Nilalaman
- Damayang paggalang
- Magtiwala
- Suporta
- Katapatan
- Isang pakiramdam ng pagiging patas
- Paghiwalayin ang mga pagkakakilanlan
- Magandang komunikasyon
Kapag naisip ko ang salitang malusog, iniisip ko ang isang kalagayan ng pagiging maayos; isang bagay na gumana tulad ng dapat; lumalaki at umuunlad nang maayos; at sigurado akong maaari kang magdagdag ng maraming mga paglalarawan din.
Ibubuod ko ang "malusog na relasyon" sa pagsasabi nito isang bagay na lumalaki, bubuo, at gumagana sa paraang idinisenyo nito.
Narinig ko minsan ang isang tao na nagsabing ang "pagbuo ng mga relasyon" ay "dalawang tao na maaaring magkaugnay sa bawat isa sa isang barko na patungo sa parehong patutunguhan, ”Kaya narito ang aking buong kahulugan ng malusog na relasyon.
Dalawang tao na maaaring magkaugnay sa bawat isa, nagtungo sa parehong patutunguhan, habang lumalaki, nagkakaroon at nagkaka-mateng sa isang paraan na pinahuhusay ang kalidad at estado ng buhay ng bawat isa. (Aba, isang mahabang kahulugan iyon ng malusog na relasyon)
Pitong mga susi para sa malusog na relasyon
Mayroong pitong mga susi na personal kong nahanap na nagtutulungan upang makabuo ng malusog na mga relasyon sa ating buhay.
Ang isang malusog na relasyon ay binubuo ng:
- Damayang paggalang
- Magtiwala
- Katapatan
- Suporta
- Pagkamakatarungan
- Paghiwalayin ang mga pagkakakilanlan
- Magandang komunikasyon
Damayang paggalang
Kung ang pag-ibig ay isang dalawahang daan, "magbibigay ka at tumanggap", gayon din ang paggalang.
May mga oras na sa palagay ko ang aking asawa ay maaaring mag-alala tungkol sa pinaka-walanghiya, pinaka-walang kuwentang bagay sa aming malusog na relasyon.
Ang mga bagay tulad ng "alin sa 5 blusang ito ang mas mahusay sa palda na ito?", Sa oras na huli na tayo para sa aming appointment. Sa sandaling ito ay iisipin kong "Pumili na lang ng isa" ngunit dahil sa paggalang sasabihin ko, "pinupuri ng pula ang iyong hairstyle, sumama sa isang iyon (inilalagay pa rin niya ang asul).
Ang punto ay, naramdaman nating lahat na ang mga damdamin, ideya, pag-aalaga at reaksyon ng ibang tao kung minsan ay medyo nakakaloko, sigurado akong ang asawa ko ay katulad ng nararamdaman tungkol sa ilan sa akin ngunit, kami naman igalang ang bawat isa sapat na upang tanggapin ang aming iba't ibang mga konsepto at asal, nang walang pagiging bastos, nakakainsulto at hindi pinag-iisipan ang damdamin ng bawat isa.
Magtiwala
Isang bagay na maaaring mahirap makuha at madaling mawala. Ang isa sa mga hakbang sa isang malusog na relasyon ay ang pagbuo at pagpapanatili ng hindi matitinag na tiwala sa pagitan ng mga kasosyo.
Sapagkat ang karamihan sa atin ay nasaktan, minamaltrato, hindi maayos, nagkaroon ng hindi magagandang relasyon, o naranasan kung gaano kalupit ang mundo sa mga oras, ang ating pagtitiwala ay hindi madali o mura.
Para sa karamihan sa atin, ang ating pagtitiwala ay hindi nakukuha sa pamamagitan lamang ng mga salita ngunit, sa pamamagitan ng pagpapatunay ng sarili nang paulit-ulit.
Dapat mayroong ilang antas ng pagtitiwala sa lahat ng mga relasyon upang sila ay maging malusog at gumana.
Kung ang aking asawa ay lumalabas kasama ang mga kaibigan at mananatiling huli, maaari kong payagan ang aking isip na mapuno ng maraming mga katanungan na makagambala sa aking kapayapaan at ilagay ako sa isang napakasamang pakiramdam kapag siya ay bumalik. May nakilala ba siyang iba habang nasa labas? Ang kanyang kaibigan ba ay nasa kanyang lihim?
Habang maaari kong simulan na hindi magtiwala sa kanya nang walang dahilan at dagdagan ang aking sariling kawalan ng katiyakan, pinili kong huwag.
