Nilalaman
- 10 Mga bagay na dapat isaalang-alang pagkatapos ng pangangalunya ng iyong kapareha
- 1. Huwag gumawa ng anumang agarang desisyon tungkol sa iyong kasal
- 2. Karanasan ang iyong mga damdamin at umupo sa iyong mga halaga
- 3. Kausapin ang mga pinagkakatiwalaan mo
- 4. Magsimula ng isang programa sa pangangalaga sa sarili
- 5. Manatiling nakatuon sa iba pang mga larangan ng iyong buhay
- 6. harapin ang iyong asawa
- 7. Turuan ang iyong sarili
- 8. Kumuha ng pagpapayo at therapy
- 9. Kumunsulta sa isang abugado
- 10. Sinasabi ba natin sa ating mga anak?
- Dalhin
Natuklasan mo o nasabihan na ang iyong kapareha ay nakipagtalik.
Na-hit ka ng isang toneladang brick na nilamon ng isang tsunami ng emosyon na nagmumula sa galit, sama ng loob, pagnanais na maghiganti sa kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at kawalan ng kakayahan. Isa sa ilang mga katanungan na maaaring lumitaw ay "Dapat ba akong manatili o dapat akong pumunta? Paano mai-save ang isang kasal pagkatapos ng pagtataksil at kasinungalingan? "
Habang ang sagot ay naroroon at naiiba para sa lahat, maaaring wala kang agarang sagot, o walang alinlangan na mayroon kang sagot at nasa taas na ng iyong plano sa pagkilos.
10 Mga bagay na dapat isaalang-alang pagkatapos ng pangangalunya ng iyong kapareha
Dapat ba akong manatili, o dapat ba akong magpatuloy sa kapakanan? Kailan susuko sa pag-aasawa pagkatapos ng pagtataksil?
Hindi mo man alam ang sagot o labis na pagpaplano sa bawat detalye ng iyong plano sa pagkilos, hayaan mong imungkahi ko ang pagpindot sa pause button at isaalang-alang ang mga hakbang na ito.
1. Huwag gumawa ng anumang agarang desisyon tungkol sa iyong kasal
Kapag nakikipag-usap ka sa pagtataksil, nakakaranas ka ng isa sa mga pinaka-nagwawasak at traumatiko na kaganapan sa buhay, na binabaha ka ng emosyonal na tindi na lumalampas sa paghuhusga at pangangatuwiran.
Kung nagpapasya kang maghiwalay pagkatapos ng pagtataksil, ang pag-arte ngayon ay maaaring mangangailangan ng panghihinayang sa paglaon.
Alalahanin ang iyong relasyon sa iyong asawa at pamilya ay nabuo sa paglipas ng panahon. Ang iyong kasal at mga anak ay isa sa iyong pinakamalaking pamumuhunan sa buhay na nagbibigay ng oras upang matukoy ang pinakamahalagang desisyon at ang panghabang buhay na epekto.
2. Karanasan ang iyong mga damdamin at umupo sa iyong mga halaga
Damhin ang iyong damdamin sa paglitaw nito.
Kung nakita mo ang iyong sarili na madalas na nagtatanong, "Dapat ba akong manatili o dapat kong sundin ang relasyon?" - pansinin kung paano ang iyong pag-aalaga, pagpapahalaga, at posibleng paniniwala sa relihiyon ay maaaring may papel sa pag-alam kung ano ang dapat gawin. Grab isang journal at isulat ang lahat.
3. Kausapin ang mga pinagkakatiwalaan mo
Gusto mong makakuha ng suporta mula sa iba. Pumili ng ilang tao na tunay mong pinagkakatiwalaan.
Ang pagsasabi sa lahat ay maaaring maging napaka-nakakasama sa pamamagitan ng paglikha ng higit na pagkalito at kaguluhan. Hindi man sabihing, kung magpasya kang mag-asawa na manatili magkasama, ang ilang pamilya at kaibigan ay maaaring hindi makabawi at muling maisama sa iyong pamilya.
4. Magsimula ng isang programa sa pangangalaga sa sarili
Ang pag-aalaga ng iyong sarili ay mahalaga sa iyong kagalingan sa oras na ito.
