mapagtanto kung ano ang mali at malaman na oras na upang gumawa ng pagbabago.
Isipin lamang ito sa ganitong paraan, tiyak na ayaw nating maging may sakit at mahina bilang mga magulang dahil kailangan nating maging malakas at malusog upang mabantayan natin ang ating mga anak, tama ba? Hindi rin namin nais ang aming mga anak na lumalaki na iniisip na ang pag-upo at pag-asa sa masamang pagpili ng pagkain ay okay.
Kaya paano natin masisisimulang baguhin ang ating pamumuhay nang mas mabuti?
Paano mapalaki ng isang matabang ina ang isang malusog na bata?
Paano masisimulan ng hindi malusog na mga magulang ang pagpapalaki ng isang malusog na bata?
Maaari itong maging masakit para sa ilang mga tinawag na mataba o napakataba ngunit alam mo kung ano? Maaari itong humantong sa mahusay na mapagtanto sa sarili na tayo, bilang mga magulang ay kailangang gumawa ng mas mahusay.
1. Ang paggising tawag ...
Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit maaari kaming maging sobra sa timbang, maaaring may mga kondisyong medikal tulad ng mga problema sa teroydeo at maging ang PCOS ngunit hindi kami narito upang bigyang katwiran kung bakit hindi kami maaaring maging malusog.
Narito kami upang isipin ang tungkol sa maraming mga paraan na magagawa namin. Maniwala ka man o hindi, anuman ang iyong mga kalagayan, laging may isang paraan upang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay.
Huwag lamang gawin ito upang mapalaki mo ang isang malusog na bata - gawin mo rin ito para mabuhay ka ng mahabang buhay upang mabantayan ang iyong mga anak.
2. Gumagawa ng mga pagbabago ...
Tulad ng sinabi nila, ang pagbabago ay nagsisimula sa amin ngunit alam din namin kung gaano ito kahirap lalo na kung nasanay ka sa isang tiyak na pamumuhay. Ngunit walang imposible para sa amin ng mga Ina, tama?
Ang unang bagay na kakailanganin mong gawin ay upang ipagkatiwala ang iyong sarili sa pagbabago dahil may mga oras kung saan magsasawa ka na sa paghahanda ng malusog na pagkain at nais mong bumalik sa pag-order ng cheesy pizza - hawakan ang naisip at alalahanin ang iyong mga layunin
3. Mga pagbabago sa pamumuhay - magsimula sa mga pangunahing kaalaman
Ang pagbabago ng pamumuhay ay maaaring maging mahirap ngunit hindi imposible.
Kaya, magsimula tayo sa mga pangunahing hakbang at umalis doon. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong simulan -
- Alisin ang junk food - Kung nais mong itaas ang isang malusog na bata, magsimula sa pag-alis ng lahat ng junk food, soda, sweets, at lahat ng pagkain na alam mong masama para sa iyo at sa iyong pamilya. Palitan ang mga ito ng mga prutas at gulay, nang walang madaling pag-access sa masamang bagay. Maaari mong pahalagahan ang malusog na mga kahalili.
- Mag-impake ng malusog na meryenda para sa mga bata - Mag-pack ng meryenda para sa iyong mga anak na malusog at hindi mga basurang pagkain. Naiintindihan kung gaano ka abala, na mas madaling maglagay lamang ng mga hiwa ng cake at chips para sa meryenda sa paaralan. Ngunit kung nakagawa ka ng pagsasaliksik, mahahanap mo ang maraming mga recipe na hindi lamang madali ngunit malusog din. Dagdag pa, ang pagsisikap na gawin ang tanghalian o meryenda ng iyong anak ay tiyak na pahalagahan ng iyong anak.
- Magsaliksik ka - Hindi mo kinakailangang maging labis na ma-stress sa kung ano ang lutuin. Sa katunayan, maaaring maraming mapagkukunan kung saan maaari kang makahanap ng masarap ngunit malusog na pagkain. Marami ring mga kahalili na maaari nating mapili para sa aming pamilya at mga anak.
- Ehersisyo - Ito ay talagang maaaring maging mas madali kaysa sa iniisip mo. Sa halip na gugulin ang hapon na humiga at maglaro kasama ang iyong mga gadget, magpatuloy at maglaro sa labas. Pumunta sa parke at maging aktibo. Payagan ang iyong mga anak na makita ang kanilang pagkahilig at hayaan silang pumili ng isport na gusto nila. Ang mga simpleng gawain sa bahay ay maaari ding isang uri ng ehersisyo.
- Turuan ang mga bata tungkol sa kalusugan - Turuan ang iyong mga anak tungkol sa kalusugan at makikita mo kung gaano mo rin matutunan. Ang pag-aaral tungkol sa kalusugan ay maaaring makatulong sa iyo na itaas ang isang malusog na bata. Huwag hayaang isipin nila na ang pagkain ng fast food at junk food ay isang uri ng isang gantimpala ng ilang uri. Sa halip, ipaalam sa kanila na ang aming kinukuha ay tutukoy sa aming kalusugan. Muli, maaaring maraming mga mapagkukunan na maaari naming magamit upang matulungan kami sa prosesong ito.
- Pag-ibig na iyong ginagawa - Maaari lamang itong maging nakakapagod, mapaghamong, at mahirap kung hindi namin nais ang ginagawa at kung hindi kami na uudyok. Kaya, tiyaking alam mo ang iyong mga layunin, manatiling motivate at mahalin ang mga pagbabago na iyong ginagawa. Tandaan, ito ay para sa isang mas mabuting ikaw at isang mas mahusay na buhay para sa iyong mga anak.
Ang pagpapalaki ng malusog na bata ay hindi ganoon kahirap
Hindi mahirap itaas ang isang malusog na bata, ngunit maaari ka nitong hamunin sa simula. Bagaman, mas maaga makikita mo kung gaano ka tama sa pagpapasya na magbago sa isang malusog na pamumuhay.
Kunin ang tulong na maaari mong makuha, humingi ng mga tamang payo at higit sa lahat - tangkilikin ang iyong paglalakbay. Ang pinakadakilang gantimpala na maaari nating makuha ay ang nakikita ang ating mga anak na lumalaki malusog at malakas.