Dapat ay sapat na ako upang magtiwala na panatilihin niya ang kanyang pangako sa akin kung magkasama kami o magkalayo, at bigyan siya ng silid na lumago nang hindi pinahirapan ang aming relasyon sa aking sariling mga palagay at takot maliban kung bibigyan niya ako ng hindi maikakaila na patunay na hindi magtiwala sa kanya.
Dahil sa tiwala, ang aming relasyon ay bukas, libre, magiging malakas at masigasig kahit na pagkatapos ng 10 taon.
Suporta
Ang suporta ay maaaring dumating sa maraming mga form at masyadong masaklaw upang makapunta sa isang buong talakayan dito ngunit, mayroong suportang pang-emosyonal, suportang pisikal, suporta sa kaisipan, suporta sa espiritu, suporta sa pananalapi atbp.
Ang isang malusog na relasyon ay gumagawa ng isang kapaligiran na parehong mainit at sumusuporta kung saan maaari nating mai-refresh ang ating sarili at makahanap ng lakas upang magpatuloy araw-araw. Halimbawa;
Ilang araw ay nagmula si Lonnie mula sa paaralan na lubos na naubos pagkatapos ng isang nakakapagod na araw ng pagtuturo. Karaniwan kong itatanong, "Kumusta ang iyong araw?," Na kung saan ay ilalabas ang isang pagtaas ng alon ng mga pag-aalala, pagkabigo, at mga problema na naganap sa maghapon.
Ito ay magpapatuloy nang ilang sandali habang simpleng nakikinig lamang ako habang pinakawalan ni Lonnie ang kanyang nakaimbak na emosyon mula sa kanyang araw nang hindi ko pinupuna o hinuhusgahan.
Matapos siya natapos ay lagi kong muling tiniyak sa kanya na siya ay isang mahusay na guro at gumagawa ng isang kahanga-hangang trabaho sa mga bata na tila pinapakalma lamang ang kanyang isip.
Sinusuportahan namin ang bawat isa sa maraming mga paraan na makakatulong sa amin na lumago at parehong makinabang mula sa pagiging sa relasyon at isang bahagi ng buhay ng bawat isa.
Ito ay sanhi sa amin upang mapalapit nang magkasama at masusunog ang apoy ng aming pagnanasa sa bawat isa.
Katapatan
Lumalaki bilang mga bata na sinasabi natin dati, "Ang pagiging matapat ang pinakamahusay na patakaran," ngunit bilang mga may sapat na gulang, natutunan nating lahat na itago ang katotohanan. Kung i-save ang mukha, taasan ang mga margin ng kita, mag-excel sa mga karera, maiwasan ang mga komprontasyon, nawala lahat sa atin kung hindi lahat ng katapatan na mayroon tayo bilang mga bata.
Mayroong isang segment sa pelikulang "A Few Good Men" kung saan ang karakter ni Jack Nicholas habang nasa pagsubok ay nagsabi, "Ang totoo, hindi mo mahawakan ang katotohanan."
Minsan nararamdaman nating lahat ang ibang tao na pinagtapatan natin, hindi makitungo sa nangyari. Kaya, madalas kaming manahimik hanggang sa malaman nila sa paglaon at lumala ang mga kahihinatnan.
Ang isa sa mga bahagi ng isang malusog na relasyon ay ang integridad o katapatan. Dapat mayroong isang tiyak na antas ng katapatan, kung wala ang isang relasyon ay hindi gumana.
Naniniwala ako na ang katapatan sa mga relasyon ay pagiging totoo sa iyong sarili at sa ibang tao na pinagkatiwalaan mo ng iyong oras, lakas at emosyon.
Bagaman maaari tayong magkulang sa ito minsan, ginagawa namin ang aming makakaya upang mapanatili ito sa pagitan ng bawat isa.
Isang pakiramdam ng pagiging patas
Karaniwan kaming mag-asawa ay umabot sa bahay nang eksaktong oras tuwing gabi dahil ang pagmamaneho papasok at mula sa trabaho ay pareho ang distansya.
Pareho kaming pagod, gutom, medyo naiirita mula sa mga sitwasyon sa araw at nais lamang ang isang mainit na pagkain at mainit na kama.
Ngayon, kanino ang responsibilidad na maghanda ng hapunan at gawin ang mga gawain sa bahay?