Pagsunud sa mga pangunahing kaalaman, tulad ng pagkuha ng sapat na pagtulog, pagkain ng malusog, balanseng diyeta, at pag-eehersisyo. Maaaring gusto mong ilipat ang iyong pokus sa pamamagitan ng pagkuha ng isang libangan o pagpapatala sa isang masayang klase.
5. Manatiling nakatuon sa iba pang mga larangan ng iyong buhay
Tulad ng tanong, "Dapat ba akong manatili o dapat kong gawin pagkatapos ng relasyon?" baboy sa iyo, huwag hayaan itong kontrolin ang iyong buhay. Manatiling kalmado. Dahan-dahan mong iproseso ang mga bagay.
Patuloy na naroon sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong mga anak, pagpunta sa trabaho, at pangangalaga sa iyong sambahayan.
6. harapin ang iyong asawa
Hanapin ang naaangkop na oras at kapaligiran upang magtanong sa iyong asawa ng pangkalahatang mga katanungan tungkol sa relasyon.Gusto ba niyang umalis ka? Tanungin sila, "Dapat ba akong manatili o dapat akong pumunta?" Bibigyan ka nito ng kalinawan sa mga susunod na hakbang.
Huwag makisali sa 'pain shopping' sa pamamagitan ng paghingi ng mga detalyeng nakakatawa na magiging mas traumatiko lamang.
Suriin ang video na ito sa pagharap sa isang asawa na pandaraya nang hindi kumikilos nang madali at mawala ang iyong kredibilidad
7. Turuan ang iyong sarili
Habang natututo ka tungkol sa pagtataksil, mas mauunawaan mo ang core ng mga relasyon. Tanungin ang mga tao sa paligid o kumuha ng tulong ng mga libro. Mayroong maraming mga aspeto ng relasyon na hindi namin alam.
Basahin ang ilang mga libro tungkol sa pagtataksil at simulang maunawaan ang iba't ibang mga kadahilanan na nag-aambag na maaaring humantong sa pagtataksil.
8. Kumuha ng pagpapayo at therapy
Kung nagpaplano ka man manatiling kasal pagkatapos ng pagtataksil o pag-alis pagkatapos ng relasyon, makipagkita sa isang indibidwal na therapist para sa patnubay at suporta sa oras na ito lalo na binigyan ang iyong panganib ng pagkalungkot at pagkabalisa.
Ang paghanap ng therapy ng mag-asawa ay magiging mahalaga kung ang mga layunin ay tuklasin at maunawaan ang mga nag-aambag na kadahilanan sa pagtataksil; upang ayusin, pagalingin, at muling itayo ang kasal; o upang lumipat sa paghihiwalay at diborsyo.
9. Kumunsulta sa isang abugado
Maaaring gusto mong makakuha ng pangkalahatang impormasyon tungkol sa iyong mga karapatan at ang proseso.
Maaari ka bang manatili sa isang manloloko? Kung sigurado kang hindi mo magagawa, ipaalam sa iyong abugado ang iyong mga hangarin at tanungin ang tungkol sa mga kinakailangang hakbang para lumayo sa kasal.
10. Sinasabi ba natin sa ating mga anak?
Ang pagtataksil ay nakakaapekto sa mga bata. Walang mahirap at mabilis na sagot sa katanungang ito.
Nakasalalay ito sa iba`t ibang mga kadahilanan. Ang ilan ay nagsasama ng uri ng pagtataksil, alam ng mga bata o nasa peligro na matuklasan, ang edad ng mga bata, at kung ang mga magulang ay mananatiling magkasama o diborsyo.
Maaaring gabayan ng isang therapist ang mga magulang kung ano ang dapat at ano ang hindi ibabahagi batay sa mga salik na ito.
Dalhin
Ang maranasan ang kawalan ng katapatan sa pag-aasawa ay isa sa mga nakasisira na karanasan na maaaring daanan ng isang tao.
Kung nagtataka ka, "Dapat ba akong manatili o dapat kong gawin pagkatapos ng relasyon?" ang pagsali sa mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na malampasan ito sa pinakamabuting paraan na posible na may integridad, makakuha ng mas malawak na pananaw at kamalayan sa iyong kasal, malamang na ayusin ang isang kasal pagkatapos ng isang relasyon o matulungan kang matukoy ang sagot at ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos para sa iyo at sa iyong pamilya