Si Kira Asatryan ay isang sertipikadong coach sa relasyon at may-akda ng Itigil ang Pag-iisa: Tatlong Simpleng Hakbang sa Pagbuo ng Malalapit na Pakikipagkaibigan at Malalim na Mga Pakikipag-ugnay. Pinag-uusapan niya kami sa Marriage.com tungkol sa kanyang libro, tinitingnan niya ang pagiging malapit at doles ng ilang payo sa kung paano manatiling masaya.
Marriage.com: Sabihin sa amin nang kaunti tungkol sa iyong sarili at sa iyong libro Itigil ang Pag-iisa: Tatlong Simpleng Hakbang sa Pagbuo ng Malalapit na Pakikipagkaibigan
Kira Asatryan: Ako ay isang sertipikadong coach ng relasyon na pangunahing gumagana sa mga mag-asawa. Ang balak ko kapag sumusulat Itigil ang Pag-iisa ay sagutin lamang ang ilan sa mga katanungan na palaging nag-abala sa akin sa aking sariling buhay panlipunan. Namely, palagi akong nagtataka: Bakit ang ilan sa aking mga relasyon ay mas malapit ang pakiramdam sa iba? Bakit ako lumakad palayo sa ilang mga pakikipag-ugnay na pakiramdam na hindi gaanong nag-iisa, at mula sa pakiramdam ng iba higit pa nag-iisa?
Tulad ng natuklasan ko sa pamamagitan ng maraming pagsasaliksik at pagmuni-muni sa sarili, ang sagot ay ang ilan sa aking mga relasyon ay may higit pagiging malapit sa kanila - at ang mahalagang sangkap na ito ang nagpapagandang pakiramdam sa relasyon. "Ang pagiging malapit," tulad ng pagtukoy ko dito, ay ang karanasan sa pakiramdam naiintindihan (sa pamamagitan ng kilos ng "pag-alam") at pinahahalagahan (sa pamamagitan ng kilos ng "nagmamalasakit").
Kasal.com: Ano ang iyong mga pananaw sa kalungkutan sa mag-asawa? Ano ang dapat gawin ng mga mag-asawa upang mapagtagumpayan ang isyung ito?
Kira Asatryan: Kapag ang isang kapareha ay nag-iisa sa isang kasal, ito ay para sa isang kawalan ng pagiging malapit. Nangangahulugan ito na ang dalawang tao sa pag-aasawa alinman ay hindi masyadong nagkakaintindihan (hindi nila nauunawaan ang mga halaga, pangangailangan, pangarap, takot, atbp. Sa isa't isa) o hindi sila nagpapakita ng sapat na pagmamalasakit (pinatunayan ng: interes sa ibang tao, pakikipag-ugnayan sa kanila, pamumuhunan sa kanilang kagalingan, at pagpapakita ng pagmamahal at suporta). Ang unang hakbang, sasabihin ko, upang mapagtagumpayan ang kalungkutan sa mag-asawa ay upang matukoy kung ang kakulangan ng pagiging malapit ay higit pa sa "alam" na panig o sa "malasakit" na panig.
Marriage.com: Anong payo ang ibibigay mo sa mga tao upang makabuo ng mga kasiya-siya at malalim na koneksyon sa lahat ng mga lugar ng kanilang buhay?
Kira Asatryan: Ang unang hakbang sa pagbuo ng katuparan at malalim na koneksyon sa lahat ng mga larangan ng buhay ng isang tao ay upang matukoy kung sino sa iyong buhay ang gagawa ng isang mahusay na "kasosyo sa pagiging malapit." Kadalasan ito ang asawa ng isang tao, ngunit maaari rin itong maging isang miyembro ng pamilya, isang kaibigan, o maaaring bumuo ng maraming malapit na relasyon. Ang isang mabuting "kasosyo sa pagiging malapit" ay magiging isang tao na tila interesado ring maging malapit sa iyo, ay maaaring magbahagi ng personal na impormasyon tungkol sa kanilang sarili, makinig at mapanatili ang impormasyon tungkol sa iyo, at sapat na matatas sa emosyon na magbigay at makatanggap ng pangangalaga .
Marriage.com: Ano ang dapat gawin kung nais ng isa na linangin ang pagiging malapit ngunit ang iba ay humihila? Paano makitungo sa nasaktan at trauma?
Kira Asatryan: Ito ay isang mahusay na tanong!
Kapag sinimulan mong maunawaan na ang isang tao ay humihila palayo sa iyo, natural na may posibilidad kang makaramdam ng pagkalito at magtaka kung ano talaga ang nangyayari. Ang unang bagay na dapat gawin ay hindi makakuha ng mode ng gulat. Maaari nitong mapalala ang sitwasyon sa maraming kadahilanan. Una, maaari itong maging sanhi upang kumilos ka sa isang paraan na tila hindi makatwiran at ilagay ka sa posisyon na potensyal na makagawa ng mas maraming pinsala sa relasyon kaysa sa mabuti. Pangalawa, sa pamamagitan ng pag-uugali sa paraang ginagawa mo, nakakakuha ng pagkakataon ang iyong kasosyo na bale-walain ang iyong mga alalahanin at tatakin ka bilang '' çrazy ''. Ituon ang reyalidad at maunawaan kung paano mo binigyang-kahulugan ang kanilang ginawa.
Bigyan ang taong iyon ng kaunting oras at maging handa para sa kanilang mga katwiran. Sa huli, kung patuloy ka pa rin nilang iniiwasan, posible na matatapos na ang relasyon. Sa oras na ito ng nakakasakit ng puso, aliwin ang kaalaman na hinawakan mo nang maayos ang sitwasyon kahit papaano.
Marriage.com: Ano ang isang payo na ibibigay mo sa lahat upang manatiling masaya?
Kira Asatryan: Kung nakikipaglaban ka sa kalungkutan o nasisiraan ng loob mula sa kakulangan ng pagtupad sa mga relasyon sa iyong buhay, ang unang bagay na iminumungkahi ko ay huwag nang sisihin ang iyong sarili. Maraming mga kadahilanang pangkapaligiran kung bakit mas mahirap ang mga relasyon sa mga panahong ito kaysa sa dating (teknolohiya, kaayusan sa pamumuhay, atbp.), At sinisisi ang iyong sarili ("Ako ay masyadong mahiyain," "Kailangan kong subukang mas mahirap," atbp .) mapapanatili ka lamang sa isang hindi maligayang lugar. Sa halip, maniwala na ikaw ay isang mahalagang tao na karapat-dapat sa pagmamahal at pagiging malapit, at ang kalungkutan ay isang problema sa labas ng ikaw na maaaring tuluyang matanggal. Itigil ang Pag-iisa ipapakita sa iyo kung paano ito gawin.