Ang ilang mga kalalakihan ay sasabihin, "responsibilidad niya ito, siya ang babae at ang isang babae ang dapat mag-ingat sa bahay!" Ang ilang mga kababaihan ay sasabihin, "responsibilidad mo, ikaw ang lalaki at dapat alagaan ng lalaki ang kanyang asawa!"
Narito kung ano ang sinasabi ko.
Maging patas tayo at kapwa magtutulungan.
Bakit? Sa gayon, pareho kaming nagtatrabaho, pareho kaming nagbabayad ng singil, pareho kaming nagpasyang huwag kumuha ng katulong, at pareho kaming pagod sa pagtatapos ng araw. Kung seryoso kong nais na maging malusog ang aming relasyon, hindi ba dapat pareho tayong gumawa?
Ako ay ganap na kumbinsido na ang sagot ay oo at napatunayan kong totoo ito sa paglipas ng mga taon.
Oh oo, sinubukan ko sa ibang paraan, ngunit palaging iniiwan ang relasyon na nakababahala, nakakabigo at pinipigilan ang aming koneksyon kaya narito ang pagpipilian. Maaari nating piliing maging patas sa mga bagay na nauugnay sa relasyon at magkaroon ng lumalaking malusog na isa o maging hindi patas at magtapos mag-isa.
Paghiwalayin ang mga pagkakakilanlan
Conrad, naisip ko na naghahanap kami na maging isa sa aming relasyon, paano maaaring makatulong ang paghihiwalay ng aming mga pagkakakilanlan na lumikha ng isang malusog na relasyon?
Natutuwa akong nagtanong ka.
Ang madalas nating gawin sa mga relasyon ay subukang mahirap upang maitugma ang aming mga pagkakakilanlan sa taong kasama namin na nawawala sa amin ang sarili. Ano ang ginagawa nito ay gawin tayong nakasalalay sa kanila para sa lahat mula sa emosyonal na suporta pababa, hanggang sa tulong sa isip.
Ito ay talagang naglalagay ng isang mahusay na pilay sa relasyon at inalis ang buhay sa labas ng iba pang kasosyo sa pamamagitan ng pagsipsip ng kanilang mga emosyon, oras, atbp. Kapag ginawa natin ito, naging lubos kaming umaasa sa kanila na kung hindi kami maingat, sinasaksak natin ang ating sarili sa ang mga ugnayan na ito at hindi maaaring magpatuloy kahit na hindi ito gumagana.
Lahat tayo ay magkakaiba sa maraming aspeto at ang aming mga pagkakaiba ang siyang natatangi sa bawat isa.
Maniwala ka man o hindi, ang mga pagkakaiba na ito ang tunay na kumukuha sa amin ng aming mga kasosyo; ano sa palagay mo ang nangyayari kapag nagsimula tayong maging katulad nila? Simple, nagsawa na sila at magpatuloy.
Dapat mong magustuhan at pahalagahan kung sino ka bago ka pahalagahan at magustuhan ng sinuman.
Ikaw ay dapat na ikaw ay dapat, kaya't panatilihin ang iyong sariling pagkatao, iyon ang gusto sa iyo ng mga kasangkot sa iyo. Iba't ibang mga ideya, pananaw atbp.
Magandang komunikasyon
Nakakatawa talaga kung paano namin bounce ang mga salita mula sa eardrums ng bawat isa at tinukoy ito bilang komunikasyon. Ang komunikasyon ay tumutukoy sa pakikinig, pag-unawa, at pagtugon.
Manuod din:
Nakakagulat na ang iba't ibang mga salita ay nangangahulugang iba't ibang mga bagay sa iba't ibang mga tao. Maaari mong sabihin sa iyong kapareha ang isang bagay at ibig sabihin ng isang bagay habang naririnig at naiintindihan nila ang isang bagay na lubos na naiiba.
Ang madalas nating gawin sa pakikipag-usap ay makinig habang ang ibang tao ay nagsasalita para sa isang puwang na tumalon at magbigay ng aming sariling mga pananaw at pagtatasa sa sitwasyon.
Hindi ito totoong komunikasyon.
Ang tunay na komunikasyon sa anumang relasyon ay nagsasangkot sa isang tao sa pagtugon sa isang partikular na isyu habang nakikinig ang kabilang partido hanggang sa natapos ang unang partido, pagkatapos ay isinaad muli ng pangalawang partido kung ano ang narinig para sa paglilinaw at pag-unawa bago sila tumugon sa partikular na isyu.